維蘭尼優(yōu)清健康科普碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪屬于可以給人體提供能量的營養(yǎng)物質(zhì)。維蘭尼優(yōu)清科普過以“五高”為代表的代謝綜合征與我們的飲食有關(guān)，“高碳低脂”的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致今時(shí)今日“五高”爆發(fā)的主要原因。那么，碳水化合物的食物有哪些?

維蘭尼優(yōu)清健康科普我們通常所講的碳水化合物食物包括四大類，第一類是指所有含淀粉的主食，最常見并且碳水含量高的就是我們平時(shí)吃的米飯、饅頭、包子等，另外紅薯、玉米、雜糧等主食的碳水含量也很高；第二類是所有高淀粉的蔬菜，包括土豆、藕、芋頭、山藥等；第三類是所有含糖高的水果，包括蘋果、葡萄、香蕉等；第四類是所有含糖高的果汁飲料、含糖高的加工食品、含糖高的甜品、蛋糕等。

前面講過高碳低脂是五高等慢性代謝綜合征的主因，既然我們已經(jīng)知道碳水化合物的食物有哪些，那么就可以做到飲食中盡量避免這些碳水化合物。維蘭尼優(yōu)清健康科普現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)確定了七大類人類營養(yǎng)物質(zhì)，其中碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪屬于可以給人體提供能量的營養(yǎng)物質(zhì)。因此，除了碳水，我們還可以選擇攝入蛋白質(zhì)、脂肪給身體提供能量。

維蘭尼優(yōu)清提倡低碳優(yōu)脂樂趣飲食，它是利于身體健康的生態(tài)飲食，堅(jiān)持這種飲食能讓我們健康有活力。