一、調(diào)節(jié)情緒

“肝喜條達(dá)而惡抑郁”，女性應(yīng)保持心情愉快，遇到煩心事一定要及時(shí)紓解，可向家人或能信賴的朋友傾訴，也可通過(guò)聽音樂(lè)、外出郊游轉(zhuǎn)移注意力。

二、合理作息

春季更宜“夜臥早起”，這個(gè)“夜臥”也應(yīng)該在晚上11點(diǎn)前，充足的睡眠和休息時(shí)間有助于養(yǎng)肝血。

三、健康飲食

多吃溫陽(yáng)食物，以助肝氣舒發(fā)。同時(shí)要常食用綠葉蔬菜和水果類食物，少食高脂肪、高蛋白、熱量高的食物，要忌生冷、油膩、煎炸類食物，避免煙酒刺激。