抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。研究表明，抑郁癥已經(jīng)成為中國疾病負擔的第二大疾病。

那些使你產(chǎn)生快感的食物，其實是負面情緒的重要來源。有焦慮、抑郁情緒的年輕人越來越多，有一部分原因就是現(xiàn)在的“精加工食品”太多了。頻繁地攝入高鹽、高油、高糖等食物……破壞了胰島素的正常分泌，也給身體造成了非常大的負擔。有許多研究表明，這類不健康的加工食物，會損害我們大腦的認知功能，加劇情緒的問題。

抑郁癥的“懶”和性格上的“懶”有什么區(qū)別？

對處于這種狀態(tài)下的患者，指責他們"懶惰"或"不負責任"是非常不合理的，原因有幾點。

1.平常生活中人們純"懶"

多表現(xiàn)為一個人客觀上可以完成任務(wù)，卻因為主觀上不愿耗費體力或腦力而選擇不去完成。但對于抑郁癥患者來說，這種狀態(tài)是強加在他們身上的、無法選擇的。

有一個非常精準的比喻：就像一個人手握方向盤，一腳踩住油門，一腳踩住剎車，在外人看來車在那里一動不動，但是油已經(jīng)消耗殆盡?？赡茉谀憧磥砗敛毁M力的事情，對他們來說已經(jīng)是拼盡全力去完成了。

2.不同于懶惰的人，他們對自己的狀態(tài)能夠心安理得

許多抑郁癥患者非常迫切地想要回到正常狀態(tài)中，他們的內(nèi)心非?？只牛伦约喝绻?，就會長久地"癱瘓"下去。那種感覺就像是—如一位姑娘所說的："整個世界都在馬不停蹄，而我，只有我，在原地靜止。"

許多抑郁癥患者在得病之前按照外界的標準是非常勤奮、自律的，有的人甚至稱得上完美、令人艷羨。只有在生病之后，他們的狀態(tài)才有了180度的大轉(zhuǎn)彎：上課聽不懂，工作完不成，不能和朋友正常交流。

如果出現(xiàn)了抑郁癥狀，首先心態(tài)要放好，及時求助專業(yè)人士進行檢查，讓專業(yè)人士做專業(yè)的判斷，以排除其他的可能，如果確診抑郁癥，就要及時的治療，臨床上有很多治療抑郁癥的方法，有效治療減緩癥狀持續(xù)六個月以上，并恢復(fù)到原有的正常生活功能。所以抑郁癥得到正確的治療就并不可怕了！