現(xiàn)代人的濕氣問(wèn)題非常嚴(yán)重,如何在日常生活中做到有效排濕?其實(shí)排濕改善生活習(xí)慣最重要。熬夜容易造成新陳代謝變慢,身體的排毒效果也會(huì)跟著變差,進(jìn)而成為體內(nèi)濕氣難以排除的原因。因此,需要有充足且良好的睡眠習(xí)慣,才有助于改善新陳代謝。以下是幾種可在家自我調(diào)理的方式。

首先要做的就是對(duì)自己進(jìn)行穴位按摩。不要小瞧了按摩的作用,只要我們針對(duì)正確的穴位每天進(jìn)行按摩,時(shí)間長(zhǎng)了以后,就可以讓我們的身體得到非常好的放松,體內(nèi)的濕氣也會(huì)跟隨按摩的作用排出體外,能夠很好的幫助我們進(jìn)行濕氣的去除。更重要的是,按摩還可以幫助我們緩解一些其它的不適癥狀。

另外就是可以進(jìn)行泡腳,泡腳水的溫度比體溫稍高即可,通過(guò)泡腳的方式,讓外面的溫度進(jìn)入到我們的身體來(lái),讓身體稍微出汗,加快血液循環(huán),同時(shí)可以有效地去除體內(nèi)濕氣。當(dāng)我們度過(guò)忙碌的一天以后,通過(guò)泡腳,讓自己的雙腳得到放松以及血液循環(huán),自然可以幫助出汗排濕。泡完腳以后,我們可以進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)單的拉伸瑜伽鍛煉,讓祛濕的效果更加好的發(fā)揮出來(lái),堅(jiān)持一段時(shí)間以后,就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體的一些濕氣問(wèn)題得到了非常好的緩解。

如果說(shuō)我們沒(méi)有什么時(shí)間按摩,也懶得去泡腳的話。那應(yīng)該怎么去排出濕氣呢?這個(gè)時(shí)候就需要進(jìn)行藥物的調(diào)理。最常用的辦法就是喝一些具有祛濕功能的中藥。包括薏米、茯苓等具有祛濕效果的藥品。但是對(duì)于這種藥物,首先是效果來(lái)得不會(huì)很快,往往要很長(zhǎng)時(shí)間才能夠出現(xiàn)祛濕的效果。另外一個(gè)比較重要的,就是我們一樣要花時(shí)間自己去熬藥,熬藥是一個(gè)非常費(fèi)功夫的事情,并不是那么簡(jiǎn)單就可以做到的。

當(dāng)然,嫌麻煩是人之常情,如果說(shuō)對(duì)這些方式都感到不滿意的話,那我推薦各位嘗試一下鶴仕閑醫(yī)堂,它是由專業(yè)的科研團(tuán)隊(duì)經(jīng)過(guò)多年的研發(fā),把多種祛濕藥材，科學(xué)配伍制成，融合了所有精華，從而能起到很好的祛濕效果。鶴仕閑醫(yī)堂有調(diào)理腸胃,提高免疫力,補(bǔ)中益氣,健脾除濕,化濕行氣等功效。長(zhǎng)期使用,祛濕的效果非常顯著,能夠幫助我們?cè)诓唤?jīng)意間就祛除掉身體里的濕氣。對(duì)于日常工作繁忙的都市人來(lái)說(shuō),想要去除濕氣,讓身體變得充滿活力,同時(shí)又不希望難得的休息時(shí)間被大量占用,那么每天按時(shí)按量服用鶴仕閑醫(yī)堂的確是一個(gè)非常不錯(cuò)的辦法。