維生素E的40種好處
大家好，我是營養(yǎng)調(diào)理師空谷阿亮，今天的主題是：維生素E的40種好處，
現(xiàn)在進入主題：
維生素E又名生育酚。主要用于抗衰老、預(yù)防習(xí)慣性流產(chǎn)、先兆流產(chǎn)、絕經(jīng)期綜合征等，也可用于肌肉萎縮、營養(yǎng)不良、肝炎、肝硬化、冠心病的輔助治療。臨床上還發(fā)現(xiàn)可用來防治多種疾病。現(xiàn)選擇介紹以下40余種，供讀者參考。
VE缺乏癥狀：易長老人斑，靜脈曲張，血管肌肉彈性不好，睪丸萎縮，易衰老，易早產(chǎn)流產(chǎn)，生殖器官能力下降，內(nèi)分泌失調(diào)，經(jīng)期不順，易患癌癥，心臟病，白內(nèi)障...
1.VE強力抗氧化，消除自由基人體的呼吸、新陳代謝等過程都會發(fā)生氧化作用，體內(nèi)的氧會轉(zhuǎn)換為一種極不穩(wěn)定的物質(zhì)——自由基。如果人體內(nèi)的自由基過多，就會破壞健康的細胞，使臉部出現(xiàn)皺紋、色斑等，加速機體的衰老進程，人體抵抗能力降低導(dǎo)致多病，并誘發(fā)癌癥、心腦血管疾病等。VE能在自由基攻擊細胞之前，有效清除自由基，保護細胞膜、皮膚、心血管、眼睛、肝臟等。
2.2.祛班美白持續(xù)服用VE，能使面部黃褐斑和色素斑減少，甚至消退。
3.治療口腔潰瘍據(jù)報道，用VE治療口腔潰瘍患者67例，其中40例系復(fù)發(fā)性口腔潰瘍。用后，22例潰瘍疼痛消失，2～3天后創(chuàng)面愈合。19例皰疹性口炎，用藥3～4天后，疼痛消失，潰瘍面上皮開始修復(fù)。
3.4.防治白內(nèi)障威斯康星大學(xué)的研究者，研究了本州3098名居民，發(fā)現(xiàn)服用包含VE補充物的人，有60%更低的患白內(nèi)障的危險，研究觀察了43~86歲的居民的服用記錄，人們一般認為白內(nèi)障和老齡化有直接關(guān)系。
4.英國倫敦西安大略大學(xué)的一份研究報告說，早期白內(nèi)障患者服用VE(同服VC)后，其最終發(fā)展為白內(nèi)障的危險性減少了50%。VE具有抗氧化作用，可抑制晶狀體內(nèi)的過氧化脂反應(yīng)，使末梢血管擴張，改善血液循環(huán)。
5.治療原發(fā)性面肌痙攣 用VE治療原發(fā)性面肌痙攣患者8例，其中顯效5例，好轉(zhuǎn)3例。用法：每次100毫克，每天3次，3個月為1個療程。有一女性患者，治療前每日陣發(fā)性抽搐 10余次。每次跳動30秒。經(jīng)用VE治療35天后，抽搐偶有發(fā)生，每次僅數(shù)秒鐘。
6.治療消化性潰瘍有人用VE配合硫糖鋁、阿托品治療消化性潰瘍。服藥后可使癥狀消失，潰瘍愈合，治愈率為78.4％，總有效率為91.5%；對照組治愈率為16.7％，總有效率為26.3％。兩組比較差異非常顯著。
用法：VE 400毫克，每天2次(在清晨及睡前空腹服)，每次同時服硫糖鋁0.5克，阿托品0.3毫克，服藥前后1小時不進食。連續(xù)用藥4周。
7.預(yù)防肺部疾病美國加利福尼亞大學(xué)社會與環(huán)境醫(yī)學(xué)系主任丹尼爾曼茨爾說：“我們給試驗動物喂食VE后發(fā)現(xiàn)，即使他們生活在煙霧彌漫的環(huán)境中，其肺組織幾乎也沒有受到任何損傷，并且這些動物園的壽命還得以顯著延長”。
曼茨爾認為：兒童也應(yīng)該經(jīng)常服用VE，以預(yù)防肺部疾患的發(fā)生。芬蘭國家癌癥研究院及赫爾辛基國家公眾健康服務(wù)中心的研究人員對29000名嗜煙的老年男性進行研究后發(fā)現(xiàn)，血液中VE含量高的人與水平較低者相比，肺癌的患病率減少了19%，這表明VE能抑制腫瘤細胞生長，從而使癌癥的進展得以控制。
8.降低心臟病和中風(fēng)的死亡率一項研究顯示，每天服用VE、能夠減少心臟病和中風(fēng)致死的危險，比不服用的人低15%。而且，服用時間愈長，死亡的比率也愈低。
9.年輕心血管動脈粥樣硬化，它又被稱為血管的腫瘤，容易形成血栓，造成心機梗塞和中風(fēng)，是冠心病等心血管疾病的主要原因。而VE能防止血管內(nèi)的血液凝固，防止動脈粥樣硬化，進而使血液循環(huán)良好，年輕心血管以預(yù)防多種疾病。
10.治療慢性腰腿痛口服VE，每次100毫克，每天3次。有顯著的緩解腰腿痛的作用。
11.治療小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣）用法：VE 100毫克，口服，每天3次，7天為1個療程。
12.治療不安綜合征每次100mg，每日3次口服，連用10- 20天。
13.防治痔瘡內(nèi)服VE治療痔瘡，可達到良好效果。除多年頑固性痔瘡?fù)?，一般不需手術(shù)治療。用法：口服VE，每次50毫克，每天3次。
14.預(yù)防前列腺癌德國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，多攝入VE和減少動物脂肪攝取量有助于預(yù)防前列腺癌。男子每天攝入400 mgVE并主要食用植物脂肪，多吃富含硒的食物并加強鍛煉，對前列腺癌也能起到預(yù)防作用。隨著年齡的增高，男子患前列腺癌的風(fēng)險效不斷加大。
15.減輕腎損傷德國科學(xué)家經(jīng)研究得知，給11例使用權(quán)皮質(zhì)類固醇療法無明顯療效的腎病患者使用VE治療，劑量為200國際單位，2次/d，療程為2~3個月，并以測定晨尿蛋白及肌酸酐的比率來確定治療前后的尿蛋白，結(jié)果顯示出明顯療效。
16.治療痛經(jīng)用VE防治痛經(jīng)，效果極好。用法：口服VE，每天300毫克。
17.17.治療產(chǎn)后缺乳用法：口服VE 每次200毫克，每天2～3次，連續(xù)服5天。結(jié)果：用VE治療產(chǎn)后缺乳患者30例，有效率為90%。26例5天內(nèi)每次泌乳量超過60毫升(治療前每次少于10毫升)，與對照組有明顯差異。從孕期37周開始至分娩期間，每天口服VE600毫克。結(jié)果：應(yīng)用VE后，哺乳期乳量明顯增加。
18.增強女性生育機能人體內(nèi)缺乏VE，表現(xiàn)為不易受精或引起習(xí)慣性流產(chǎn)。VE確實能增強卵巢機能，能使女性的促性腺分泌細胞增加分泌。所以，想要有個健康寶寶的女人，要每天補充天然VE。足量的VE可以預(yù)防孕早期流產(chǎn)和新生兒溶血性貧血的發(fā)生。
19.治療宮內(nèi)節(jié)育器引起的月經(jīng)過多內(nèi)服VE，每次100毫克，每2天1次，14天為1個療程。根據(jù)病情可重復(fù)，直至癥狀消失為止。
20.預(yù)防重度妊高癥有實驗，將66例輕度妊娠高血壓綜合征患者隨機分為2組，對照組33例按常規(guī)處理；治療組33例在正常處理的同時，口服VE 100毫克，每天3次，連續(xù)服藥至預(yù)產(chǎn)期止。結(jié)果：治療組的平均動脈壓、重度妊娠高血壓綜合征發(fā)生率及剖宮產(chǎn)率明顯低于對照組。
21.改善婦女乳房干癟每日服用VE 100毫克，連服2個月，可使因哺乳過度而導(dǎo)致的乳房干癟得到明顯改善。
22.護膚VE能滲透至皮膚內(nèi)部而發(fā)揮其潤膚作用，故是理想的潤膚劑。同時，VE對于防止紫外線損傷，保持皮膚彈性，延緩皮膚的老化進程均有作用。
補水鎖水：促進皮膚保濕功能，使肌膚柔軟滋潤；
亮白淡斑：能夠幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，恢復(fù)肌膚活力，防止色斑，黑色素沉著，尤其對曬后肌膚有強效修復(fù)作用；
抗老防皺：能夠促進新陳代謝和皮膚更新，并形成有效屏障，有效防皺抗皺，抵御肌膚老化；
柔嫩手足：冬季又到了，手足易干裂，取5-6滴小麥胚芽油按揉足部及指尖部位，防止干裂，快速修復(fù)肌膚柔嫩。
抗皺護膚：將適量身體乳液倒入手心，滴入3-4滴小麥胚芽油，混勻后涂勻于身體肌膚，可以預(yù)防皮膚粗糙老化；
沐浴滋潤：在100ml沐浴液加入小麥胚芽油3-5ml, 讓全身皮膚細膩潤滑?，F(xiàn)在很多美女都開始使用小麥胚芽油美容護膚效果非常好。
用紐崔萊小麥胚芽油+酸奶+蜂蜜+檸檬汁制作面膜效果也是很好。取酸奶二匙、蜂蜜半匙、檸檬汁半匙，與4粒紐崔萊小麥胚芽油調(diào)成糊狀，敷面15分鐘后，用溫水洗凈，此法能將毛細孔里的污垢徹底清除，滋養(yǎng)美白，令肌膚光彩照人。
23.防治黃褐斑補給足量的VE(每次100毫克，每天2～次)，或VE與鋅劑合并使用，可防治黃褐斑。
24.治療遺尿癥VE50mg，每日2次口服，連服10-20天，一般服 10-20天即可見效。
25.治療新生兒硬腫癥新生兒硬腫癥是寒冷、早產(chǎn)感染等因素引起的皮膚脂肪硬化和水腫，VE具有改善末梢循環(huán)，增加血流量，促進代謝的作用。每次給VE 10毫克，每天1次，肌肉注射，連用5～7天，效果明顯。
26.治療兒童癲癇VE具有穩(wěn)定細胞膜的作用。兒童癲癇的病理基礎(chǔ)是大腦神經(jīng)細胞膜不穩(wěn)定，細胞膜產(chǎn)生異常放電，即產(chǎn)生癲癇發(fā)作。
研究發(fā)現(xiàn)，癲癇患兒加服VE，可使80%以上的患兒癲癇發(fā)作次數(shù)明顯減少，3個月后患兒基本上停止癲癇發(fā)作。維E治癲癇的用藥方法：患兒每天晚上睡覺前口服400mgVE，連續(xù)服用3個月。
27.提高中老年人的免疫能力國外研究發(fā)現(xiàn)，45歲以上的中老年人，在健康飲食的基礎(chǔ)上再服用VE。能明顯提高其免疫能力，從而降低得傳染病的可能。
28.有助老人記憶《美國老年社雜志》有一篇“VE有助老人記憶”的研究報告。測試1769例年齡在50~75歲的健康老人，捕捉詞語的認知能力，提示VE有保護老年人認知能力的作用。
29.延緩衰老自由基是造成人體衰老的主要原因之一，也就是造成臉部肌膚出現(xiàn)黃褐斑、色素沉淀、老年斑、皺紋出現(xiàn)的罪魁禍首。VE能清除自由基、維持細胞膜的完整，將衰老的步子放慢，預(yù)防老年斑等的形成，保護肌膚，令肌膚有彈性，所以VE又稱“葆青春維生素”！
30.治療多形紅斑有報導(dǎo)應(yīng)用VE治療多形紅斑患者75例，治愈70例，好轉(zhuǎn)3例，無效2例。用法：內(nèi)服VE，每次75毫克，每天3次。皮疹消退后再服4～6天。
31.治療頑固性手皮炎VE通過保護脂蛋白而產(chǎn)生抗氧化作用，與皮膚病理過程有關(guān)?？诜E400毫克/日，有良好的治療效果。
32.預(yù)防凍瘡用VE涂擦凍瘡，有明顯的消腫、促進潰爛面愈合的作用。內(nèi)服外涂效果更好。
33.促進傷口愈合凡受外傷或手術(shù)的患者，每日口服VE300毫克，可促進加快傷口愈合。并減少瘢痕形成。此外，VE可阻止體內(nèi)組織胺釋放，減少紅斑及水腫。
34.修復(fù)疤痕不管是皮膚外疤痕，還是體內(nèi)的疤痕，都可以很好修復(fù)。例如脂肪肝，是肝臟上有很多疤痕，用大量的小麥胚芽油膠囊，很快會得到修復(fù)。
35.預(yù)防化療引起的粘膜炎在化療中，因體內(nèi)代謝加速，VE需要量增加。補充VE可有效阻止創(chuàng)傷后淋巴細胞功能的低下。36.消除訓(xùn)練過度而引起的疲勞每日服VE 50毫克，連服30天，可使因訓(xùn)練過度而引起的疲勞癥狀得到改善。
37.降低細胞需氧量減少細胞、組織的缺氧，增加生命力、耐力、持久力。
38.稀釋血液，促進微循環(huán)保護脂蛋白不被氧化，抑制血小板在血管表面凝聚，保護血管內(nèi)皮，降低血液粘稠度，增加血液流動性，預(yù)防心腦血管疾病及降血壓。
39.預(yù)防與治療靜脈曲張VE能加強皮膚血管擴張與彈性，緩解靜脈曲張。
40.預(yù)防溶血性貧血保護紅細胞細胞膜不被破壞。
很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個字，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個字的結(jié)果，竟然全網(wǎng)都是您。非常激動并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問題，需要自己承擔健康第一責(zé)任人，自己主動長期學(xué)習(xí)，健康需要理念，也就是把原先導(dǎo)致自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽帶的新理念，這是讓你走向健康的國際性的前沿理念，理念的形成需要時間，也需要認同后，就嚴格要求自己執(zhí)行，需要行動。
好了，本次健康知識，暫時分享到這里
空谷阿亮每天會通過線上，開展健康知識普及課堂，歡迎大家學(xué)習(xí)，期間，會安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問題。
