三點(diǎn)在一條直線上

腹部往上移

重心不要過于放在前腳掌，要放在腳后跟

臀部稍微夾緊

大腿面和小腹不要有太多皺褶

雙腳并攏的時(shí)候膝蓋朝著二三腳趾

肩膀往外打開，頭部放在肩膀中間

單腿站立的時(shí)候骨盆平衡，臀部衍生的感覺