一、為什么孕期還有必要注重葉酸攝入量？

? ? ? ?很多女性都會在備孕階段給身體補(bǔ)充葉酸，在懷孕后難免生疑：平常的孕檢并無異常，那么還有必要繼續(xù)注重葉酸攝入量嗎？是有必要的，尤其是在孕早期。孕婦保障葉酸的攝入量不應(yīng)止于備孕階段。

? ? ? ?葉酸是一種水溶性維生素，是細(xì)胞生長繁殖的必需物質(zhì)，可防止可能導(dǎo)致癌癥的基因突變。在孕期，孕媽保障葉酸的攝入量，能明顯降低胎兒在生長發(fā)育過程中出現(xiàn)發(fā)育不良、神經(jīng)管畸形、流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，能明顯降低孕媽患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)。所以說，若是孕婦能夠保障葉酸攝入量足夠，包括科學(xué)補(bǔ)充葉酸，確實(shí)是有意義的，是給孕媽自身和胎兒健康的一個(gè)預(yù)防和保障。

二、機(jī)體如何有效攝入葉酸呢？

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? ? ? ?有效攝入葉酸的來源有兩種。一方面，葉酸存在于天然食物中，稱為“天然葉酸”，富含葉酸的食物有動(dòng)物肝臟、蛋類、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果以及堅(jiān)果類。另一方面，還有“合成葉酸”，如葉酸補(bǔ)充劑。

三、哪些孕婦需要額外補(bǔ)充葉酸？

? ? ? ?如果靠食物攝入葉酸已經(jīng)足夠了，那就繼續(xù)維持健康的飲食習(xí)慣。由于天然食物中存在的葉酸經(jīng)烹調(diào)加工后會大量流失，有些孕婦又因個(gè)人體質(zhì)問題，很可能出現(xiàn)體內(nèi)葉酸水平不足。

? ? ? ?由于個(gè)體體質(zhì)差異，有的孕婦會對葉酸的吸收有缺陷；還有的孕婦患有肥胖、癲癇；有的孕婦的直系親屬中有神經(jīng)管缺陷孕育史。對于以上提及的孕婦群體，是有必要更加重視葉酸攝入量的，有必要適當(dāng)補(bǔ)充合成葉酸。因?yàn)楹铣扇~酸的穩(wěn)定性更好，機(jī)體對合成葉酸的吸收率遠(yuǎn)大于天然葉酸。適當(dāng)補(bǔ)充合成葉酸，有益于保障孕期身體對葉酸攝入量的需求。

四、葉酸攝入量足夠即可，不宜過量。

? ? ? ?注意，每天保障600微克左右的葉酸攝入量即可，不宜過量。

? ? ? ?孕婦如果葉酸攝入過量，會干擾到胎兒對鋅的吸收，可能增加胎兒低出生體重的風(fēng)險(xiǎn)?？赡芨蓴_到對維生素B12吸收程度的監(jiān)測，進(jìn)而影響對機(jī)體貧血和神經(jīng)問題的診斷和治療。

? ? ? ?孕婦攝入葉酸，不論采取什么方式，都要掌握合理的度，尤其是補(bǔ)充合成葉酸的孕婦，更應(yīng)根據(jù)身體情況靈活調(diào)整。