隨著人們的生活水平逐漸提升，大家都開始關(guān)注健康的問題，尤其是現(xiàn)在的年輕人，工作壓力大，生活沒有規(guī)律，熬夜成為了常態(tài)，長期這樣下去，身體是會(huì)出問題的。合理地去做運(yùn)動(dòng)，燃燒卡路里，是有益于身心健康和生活調(diào)節(jié)的。那么問題來了，工作這么忙，你哪來的時(shí)間去堅(jiān)持跑步或者去健身房呢？

今天筆者就為大家安利一種全新的運(yùn)動(dòng)方式，不用每天跑出去運(yùn)動(dòng)，在家里利用碎片時(shí)間，就可以達(dá)到全身鍛煉的效果，它就是風(fēng)靡歐美，“總統(tǒng)”最喜愛的劃船機(jī)運(yùn)動(dòng)。恩，今天的主角就是來自YESOUL的野小獸R30智能劃船機(jī)，看看在家劃船到底是一種怎樣的體驗(yàn)？

相對于我們常見的跑步機(jī)、單車、橢圓機(jī)，劃船機(jī)算是比較不被大眾所熟知的，其主要原因是塊頭實(shí)在太大，一般家庭很難騰出地兒專門去放劃船機(jī)，光這個(gè)痛點(diǎn)就讓大家望而卻步，畢竟不是每個(gè)人都有豪宅，都有專門的健身室。

筆者推薦野小獸R30智能劃船機(jī)，首先是因?yàn)樗行У亟鉀Q了“放不下”的痛點(diǎn)，其采用一體式免安裝+可折疊收納設(shè)計(jì)，開箱即可使用，不用煩惱安裝的問題，同時(shí)，可折疊式收納的設(shè)計(jì)，在折疊后機(jī)身尺寸僅為830MMX515MM，也就一個(gè)小餐椅的大小，占地面積還不到0.5m2，這樣的尺寸，大眾家庭基本可以輕松擺放。

作為一款健身器材，重量肯定是有的，為了能讓用戶無障礙使用，野小獸R30還特意設(shè)計(jì)了兩個(gè)滾輪，這樣在移動(dòng)器材時(shí)不至于很費(fèi)力，即便是一個(gè)女生也能輕松完成挪動(dòng)-使用-折疊收納的整個(gè)步驟。

展開擺放后，就是野小獸R30的最終形態(tài)了，總長度達(dá)到了2120MM，畢竟這個(gè)器材的主要目的是模擬真實(shí)劃船一般的體驗(yàn)，足夠長才能夠盡情的施展。反正收納的問題解決了，你在使用的時(shí)候只需預(yù)留一定的空間即可，就筆者不到70平米的房子，存放和使用是沒有任何問題的。

解決了擺放的問題，接下來筆者就來說說劃船機(jī)在一眾健身器材中的優(yōu)勢吧！就拿野小獸R30為例，它采用符合亞洲人體工學(xué)設(shè)計(jì)，由于是橫向運(yùn)動(dòng)，對膝關(guān)節(jié)的壓力相對較少，可以有效地保護(hù)膝蓋和腳踝。而那些跑步機(jī)、單車，則都是站立運(yùn)動(dòng)的器材，會(huì)有一定的膝關(guān)節(jié)損傷風(fēng)險(xiǎn)。

野小獸R30的使用原理就是通過拉動(dòng)手柄，再結(jié)合韌帶、槳葉、水和身體的前傾后仰動(dòng)作，模擬出跟真實(shí)劃船一般的即視感，在這個(gè)過程中需要用到手臂、腿部、腰頸部位等的力量，每劃一下就會(huì)鍛煉全身80%左右的肌肉，針對市面上那些僅針對一小部分區(qū)域肌肉鍛煉的器材，野小獸R30更顯全面。

野小獸R30選用新西蘭進(jìn)口松木為機(jī)身主要材料，木的紋路非常自然，摸起來也順滑不割手，相對于傳統(tǒng)健身器材的機(jī)械感、冷漠感，還要擔(dān)心與各種尖銳部位發(fā)生擦碰，野小獸R30更顯古色古香，更能帶來溫暖和人情味，就好像你正在使用的就是一艘真船。

細(xì)節(jié)方面，野小獸R30還設(shè)計(jì)有高顏值的實(shí)木支架，支架角度是可以自由調(diào)節(jié)的，手機(jī)、平板電腦等設(shè)備都可以輕松擺放，自由度很高，鍛煉的同時(shí)看看屏幕上的訓(xùn)練課程，效果自然是事半功倍。

轉(zhuǎn)軸設(shè)計(jì)是整個(gè)劃船運(yùn)動(dòng)的銜接點(diǎn)，畢竟要承受高強(qiáng)度的拉力動(dòng)作，耐用度和安全性都很是重要，為此，野小獸R30選擇了強(qiáng)度非常高的纖維帶，用戶大可以無后顧之憂的放手去運(yùn)動(dòng)。

野小獸R30還設(shè)計(jì)了專門的腳踏裝置，一共有6個(gè)卡位，不管你是大腳還是小腳，都能輕松適配。當(dāng)然了，有的人可能覺得有沒有腳踏裝置沒關(guān)系，反正都是靠手來劃的。其實(shí)不然，在整個(gè)劃船運(yùn)動(dòng)中，穩(wěn)固雙腳是非常重要的，它即能讓你能標(biāo)準(zhǔn)地完成劃船動(dòng)作，又可以有效地保護(hù)腳踝。

此外，野小獸R30的坐墊也是符合人體工學(xué)的設(shè)計(jì)，筆者坐下去的第一感受就是很貼合臂部，再配合雙軌八軸的精密軌道設(shè)計(jì)，做運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以真切感受到順滑感。

水箱，是野小獸R30最重要的組成部分，因?yàn)樗休d著自然水阻的真實(shí)感，讓你就好像在真正的水面劃船一般。R30的水箱選用聚碳酸酯材質(zhì)，這種材質(zhì)屬于航空級(jí)別，優(yōu)點(diǎn)是高透光，耐腐蝕，通過不銹鋼三槳葉造成的澎湃動(dòng)力，給用戶營造出真實(shí)體驗(yàn)感。

這么大個(gè)水箱，封閉性又強(qiáng)，該怎么裝水呢？野小獸R30貼心地附送了一個(gè)電動(dòng)抽水工具，可以安全且穩(wěn)定地將水輸送到水箱內(nèi)，切記要看好水箱的最高水位線，千萬不要超過這條線，否則會(huì)影響到劃船的效果。另外，廠商建議使用純凈水，這樣的水質(zhì)更好，不容易變質(zhì)，一年換一次水即可，而自來水則需要半年換一次，至于用哪種水，這就要看你自己了，反正筆者是用的自來水。

如果想更貼近大海、更有真實(shí)感，你也可以往水里倒一些藍(lán)水劑，這時(shí)，水就像魔法一樣變成了如海水一般的蔚藍(lán)。

肩膀放松，屈膝準(zhǔn)備入水，腳掌發(fā)力的同時(shí)用手臂拉漿，直到腿完全伸直完成出水動(dòng)作，以上就是一整套劃船運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作，在這一氣呵成的動(dòng)作中，你身上包括手臂、腿部、腰、背、臀部等全身80%的肌肉都得到了鍛煉，每天利用碎片時(shí)間劃上15分鐘，輕松完成燃脂、健身塑性、解壓的需求。

來看看在做劃船運(yùn)動(dòng)時(shí)，水箱里的變化，是不是很帶感？

此外，野小獸R30還是一款智能劃船機(jī)，內(nèi)置有進(jìn)口傳感芯片，通過與手機(jī)APP配對，你可以實(shí)時(shí)地查看到自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和數(shù)據(jù)，讓你更了解自己的身體狀態(tài)，從而去制定適合自己的運(yùn)動(dòng)方案，達(dá)到運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)。

當(dāng)然，如果你在運(yùn)動(dòng)中遇到了瓶頸，運(yùn)動(dòng)效果總是不佳，野小獸R30的APP內(nèi)還有每天3-5節(jié)的專業(yè)教練直播課，高顏值的帥哥美女專業(yè)團(tuán)隊(duì)，每天陪你在歡聲笑語中成長。

如文中所說的，野小獸R30是一款可折疊式收納的劃船機(jī)，占地面積還不到0.5㎡，還能有效地保護(hù)膝蓋和腳踝，同時(shí)智能的數(shù)據(jù)監(jiān)測和可視化能互動(dòng)的專業(yè)教練團(tuán)隊(duì)等，都能為你的鍛煉生活錦上添花，同時(shí)可玩性趣味性也比較高，當(dāng)然健身是一個(gè)需要堅(jiān)持才能有效果的運(yùn)動(dòng)。

其實(shí)拿我為例，都是日常上班族，平時(shí)很難抽出時(shí)間去健身房，只能用自己的碎片化時(shí)間去健身，那么鍛煉本身也是提高自身健康的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，如何合理地運(yùn)用自己這十幾分鐘或者幾十分鐘的碎片化時(shí)間去彌補(bǔ)健身呢，答案肯定就是選擇一款適合自己的并且家用的，同時(shí)價(jià)格又不是很高的健身器材了，那么這款野小獸R30是不是你的菜相信你心中自然有了答案。