1.在運動中，喝水太多會影響自己的發(fā)揮，因為胃里會有飽腹感。

2.我們口腔里面，經(jīng)過咀嚼或者讓碳水走一圈，就能刺激我們大腦的神經(jīng)中樞，緩解口腔內(nèi)的溫度。非常豐富的釋放肌糖原，讓身體恢復興奮。這是一種欺騙大腦的作用。

3.因此，在長時間，高強度的體育運動中，這種方法很有效果，但在日常體育運動中并不推薦。