俗話說得好“矮里拔高”，身高對于每個人的來說其實是很重要的，它所可能關系到會是以后前途的發(fā)展。因此在孩子長個子這件事上可粗心大意不得，長個是看“時機”的一旦錯過可就一去不復返了。

?

?

家長應該注意孩子的長個的情況，有沒有晚長了，簡單地看這幾個部位就明白了，準確度還是比較高的！

1、小腿是否又長且細

看小孩子的小腿肚就能大致了解到孩子在身高上的發(fā)展?jié)摿?，這是民間所流傳的說法，是真的嗎？其實并非沒有道理，因為小腿又長又纖細，自然它膝蓋的位置就比較高，而膝蓋是雙腿長度的決定位置，膝蓋居高那么自然后天孩子的身高發(fā)育會比較理想，小腿纖細的體型對于粗腿的更有長高空間。

2、長腳

腳掌的長度與身高的高度是息息相關，因為腳掌作為人體的著力支撐部位，因此腳掌的長度是身高的7~8倍左右，長腳的自然身高就有優(yōu)勢。

可別再亂說腳大的孩子不長個了，這樣的娃娃可能只是長得晚，“后發(fā)制人”的例子應該見過不少了，哪天指不定就猛漲起來。

即使有先天的長高優(yōu)勢，但是也不能浪費后天的“機會”，這3方面的苦功夫，越早越受益！

1、營養(yǎng)

“孩子長高個，飲食是關鍵。”，這是老百姓們都懂得的道理，長身體，飲食營養(yǎng)是必不可少的。根基打得牢后期房子自然建得穩(wěn)，營養(yǎng)作為長身體的基礎，家長們自然也會給孩子及時的滿足營養(yǎng)需求，擁有均衡且合理的膳食習慣。

?

現(xiàn)在這不像以前，生活水平已步入小康水平，家庭的飲食問題并不是吃不好，而是偏食、挑食導致的不均衡飲食，長期如此給身體帶來健康問題。

?

?

2、睡眠

睡眠作為長高的關鍵環(huán)節(jié)，更值得關注。人體是在深睡眠狀態(tài)下進行生長激素的分泌，其具有促進人體身體發(fā)育的關鍵激素之一。如果孩子熬夜、睡眠不足等都將會減少生長激素的分泌量，家長們應該及時的調整孩子的作息時間，規(guī)律的作息習慣對長高的幫助是最理想的！

?

?

3、鍛煉

堅持運動應該從孩子就做好教育。堅持運動對身體健康帶來的影響是潛移默化的，孩子適當?shù)膱猿诌\動是非常有助于身高的增長。如果家長們能夠堅持每天帶孩子運動30-60分鐘，一段時間之后孩子的身心狀態(tài)都會變好，同時也能助孩子長高“一臂之力”。

?

?

注明：文章以科普為目的，部分內容和圖片來源于網絡，如涉及版權，請聯(lián)系刪除。

?

?

廣州天使兒童醫(yī)院
健康一個孩子，幸福一個家庭！