我們知道只要月經(jīng)來前乳房脹、痛，似乎就被定義為乳腺纖維瘤。

可事實(shí)上單純的乳房脹、痛可能只是你的身體在為那枚也許會有的受精卵在做準(zhǔn)備。

只有那些疼痛難忍，甚至有些硬塊的腫脹才可能是乳腺纖維瘤。

1、平時應(yīng)該經(jīng)常按摩乳房，但按摩的時候動作要輕柔，因為乳房比較脆弱，動作太粗暴的話很容易傷害到乳房。

按摩乳房不僅可以緩解不適，還能預(yù)防乳腺問題的發(fā)生，最大的好處是可以豐胸。

2、限制咖啡因和鈉的攝入。因為咖啡因的來源包括巧克力、咖啡、茶和某些飲料，我們一定學(xué)會采用低鈉飲食，減少不利于身體吸收的物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)。