怎樣學習如何找到內(nèi)在的力量，而不僅僅是在體育運動中

當你看著這些人的時候，他們似乎與世俗的問題無關：自卑、疲勞、痛苦和恐懼。他們知道如何找到動力，并依靠內(nèi)心的意志。在與Under Armour的聯(lián)合項目中，我們請運動員、激勵家、作家及電視節(jié)目主持人Denis Semenikhin、藝術體操世界冠軍Sasha Soldatova和和滑翔傘運動員Sergey Karnaukhov解釋如何在體育和生活中找到前進的力量。

Aleksandra?Soldatova

規(guī)則1.

相信自己能讓不可能的事情變成可能的，人體可以做到任何事情。這在訓練中經(jīng)常被證實：有時你已經(jīng)筋疲力盡，但是你依舊會覺得自己精力滿滿。

有一次，在2018年世界杯前的圈操訓練中。我做得很好，但并不完美——教練不喜歡某個動作，所以我們一遍又一遍地重復。所有的女孩都走了，我們和她單獨留下來了。我看了看表，意識到我們的訓練已經(jīng)進行了8個小時了。我想：我已經(jīng)做到極限了！但很奇怪，我卻充滿了力量，一種奇怪的狀態(tài)出現(xiàn)了：我沒有感到疲倦，沒有煩惱，沒有憤怒，什么都沒有。只是憑直覺做到了教練想要的效果。她高興地走了，我在空房間里坐了幾分鐘，想知道發(fā)生了什么事。所以我們真的不知道人類能力的極限。當然，每個人都需要知道自己的極限，我相信我的教練只是看到了我能做的。那天，我想我內(nèi)心已經(jīng)接受了這樣一個事實，那就是我必須做到完美。

規(guī)則2.

當我回頭看的時候，我想起了我們經(jīng)歷過的所有事情，我立刻意識到，在經(jīng)過所有的努力之后，你不能放棄。否則，它會毀掉我所做的一切。

在我的一次成年組比賽，2015年的歐洲錦標賽上，在我的圈操比賽的最后幾秒鐘，我搞砸了一個項目。就像慢動作一樣：圈滾到場地外面，音樂結(jié)束了……我以為這是世界末日。我想唯一能讓我擺脫困境的方法就是我還有下一場比賽，我不得不提前做好準備。首先，我開始回憶，然后說出我們背后有多少場勝利，比賽以及還有更多的勝利，就像咒語一樣。這是一個很好的辦法，可以讓自己平靜下來，讓自己積極起來。

規(guī)則3.

不要因為休息而自責——這是運動的一部分。否則，你就不會恢復得很好。

我以前從不休息。即使在假期里，我也總是擔心自己會失去身材，所以我一有機會就練習，從不放松。我想：如果我的狀態(tài)消失了怎么辦！但這是不對的：你必須讓自己在情感和身體上得到休息。在我骨折后，我意識到這一點，我不得不停訓整整一個月，這讓我非常擔心。但我回來了，恢復了健康。你總會有時間鍛煉身體，尤其是如果你需要的話。