我們的心靈總是在思想過去的快樂和痛苦、又或是對未來充滿幻想等，所以心靈很少會有寂靜的時候。而我們之所以總在思想過去和未來的種種事情和幻象，是因?yàn)槲覀冃撵`里裝滿了過去的各種經(jīng)歷、經(jīng)驗(yàn)以及觀念等。那么我們?yōu)槭裁磿堰@些好與不好的經(jīng)歷都存留在心靈里呢？

當(dāng)經(jīng)歷了一件讓自己愉悅的事情后，我們就會對此念念不忘。就像當(dāng)我們對某人或某物怦然心動后，那么該人或物就會在心靈里不斷的重現(xiàn)，我們更會期待著擁有該人或是該物。如果遇見的是普通尋常的人或物，我們還會去回想嗎？顯然不會。

某人或某物之所以會存留在心里，是因?yàn)樵撊嘶蛭锝o我們早已麻木的心靈激起了一絲絲漣漪，讓自己陰郁的心靈尋覓到一抹陽光，所以我們就會像抓住救命稻草一樣抓住不放，自然該人或物就會在心靈里不斷的重現(xiàn)，顯然我們是在依賴曾經(jīng)的快樂給自己了無生趣的心靈帶來一絲慰藉。當(dāng)我們越是依賴曾經(jīng)的快樂來填補(bǔ)當(dāng)下的不滿。我們也就越不可能放下過去的快樂，心靈也就被過去的快樂所占據(jù)。

如果心靈只是被過去的快樂所占據(jù)到也罷，至少說明曾經(jīng)快樂過。但問題在于曾經(jīng)令我們痛苦的事物也同樣會存留在心里。按理說對于那些使自己痛苦的事情我們應(yīng)該是唯恐避之不及，為何還會保留在心里，讓它不斷重現(xiàn)，給自己帶來困擾呢？

就像經(jīng)歷了病痛的折磨后，本已治愈的身體為什么還是總會常常想起過去的痛苦，擔(dān)心舊疾復(fù)發(fā)呢？如果患上的是普通的小感冒，我們還會去回想嗎？顯然真正讓我們不停思想的就是對所經(jīng)歷事物的恐懼，越是使自己恐懼的事物，就越不想再經(jīng)歷，這個不想再經(jīng)歷的的思想本身就是對過去記憶的反應(yīng)，所以只要我們越是恐懼某物，該物就越會在心靈里重現(xiàn)，顯然是恐懼讓我們的痛苦得以保留。

當(dāng)所有的快樂和痛苦都得以保留時，我們的心靈自然就會被自己過去的經(jīng)歷所填滿，不再有空間。我們也就只能活在過去，而非當(dāng)下的生活里。

所以，要活好當(dāng)下，我們就必須放下過去的所有快樂與痛苦，也就是只有當(dāng)心靈是空無的，我們才能活好當(dāng)下。顯然就只有擺脫了恐懼和依賴，我們才不會對自己過去的經(jīng)歷耿耿于懷。沒有依賴就不會有對過去快樂的回想，沒有恐懼也就不會有對過去痛苦的記憶。當(dāng)過去的快樂和痛苦都不在心里累積，心靈也就不會被過去所填滿，自然就會是空無的。