? ? ? ?最近有好幾位粉絲跟我說(shuō)，他們吃完飯老是覺(jué)得這個(gè)肚子又脹又疼，這是什么原因呢?

　　其實(shí)這可能是胃脹氣或者是腸脹氣造成的，如果在生活中你是這樣吃飯的，那么很容易引起胃腸脹氣，那么我們一起來(lái)看看到底問(wèn)題出在哪里?

　　第一就是吃飯速度快，咀嚼不充分，有的人吃飯總是狼吞虎咽，看著他吃的挺香，其實(shí)這也是一種錯(cuò)誤的吃飯方式，因?yàn)檫@個(gè)食物在口腔里面沒(méi)有得到充分的咀嚼就直接進(jìn)到胃腸了，或者一下子吃的太多，這樣就給胃腸帶來(lái)一個(gè)很大的負(fù)擔(dān)，就容易引發(fā)這個(gè)消化不良，而這個(gè)大量來(lái)不及被消化的食物，會(huì)在胃腸里面發(fā)酵產(chǎn)生很多的氣體，從而導(dǎo)致這個(gè)腹脹，排氣多，另外這個(gè)久坐不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，他這個(gè)胃腸運(yùn)動(dòng)會(huì)減弱，也更容易產(chǎn)生這個(gè)脹氣。

　　第二就是吃了太多的產(chǎn)氣的食物，這個(gè)吃了容易產(chǎn)氣的食物，它們不容易被腸道吸收，會(huì)被腸道的菌群快速的發(fā)酵，導(dǎo)致這個(gè)結(jié)腸因?yàn)檫@個(gè)氣體產(chǎn)生而膨脹就會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛這些癥狀。

　　第三就是你可能有腸胃疾病了，像這個(gè)胃炎，胃潰瘍，腸炎，腸道息肉等這些疾病，它都會(huì)導(dǎo)致這個(gè)腸胃的功能異常，胃腸的消化吸收能力下降，這樣就容易導(dǎo)致食物在這個(gè)胃腸里邊滯留，或者腸道菌群失調(diào)，這些致病菌就可以分解食物消解從而產(chǎn)生了比較多的氣體，那么就會(huì)出現(xiàn)腹脹，排氣增多這些癥狀。

　　要注意的是脹氣時(shí)候偶爾有噯氣這是正常的，如果有這個(gè)燒心，反酸脹痛這些癥狀，并且脹氣的頻率很高或者很嚴(yán)重，就要及時(shí)的去就醫(yī)。