據(jù)美國學(xué)家解釋，根據(jù)人體的多種指數(shù)可以把人體的外形分為三種類型，分別是外胚型中胚型和內(nèi)胚型。在我們減肥之前，如果充分了解到自己的體質(zhì)，了解到自己的身材情況，是能夠更加有利于我們減肥的，在減肥的計劃實現(xiàn)中效率也會更高。而在這三種類型里面，最為典型的就是外胚型的減肥人士，這類型的減肥人士，往往外觀看起來和內(nèi)在是差距很大的。

　　在外觀上看，他們不像是肥胖的人。因為他們往往看起來很修長、很苗條，像是比較纖細(xì)的人，不像是需要減肥的。再加上他們的骨架子比較小、肌肉也不發(fā)達(dá)，所以在外觀上來看，基本上是跟減肥沾不上邊的。但是就是這樣的體型，往往在體檢過后發(fā)現(xiàn)，他們的內(nèi)在脂肪含量是比較高的。但是這樣的脂肪，去到了哪里了呢？

　　不難發(fā)現(xiàn)，外胚型的減肥人士，吃什么感覺都像是不胖，當(dāng)時往往容易把脂肪囤積到了一些器官的附近，積聚起來，從醫(yī)學(xué)的角度來看，是具有一定的危險性的。所以如果可以的話，一旦發(fā)現(xiàn)自己是外胚型的減肥人士，那么建議要進(jìn)行一定的有規(guī)律的鍛煉。雖然說外胚型的減肥人士是很難鍛煉到脂肪的，但是建議可以試試稍微多攝入更多的蛋白質(zhì)，然后正對性地進(jìn)行鍛煉。在鍛煉運動過后，也需要攝入一定的蛋白質(zhì)，更好地增加我們身體的脂肪含量。