? ? ? ??我國以農(nóng)立國，春天插秧是禾稷的肇始，到了夏天，除草、耘田，亦是不可或缺的農(nóng)事，否則難有秋獲冬藏的好收成，故歷來十分重視立夏。

? ? ? ??迎夏禮為歷代王者所承傳。宋代君王還要向大臣賜茶、賜冰，以防暑防病。

? ? ? ??春季漸行漸遠，孟夏正式開始。

? ? ? ??立夏為四月節(jié)，消息卦為乾卦。乾卦是六十四卦第一卦，乾為天，象征著純粹的陽和健，表明興盛強健。

? ? ? ??“天行健，君子以自強不息?！苯≌?，乾也。天道運行周而復始，永無止息，誰也不能阻擋，君子應法天道，自立自強，不折不撓，奮進不息。

? ? ? ??因此，堅持此卦剛健、正直的品質(zhì)，修養(yǎng)德行，積累識見，堅定信念，自強不息，必能克服困難，達致高遠。

立夏為已月之氣

消息卦為乾

上下疊乾? 五行屬金

乾卦為六十四卦之第一卦

由兩個乾卦上下相疊而成

? ? ? ??《彖》曰：大哉乾元，萬物資始，乃統(tǒng)天。云行雨施，品物流形。大明終始，六位時成。時乘六龍以御天。乾道變化，各正性命，保合太和，乃利貞。首出庶物，萬國咸寧。

? ? ? ??《象》曰：天行健，君子以自強不息。

? ? ? ??乾卦六爻，依次為——

? ? ? ??上九? 亢龍有悔

? ? ? ??九五? 飛龍在天

? ? ? ??九四? 或躍在淵

? ? ? ??九三? 終日乾乾

? ? ? ??九二? 見龍在田

? ? ? ??初九? 潛龍勿用

? ? ? ??指蒼龍七宿一年之中的發(fā)展過程。

? ? ? ??乾卦看似陽剛精進，元氣豐沛，是大吉之象，實則不然。最好的爻，當屬九五，飛龍在天。最好的卦，當屬夬卦，盈而未滿。

? ? ? ??“飛龍在天”排九五，故稱九五之尊。已然高飛竟天，猶能再上層樓。再往上一步，上九，便是飛得太高，飛過了頭，盈不可久，盛極而衰，是謂“亢龍有悔”。

? ? ? ??當此之時，應發(fā)揮主觀能動積極重塑當前態(tài)勢，或高處知寒，見機而退，或改命自新，歸零開新。如此則真正踐行自強不息之義，朝則乾乾，夕則惕厲，總有上升的方向，總有前行的動力，永續(xù)長保“未央”、“未艾”之勢。

▲ 北緯35度? 4月末-5月初? 南天星空

? ? ? ??《禮記·月令》：

? ? ? ??孟夏之月，日在畢，昏翼中，旦婺女中。其日丙丁，其帝炎帝，其神祝融。

? ? ? ??這便是說——

? ? ? ??孟夏之月，日躔于白虎第五宿之畢宿。

? ? ? ??初昏時刻，翼宿（即朱雀之第六宿）現(xiàn)于南方中天。

? ? ? ??拂曉時刻，婺女星（即玄武之第三宿）現(xiàn)于南方中天。

▲ 北緯30度? 5月5日20點? 翼宿南正

? ? ? ??當代的立夏星位與《禮記·月令》基本吻合。

? ? ? ??說明自《禮記》成書的戰(zhàn)漢以來兩千年，星空與歲時的匹配關系變化不大。

? ? ? ??《孝經(jīng)緯》：“谷雨后十五日，斗指巽，為立夏。物至此時，皆假大也?！?br>

? ? ? ??《淮南子·天文訓》：“......加十五日指常羊之維則春分盡，故曰有四十六日而立夏，大風濟，音比夾鐘?！?

? ? ? ??古書有云：“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。”

? ? ? ??立夏，在陽則太陽黃經(jīng)45°，在陰則北斗星柄指向乙丙間（天干）或辰巳間（地支），在卦則古人稱為兌（先天八卦）或巽（后天八卦）的方向，即東南方。

? ? ? ? ?《禮記·月令》：孟夏之月，日在畢…其蟲羽，其音徵，律中中呂，其數(shù)七，其味苦，其臭焦，其祀灶，祭先肺。

? ? ? ? ?立夏在四月，律呂為六呂第三——仲呂。

? ? ? ? ?《白虎通義·五行》中講：“四月謂之仲呂何？言陽氣極將，彼故復中難之也?！?/p>

? ? ? ? ?華夏古樂有十二音高——

? ? ? ? ?黃鐘、大呂、太蔟、夾鐘、姑洗、仲呂、

? ? ? ? ?蕤賓、林鐘、夷則、南呂、無射、應鐘。

? ? ? ? ?其中，單數(shù)稱律，雙數(shù)稱呂，合稱“十二律呂”。

? ? ? ? ?十二律以隔八相生法與三分損益法，次第求得。

? ? ? ? ?故無射隔八，三分益一，復生仲呂。

? ? ? ? ?《漢書·律歷志上》：“中呂，言微陰始起未成，著于其中旅助姑洗宣氣齊物也。位于巳，在四月?！?/span>

? ? ? ? ▲ 全國大部尚未入夏

? ? ? ??立夏是萬物并秀、充滿生機的節(jié)氣，草木生長更加蔥郁、繁盛。

? ? ? ??按氣候?qū)W標準，日均氣溫穩(wěn)定在22°C以上為入夏。立夏前后，我國惟福州至南嶺一線以南地域才是“綠樹陰濃夏日長”的真正夏季。

? ? ? ??東北和西北局部此時剛?cè)氪?，而全國大部日均氣溫?8~20°C上下，正是“百般紅紫斗芳菲”的暮春或仲春時節(jié)。

? ? ? ??▲?各地溫差較大

? ? ? ??全國各地氣溫大幅升高，但南北溫差較大，且同一地區(qū)波動頻繁。華南一般為20℃左右；而低海拔河谷地帶則早在4月中旬即感夏熱，立夏氣溫已達24℃以上。

? ? ? ??▲?病蟲害趨于多發(fā)

? ? ? ??此階段，是農(nóng)作物病蟲害的多發(fā)期和人體感冒的多發(fā)期。正是：南國似暑北國春，綠秀江淮萬木蔭。時病時蟲人撒藥，忽寒忽熱藥搪人。

? ? ? ??▲ 江南降雨增多

? ? ? ??夏季濕氣上蒸，江南漸入雨季，雨量雨日均明顯增多。

? ? ? ??立夏的氣溫和降水均適宜農(nóng)作物播種生長，田間勞作日益繁忙。農(nóng)諺有“立夏前后種地瓜”、“立夏芝麻小滿谷”等。此時許多作物都要播種，農(nóng)人手忙腳亂忙都忙不過來，甚至于“立夏亂種田”。

? ? ? ??谷雨、立夏，都是最需要雨水的時節(jié)。因此，與谷雨相似，立夏有雨占之俗，即以立夏的陰晴測收成。立夏有雨則判定莊稼長勢好。民諺有“立夏不下，旱到麥罷”、“立夏不下雨，犁耙高掛起”、“立夏無雨，碓頭無米”之說。

? ? ? ??這一階段，夏收作物進入生長后期，冬小麥揚花灌漿，油菜接近成熟，夏收作物年景至此基本定局，故有“立夏看夏”之說。

? ? ? ??▲ 灌溉防旱

? ? ? ??立夏前后，華北、西北等地升溫很快，但降水不多，加以春季多風，蒸發(fā)強烈，天氣干燥和土壤干旱嚴重影響作物生長。

? ? ? ??按時令，立夏當起南風。但南來的干熱風卻非好風。干熱風又稱“火南風”或“火風”，是一種高溫、干燥并伴有一定風力的農(nóng)業(yè)氣象災害，尤其小麥灌漿乳熟前后的干熱風，更是導致減產(chǎn)的重要災害性天氣。小麥揚花灌漿時若刮干熱風，往往使小麥秕粒嚴重，甚至枯萎死亡，因此適時灌水是抗旱防災的關鍵措施。

? ? ? ??▲ 防寒追肥

? ? ? ??立夏時節(jié)是早稻插秧的關鍵時期。此時若遇低溫，栽秧后要立即加強管理，早追肥，早耘田，早治病蟲，促進早發(fā)。

? ? ? ??▲ 防治蟲害

? ? ? ??立夏以后，江南進入雨季，雨量雨日均明顯增多，連綿的陰雨不僅導致作物濕害，還會引發(fā)多種病害。

? ? ? ??小麥抽穗揚花是最易感染赤霉病的時期。若預計未來溫熱且多陰雨，要抓緊在始花期到盛花期噴藥防治。南方的棉花在陰雨連綿或乍暖乍寒的天氣條件下，往往引起炭疽病、立枯病等，造成大面積死苗、缺苗。應及時采取增溫降濕措施，并配合藥劑防治，以保全壯苗。

? ? ? ??▲?除草松土

? ? ? ??立夏時節(jié)要抓緊田間除草。氣候適宜，雜草長得飛快，所謂“一天不鋤草，三天鋤不了”，因此要“立夏三朝遍地鋤”。多鋤地既可除去雜草，又能松土保墑，減少水分蒸發(fā)，對農(nóng)作物健康生長十分必要。

? ? ? ??我國自古以立夏為夏之始。立夏日，古人舉行迎夏典禮，迎接夏的到來。

? ? ? ??《禮記》：“天子春朝日，秋夕月。朝日以朝，夕月以夕?！?/p>

? ? ? ??古之君王，四時八節(jié)各有禮制，均為國之大典。

? ? ? ??冬至祭天于南郊；

? ? ? ??夏至祭地于北郊；

? ? ? ??春分朝日于東郊；

? ? ? ??秋分夕月于西郊。

? ? ? ??亦有四時迎氣之禮，即：

? ? ? ??立春，迎春祀青帝于東郊。

? ? ? ??立夏，迎夏祀赤帝于南郊。

? ? ? ??立秋，迎秋祀白帝于西郊。

? ? ? ??立冬，迎冬祀黑帝于北郊。

? ? ? ??帝王的迎夏儀典，以歲序配五行，以人禮合天時，極為隆重。

? ? ? ??立夏當日，天子親率公卿大夫至南郊迎夏。天子身著朱色禮服，佩帶朱色玉飾，乘坐赤色馬匹和朱紅色車輿，連車旗也是朱紅色的。

? ? ? ??五行南方屬赤，這朱赤基調(diào)的迎夏典禮，強烈表達著先民順天應時的天人信仰。

? ? ? ? 明代劉侗《帝京景物略》：“立夏日啟冰，賜文武大臣?！笨梢娫诿鞔坏搅⑾?，朝廷掌管冰政的官員就要挖出冬天窖存的冰塊，切割分開，由皇帝班賜眾臣。

? ? ? ??其實，皇帝立夏賜冰，非起于明代。洪亮《璇璣詞》考證，宋代君王立夏賜冰已成慣例。

? ? ? ??立夏還有嘗新活動。如蘇州有“立夏見三新”之諺，三新為櫻桃、青梅、麥子，用以祭祖。

? ? ? ??在蘇州，立夏時，自家院里要辦一場餞春宴，即是春將去也、送春餞別之義。餞春宴要吃三鮮。

? ? ? ??第一鮮是“地三鮮”：野莧菜、蠶豆和蒜苗

? ? ? ??燒蠶豆是必上的菜，顏色青翠，豆粒飽滿，清香撲鼻，象征著濃蔭翠綠的夏天來了。炸蠶豆更是孩子們喜歡的美味零食。

? ? ? ??第二鮮是“樹三鮮”：櫻桃、青梅和杏子

? ? ? ??水果營養(yǎng)豐富、甜而不膩。

? ? ? ??第三鮮是“水三鮮”：鰣魚、刀魚和河豚

? ? ? ??清蒸酒釀鰣魚，醇香清淡，邊吃邊嘗梅子酒，把初夏的味道吃進了肚子里。

? ? ? ??在南通，吃煮雞鴨蛋。在常熟，嘗新食材更為豐盛，有“九葷十三素”之說。

? ? ? ??九葷：鯽、咸蛋、螺鰤、熄雞（即放在微火上煨熟，用多種香料加工而成）、腌鮮、鹵蝦、櫻桃肉等。

? ? ? ??十三素：櫻桃、梅子、麥蠶（新麥揉成細條煮熟）、筍、蠶豆、矛針、豌豆、黃瓜、萵筍、草頭、蘿卜、玫瑰、松花。

? ? ? ??“立夏秤人輕重數(shù)，秤懸梁上笑喧閨”。立夏日“秤人”也就是稱體重，此俗主要流行于我國南方，源于三國時期。

? ? ? ??據(jù)說三國時，孟獲歸順蜀漢，對諸葛亮俯首聽命。諸葛亮臨終囑托孟獲每年要來看望蜀主一次，那一日正是立夏，孟獲當即去拜阿斗。之后每年夏日，孟獲都依諾來成都拜望。

? ? ? ??數(shù)年后，司馬炎滅蜀，擄走阿斗。孟獲不忘丞相囑托，每年立夏去洛陽看望阿斗，每次都要秤阿斗的重量，以驗證阿斗是否被晉主虧待。

? ? ? ??司馬炎為籠絡孟獲，就在每年立夏這天，用糯米加豌豆煮飯給阿斗吃。孟獲進城秤人，每次都比上年重幾斤。

? ? ? ??阿斗雖沒什么本事，但有孟獲立夏秤人之舉，晉武帝也不敢欺侮他，日子倒也過得清靜安樂，福壽雙全。

? ? ? ??這一傳說，雖與史實有差，但百姓圖的就是“清靜安樂、福壽雙全”的太平世界。立夏“秤人”給阿斗帶來福氣，人們便也祈求上蒼給自己帶來好運。

? ? ? ??今人夏季最要減肥。有“五月不減肥，六月徒傷悲”之說。殊不知古人最怕炎夏掉肉。入夏后，人受蚊蟲之擾，寢食不安，容易消瘦，此即“疰夏”。故立夏稱一次，立秋再稱一次，比較一夏過后的體重變化，以測知身體狀況。

? ? ? ??透徹言之，立夏秤人的實質(zhì)為禳災巫術與祈福儀式，主要目的在于保護孩子。民間相信稱重后，即是通了神明許了心愿，可以“不憚暑，不可痩”，免于疰夏之害，護佑孩子安康度夏。

? ? ? ? 中醫(yī)理論講五時、五行、五臟，彼此密切對應。立夏時節(jié)，五時為夏，五臟為心，五行為火，五味為苦，五氣屬暑，在體主脈，開竅于舌，其華在面，方位為南。

? ? ? ??《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》：“夏三月，此謂蕃秀；天地氣交，萬物華實”。夏三月是指從立夏到立秋前，包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節(jié)氣。

? ? ? ??孟夏在陰歷四月。此時天氣漸熱，植物繁盛，有利于心臟的生理活動，四季養(yǎng)生應順應季節(jié)變化，因此，在整個夏季養(yǎng)生中要特別注重對心臟的養(yǎng)護。

? ? ? ??《醫(yī)學源流論》曰：“心為一身之主，臟腑百骸皆聽命于心，故為君主。心藏神，故為神明之用?！?/p>

? ? ? ??《醫(yī)學入門》曰：“血肉之心形如未開蓮花，居肺下肝上是也。神明之心......主宰萬事萬物，虛靈不昧是也?！?/p>

? ? ? ??中醫(yī)文獻中，心釋為血肉之心與神明之心。血肉之心，指肉身之心；神明之心，指接受和反映外界事物，進行意識、思維、情志等具主宰力之心。

? ? ? ??因此，立夏時節(jié)，人們要加強對心臟的保養(yǎng)，更要注重精神的調(diào)養(yǎng)，保持神清氣和、心情愉悅的狀態(tài)，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神。

? ? ? ??五運六氣：

? ? ? ??主氣：少陰君火

? ? ? ??客氣：太陰濕土

? ? ? ??司天：少陽相火

? ? ? ??中運：木運太過

? ? ? ??主運：少徵

? ? ? ??客運：少徵

? ? ? ??坐功：每日以寅、卯時，閉息瞑目，反換兩手，抑掣兩膝，各五七度，叩齒，吐納，咽液。

? ? ? ??治?。?/strong>風濕留滯，經(jīng)絡腫痛，臂肘攣急，腋腫，手心熱，喜笑不休雜癥。

陳摶老祖《坐功導引祛病圖》

? ? ? ??在二十四節(jié)氣與椎體的對應關系中，立夏對應人體胸8椎，與胸8椎對應的穴位是八椎下。

? ? ? ??胸8椎 —— 立夏

? ? ? ??對應范疇：肝、胃、胰、腎、小腸、小腸炎、頭痛、便秘、風濕

? ? ? ? ▲ 不亂無怒? 心境暢達

? ? ? ??立夏前后，我國大部日均氣溫18-20℃，正是“百般紅紫斗芳菲”的大好時節(jié)。立夏以后，天氣轉(zhuǎn)熱，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，“暑易傷氣”，“暑易入心”。

? ? ? ??夏季養(yǎng)生的關鍵是使人“無怒”。氣旺可充分地、正常地宣泄，但不能“亂”。心情煩躁就是“亂”，就是“逆”，就會傷神志。

? ? ? ??因此，值此立夏，人們要重視精神的調(diào)養(yǎng)，繪畫、書法、聽樂、下棋、種花、釣魚等，皆可調(diào)節(jié)精神，保持心情舒暢。

? ? ? ??▲?夜臥早起? 居則清凈

? ? ? ??《素問·四氣調(diào)神大論》：“夜臥早起，無厭于日，使志無怒......此夏氣之應，養(yǎng)長之道也。”

? ? ? ??人的起居必順天時、諧陰陽，與日月相消長。

? ? ? ??夜臥早起。稍晚些睡，是為匹配陰氣之漸消；要早些起，是為順應陽氣之漸充。睡眠不足可適當補午覺。

? ? ? ??居室清涼。早晚室外氣溫低，應打開門窗，通風換氣。中午室外氣溫高于室內(nèi)，宜緊閉門窗，拉好窗簾。陰涼的環(huán)境，使人心靜神安。

? ? ? ??到了夏天，一方面可在客觀上調(diào)攝飲食起居以保健，另一方面則不可忽視主觀上的調(diào)息靜心。

? ? ? ??總之，入夏之時，養(yǎng)心為上，養(yǎng)心為先。

? ? ? ??▲ 飲食強心通氣血

? ? ? ??立夏養(yǎng)心，使身體各臟腑功能正常，以達致“正氣存內(nèi)，邪不可干”的境界，為安度酷暑做準備。平日多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既補充營養(yǎng)，又起強心之用。

? ? ? ??初夏，老年人氣血易滯，血脈易阻，每晨可吃少許蔥頭，喝少量酒，促進氣血流通，心脈無阻，可預防心血管病。

? ? ? ??▲ 飲食清淡易消化

? ? ? ??立夏之后，天氣轉(zhuǎn)熱，飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣要少吃。

? ? ? ??平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，還能起到預防動脈硬化的作用。

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