生命在于運(yùn)動(dòng)，相信我們所有人都經(jīng)受過(guò)這句話的洗禮，并對(duì)其表示認(rèn)可。

今天我要做的就是：以科學(xué)的角度，證明“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句話，就是在扯淡。

如果把有效知識(shí)分為三個(gè)等級(jí)。

1.低等知識(shí)：只有在特定情況下，才能發(fā)揮作用的知識(shí)。比如交際知識(shí)、外語(yǔ)知識(shí)、法律知識(shí)等，如果不談商務(wù)、不出國(guó)、不犯罪，這類(lèi)知識(shí)幾乎在生活中發(fā)揮不出任何作用。

2.中等知識(shí)：一般情況下都可以發(fā)揮作用的知識(shí)。比如做人的道理、做事的規(guī)矩、社會(huì)的秩序，這類(lèi)知識(shí)在日常生活中被頻繁的調(diào)用，如果不遇到特殊情況，一般都能有效的發(fā)揮作用。

3.高等知識(shí)：在任何情況下都能發(fā)揮作用的知識(shí)。比如精氣學(xué)說(shuō)、陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)，五行學(xué)說(shuō)等。在生活中的任何時(shí)候遇到任何問(wèn)題，都能用陰陽(yáng)五行解釋清楚。

而“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句話，充其量只能算個(gè)低等知識(shí)，甚至都不算知識(shí)。因?yàn)檫@句話在邏輯理論上是講不通的，在本質(zhì)上，在出發(fā)點(diǎn)上就是錯(cuò)的。

或許生命在于運(yùn)動(dòng)這句話，從《說(shuō)文解字》里“運(yùn)動(dòng)”的宏觀概念來(lái)看，是沒(méi)有問(wèn)題的。但是人們根本就不懂宏觀概念。運(yùn)動(dòng)的宏觀概念是建立在精氣學(xué)說(shuō)的基礎(chǔ)上的，指的是“氣”的運(yùn)動(dòng)。但目前以大眾的理解，以及運(yùn)用方法來(lái)看，只是單純指的活動(dòng)或鍛煉身體，而不是運(yùn)動(dòng)。

這篇文章是給門(mén)外漢看的，所以為了方便閱讀，我并不打算在這計(jì)較運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)的概念有什么區(qū)別。既然大家喜歡用運(yùn)動(dòng)這個(gè)詞，后面我依然會(huì)將錯(cuò)就錯(cuò)的繼續(xù)使用“運(yùn)動(dòng)”一詞，寫(xiě)這篇文章的目的，是為了說(shuō)明問(wèn)題，而不是咬文爵字。

運(yùn)動(dòng)可以治病是真的。

但是，不運(yùn)動(dòng)并不會(huì)生病。

這是兩個(gè)牛馬不相及的概念。

生病的原因只有兩種：一是【生成不足】，二是【消耗過(guò)度】。

生成不足，就是指的營(yíng)養(yǎng)不良。供給人體的營(yíng)養(yǎng)不足以維持人體正常的生理需求，就會(huì)生病。

消耗過(guò)度，就是指的五勞七傷。無(wú)論是在形體上，還是功能上，不懂得節(jié)制，都會(huì)出現(xiàn)消耗過(guò)度的病變。

比如，干重活是消耗的形體，不睡覺(jué)就是消耗的功能。

但是，形體是內(nèi)在功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，功能是形體活動(dòng)的外在表現(xiàn)。

形體和功能之間會(huì)互相影響。形體的不足會(huì)導(dǎo)致功能的喪失，功能的不足也會(huì)導(dǎo)致形體的萎廢。形體和功能之間往往是一榮俱榮、一損俱損的。

比如房事不節(jié)，就是一個(gè)既損傷形體，又同時(shí)會(huì)導(dǎo)致功能性喪失的行為。但是形體和功能的概念又不可混淆，這關(guān)系到治療的著手點(diǎn)。

比如，先腫而后痛，就是形體累及功能的病變，應(yīng)當(dāng)以治形體為本。先痛而后腫，就是功能累及形體的病變，當(dāng)以治功能為本。

也就是說(shuō)，從疾病最初產(chǎn)生的兩大原因來(lái)看，不單和不運(yùn)動(dòng)沒(méi)有任何關(guān)系。反而可能會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)失度，而造成消耗過(guò)度的病變。

也不用你們動(dòng)腦子思考了，我直接就可以在這里明確的告訴你們：不運(yùn)動(dòng)，不單不會(huì)生病，而是一種養(yǎng)生行為。

不運(yùn)動(dòng)不單不會(huì)生病，而且還有系統(tǒng)的靜坐、禪坐等，以靜為主的養(yǎng)生理論。

但是運(yùn)動(dòng)可以治病，也是真的。

就算是我這個(gè)討厭運(yùn)動(dòng)的宅男，在給人看病時(shí)，往往會(huì)給出，讓病人多運(yùn)動(dòng)的建議。比如現(xiàn)在年輕人常見(jiàn)的脾胃病，胸悶腹脹，都可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)得到極大的改善。

但是！不運(yùn)動(dòng)可不是造成胸悶腹脹的病因。記好，得胃病和不運(yùn)動(dòng)是沒(méi)有一丁點(diǎn)關(guān)系的。得胃病不外呼就是飲食不節(jié)，或者思慮過(guò)度導(dǎo)致的肝氣犯胃。

飲食不節(jié)，是不停的勞損胃臟，導(dǎo)致形體累及功能上的病變。思慮過(guò)度，是思慮傷脾，脾為陰土，胃為陽(yáng)土，脾胃相連，脾為胃之本，陰不足，陽(yáng)無(wú)以附。屬于功能累及形體上的病變。都屬于消耗過(guò)度的范疇。

運(yùn)動(dòng)雖然可以治病，但是不運(yùn)動(dòng)卻不是生病的原因。不光是脾胃，身體任何地方生病，都和不運(yùn)動(dòng)沒(méi)有任何關(guān)系。

現(xiàn)代人一生病就把鍋甩給“不運(yùn)動(dòng)”，是一種非常不科學(xué)，且愚蠢的行為。真正導(dǎo)致你生病的各種電器、各種添加劑、各種極端的言行欲望你視若無(wú)睹，反而把鍋甩給能為你治病的“運(yùn)動(dòng)”身上！

記好！運(yùn)動(dòng)是治病的，而不是致病的！雖僅有一字之差，但是這個(gè)知識(shí)的用法卻能帶來(lái)天翻地覆的差別。

再談如何運(yùn)動(dòng)。

我對(duì)現(xiàn)代人類(lèi)的運(yùn)動(dòng)方式，那不是相當(dāng)無(wú)語(yǔ)，而是極其無(wú)語(yǔ)的。

運(yùn)動(dòng)也是需要腦子的，那不是光動(dòng)動(dòng)就能給身體帶來(lái)好處的。錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方法不單無(wú)法起到保健作用，反而會(huì)適得其反，嚴(yán)重危害健康。長(zhǎng)期錯(cuò)誤運(yùn)動(dòng)方式，更是會(huì)累積出一些焦灼難治的疑難雜癥！

首先要說(shuō)的，最蠢的運(yùn)動(dòng)觀念：就是必須心里想著運(yùn)動(dòng)，去實(shí)行鍛煉身體的這一過(guò)程，才叫做鍛煉。這是一種受益最差，且最容易帶來(lái)反作用的鍛煉方式。因?yàn)檫@種運(yùn)動(dòng)能鍛煉到的地方是非常單一的，是無(wú)法有效促進(jìn)周身的血液循環(huán)的。

運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)在我們?nèi)粘Ｉ钪械拿恳环忠幻胫?。鼻子癢了抓抓，喝了倒杯水，地臟了掃掃，衣服皺了捋順、臟了洗洗，房間亂了整理下，餓了做飯，困了睡覺(jué)。這都是在運(yùn)動(dòng)，只要不偷懶，你會(huì)發(fā)現(xiàn)日常所需的每一組動(dòng)作都是不一樣的。而且這些動(dòng)作都是為你的日常生活量身定做的，只要不使用高科技偷懶，不點(diǎn)外賣(mài)，不睡懶覺(jué)。這就是最頂端的順其自然的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方式。既能有效的活動(dòng)到身體的每一處，又不會(huì)一不小心運(yùn)動(dòng)過(guò)量而損害健康。

其實(shí)現(xiàn)代人受城市化建設(shè)的影響，多少還是有些弊端的。比如現(xiàn)在就沒(méi)法做爬樹(shù)摘果子這種復(fù)古活動(dòng)了(開(kāi)個(gè)玩笑)。

正如上面說(shuō)的那樣，運(yùn)動(dòng)是為了血液循環(huán)，加快新陳代謝，起到治病的目的。如果沒(méi)有病，是沒(méi)必要逼著自己運(yùn)動(dòng)的。

如果你喜歡看一些荒野求生的紀(jì)錄片，那么會(huì)知道貝爺和德?tīng)斶@兩位站在食物鏈頂端的男人。其實(shí)就算不看這些紀(jì)錄片，從上學(xué)時(shí)期的書(shū)本和日常生活中，也能接收到以下信息：古代人的勞動(dòng)力是非常寶貴的，如果在體力消耗完之前，沒(méi)有找到食物，就將面臨越發(fā)兇險(xiǎn)的局面，甚至死亡。找不到食物就會(huì)更加沒(méi)力氣，沒(méi)力氣就更難找食物了，這是一個(gè)惡性循環(huán)。

所以，在荒野求生的紀(jì)錄片里，他們把食物獲取的能量，和身體消耗的能量，統(tǒng)稱(chēng)為卡路里。而野外求生的唯一執(zhí)行目標(biāo)就是，要保證攝入的卡路里，大于消耗的卡路里。

說(shuō)這個(gè)我只是希望人們意識(shí)到，身體里的能量是非常寶貴的。在古代人類(lèi)最大的資源就是勞動(dòng)力。現(xiàn)在出現(xiàn)了一個(gè)嚴(yán)重的反人類(lèi)現(xiàn)象，那就是：大部分人都希望把自己的能量通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗出去。

你有沒(méi)有想過(guò)，在消耗能量這一過(guò)程中，隨著能量一并流失的還有其它東西？比如，壽命。

有科學(xué)研究表明，人類(lèi)的心臟一生中大概可以跳多少次，是有一個(gè)明確的數(shù)字范圍的。不只是心臟，其它器官的功能壽命都是有一個(gè)明確的數(shù)字的。比如，一個(gè)胃，一生中，一共可以消化多少次食物。

知道運(yùn)動(dòng)員為什么壽命低嗎？因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員一生中都在執(zhí)行消化和消耗這兩個(gè)功能，自然會(huì)提前把次數(shù)用完。

有趣的是，現(xiàn)在一些人竟然妄圖通過(guò)運(yùn)動(dòng)達(dá)到養(yǎng)生的目的。你說(shuō)這可笑嗎？

如果你覺(jué)得我上面說(shuō)的還不夠詳細(xì)，可以繼續(xù)在評(píng)論區(qū)提出我解釋不周全的地方。比如，現(xiàn)在我寫(xiě)這篇文章的過(guò)程，就是在養(yǎng)生。單獨(dú)曬太陽(yáng)肯定是會(huì)無(wú)聊坐不住的。但是寫(xiě)文章就不一樣了，不知不覺(jué)就兩個(gè)小時(shí)過(guò)去了，現(xiàn)在我需要站起來(lái)活動(dòng)下，準(zhǔn)備下午飯。