“芒種，忙種”

芒種，二十四節(jié)氣中的第九個(gè)節(jié)氣，也是夏季的第三個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著一年仲夏的開始，在民間也被稱作“忙種”，正是北方收麥，南方種稻之際，農(nóng)田里一片熱火朝天的忙碌盛況。

“一收一種”，與高考異曲同工，芒種之忙，是莘莘學(xué)子耕耘之忙，明天6月7日，舉國考生將迎來高考，摘取屬于自己的碩果，播下理想未來的種子！

隨著芒種節(jié)氣的到來，天氣也越發(fā)炎熱，熱蒸濕動(dòng)，濕熱之氣彌漫空中，考生可能會(huì)感到煩躁、疲乏無力、食欲減退等。擔(dān)心影響考試狀態(tài)。

云南藥食同源健康研究院提醒大家在這重要時(shí)刻，要學(xué)會(huì)調(diào)理好自己的身體，順時(shí)而養(yǎng)，養(yǎng)好狀態(tài)，超常發(fā)揮！愿你光芒萬丈，一舉高中！

芒種養(yǎng)生要領(lǐng)是：“清利濕熱，化濕醒脾，養(yǎng)心護(hù)陽?！?/p>

下面這些養(yǎng)生干貨，幫考生收好！

01.調(diào)攝心情，松弛有度

心情上要盡量保持積極，愉悅的心情，忌惱怒，憂郁，若不良情緒已產(chǎn)生，應(yīng)適宜宣泄、通泄自如；考前，情緒難免緊張，適當(dāng)調(diào)攝，松弛有度，要豁然，倘然，順其自然。

02.適應(yīng)考試時(shí)間，作息有度

適應(yīng)考試時(shí)間，適當(dāng)晚睡早起，早上科目考完，可以適當(dāng)小憩，閉眼也好；若是晚上實(shí)在焦慮無法入睡，也無需耿耿于懷，不斷焦慮，閉眼放松，也可以回憶一些知識(shí)點(diǎn)。

總之順應(yīng)自己的想法而行，一切都是正常的，相信人的身體抗壓能力，相信自己在作答時(shí)能擁有較好的注意力，集中精神應(yīng)對(duì)！

03.增減衣著，舒服為上

芒種，雖濕熱之氣較重，但陰濕之氣尚存，衣著不宜過于清涼，考試期間，舒服為上，衣著不宜繁瑣，選擇自己喜歡的衣服即可，喜歡的衣服，可以讓人開心，帶著好的心情去考試，成績也會(huì)很棒喲！

飲食宜清淡，微涼微溫，不可過度追求厚味或者補(bǔ)益，考試期間，早中餐要吃飽吃好，但也不可過量，不要刻意改變?nèi)粘ｏ嬍沉?xí)慣，不要嘗試新奇食材，熟悉為妙，不要吃生冷、寒涼等刺激性食物，以免造成腸胃不適。

為2023年高考考生加油！

愿你所種皆所得！

愿你落筆生花，圓夢(mèng)今夏！

愿你光芒萬丈，一舉高中！

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