先來(lái)看一看，這本書(shū)《瑜伽之光》這個(gè)名字是怎么來(lái)的？在這本書(shū)之前市面上雖然也有寫(xiě)瑜伽的書(shū)，但是和瑜伽經(jīng)和瑜伽根本沒(méi)有多大關(guān)系。那些書(shū)把瑜伽當(dāng)作魔法一樣的宣傳，誤導(dǎo)了很多讀者，瑜伽的本意被扭曲甚至妖魔化。在這樣的時(shí)代，背景和需求下。艾揚(yáng)格大師把這本書(shū)取名《瑜伽之光》是希望通這通過(guò)這本書(shū)為瑜伽正名，告訴世人什么是真正的瑜伽，并傳授世人如何練習(xí)瑜伽和呼吸法。

封面：我這本已經(jīng)翻了好多年了。

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所以這本書(shū)的廢話很少，全部都是體式講解。從體式的中文和梵文名稱到、難易系數(shù)，再到體式詳細(xì)的練習(xí)步驟、中間的環(huán)節(jié)、簡(jiǎn)易版本、加強(qiáng)版本、體式功效注意事項(xiàng)等等一應(yīng)俱全。而且每一個(gè)步驟都是愛(ài)揚(yáng)格大師親自示范。

在體式介紹之后是呼吸法的介紹也非常的詳盡，從初學(xué)者一步一步帶你領(lǐng)略呼吸的魅力。

作者介紹，練瑜伽的應(yīng)該沒(méi)有人不知道艾揚(yáng)格吧！瑜伽磚、伸展帶、瑜伽輪。瑜伽輔具的出現(xiàn)也是艾揚(yáng)格對(duì)瑜伽的一大貢獻(xiàn)，我看過(guò)的書(shū)中說(shuō)最早的小輔具是大師自己根據(jù)需要設(shè)計(jì)摸索出來(lái)的。

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最后愛(ài)揚(yáng)格大師捏出了從初學(xué)瑜伽之年。第一天開(kāi)始，一直到156周，持續(xù)這么長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)序列，是每一天每一周，每一月每一年都有哦。

最后還有根據(jù)艾揚(yáng)格大師自己在練習(xí)和教學(xué)實(shí)踐中總結(jié)出來(lái)的針對(duì)各種問(wèn)題的瑜伽理療系列。

再來(lái)看看目錄。這本書(shū)沒(méi)有那么多的廢話，只講解體式，把體式拎出來(lái)揉碎了講也是這本書(shū)的特點(diǎn)之一，所以它才能被稱為工具書(shū)。

所以《瑜伽之光》這本書(shū)又被稱為“瑜伽體式圣經(jīng)”。瑜伽老師幾乎人手一本。就拿我自己來(lái)說(shuō)，原來(lái)我有兩本管理們一本家里面一本后來(lái)管你的那本送人了，現(xiàn)在我手上的這本已經(jīng)被我翻爛了，看圖片也能看的出來(lái)。我是拿它當(dāng)工具書(shū)一樣的使用。當(dāng)體式的功效呼吸練習(xí)步驟，注意事項(xiàng)，不是很明確，時(shí)我就來(lái)翻這本書(shū)。200多個(gè)提示500多個(gè)圖，可以說(shuō)我們能夠看到的，遇到的想到的想不到的啟示在這本書(shū)上都能找到。