拖延城三魔王

一、完美大王

分析：對(duì)無(wú)意識(shí)逃避的遮掩，避免結(jié)果評(píng)價(jià)。

欺騙大腦，避免完美，拉大腦入局開工，大腦一旦就位會(huì)自己想辦法。

二、恐懼魔王

清醒的拖延，自責(zé)。

1，停止自責(zé)，評(píng)價(jià)分離。畏難是人之天性，生物學(xué)的遺產(chǎn)。

2，畏難多因不熟悉，可以欲情故縱，漸進(jìn)思考。幫大腦對(duì)陌生的事物熱身，建立神經(jīng)回路和鏈接。

三、慣性大王

懂了很多，還是被習(xí)慣拖延。人的意志力有限，平時(shí)被消耗，就很難抵抗誘惑。放縱最是在深夜，夢(mèng)里想了千條路，早上起來(lái)磨豆腐。

1，不可逆慣性而行，借助環(huán)境慣性，養(yǎng)一方風(fēng)水，在特定時(shí)空只做工作學(xué)習(xí)相關(guān)，休息也是類似，有助入眠。

2，個(gè)人建議定時(shí)切換環(huán)境散散步，鍛煉身體可以增加意志力這個(gè)電池的持久力。