離22考研不到60天，時間越來越緊，專業(yè)課要背、政治要背，英語、數(shù)學(xué)要做題......同學(xué)們恨不得把時間掰成兩半用，這時候往往最考驗(yàn)同學(xué)們的心理調(diào)節(jié)能力和時間管理能力以及專注力。

如何在紛亂的學(xué)習(xí)任務(wù)中梳理出最佳的順序，考驗(yàn)大家的時間規(guī)劃能力，當(dāng)然這可以通過提前做計劃實(shí)現(xiàn)，還是比較簡單。

最難的是如何在長時間的學(xué)習(xí)中，保持專注力。由于早期人類在狩獵時代需要保持對周圍環(huán)境的敏感，以應(yīng)對潛在的危險，這樣的情況決定他們無法專注于一件事太長時間，雖然后來隨著社會發(fā)展，這種潛在危險已慢慢減少，但是刻在人類DNA里的特性難以改變。

如果自己無法長時間專注，也不要太過于苛責(zé)自己，我們要學(xué)會正確的方法提升自己的專注力。

連續(xù)學(xué)習(xí)多長時間比較合適、效率最高

經(jīng)多重學(xué)霸驗(yàn)證，2-4小時是連續(xù)學(xué)習(xí)的最佳時段！每天時間都是固定的，找個合適的時間段集中學(xué)習(xí)，把每天的時間段以2-4個小時為分界點(diǎn)，安排不同的科目復(fù)習(xí)。

倫敦大學(xué)國王學(xué)院醫(yī)學(xué)學(xué)霸Nasir，在油管發(fā)布了他的拿手絕活——連續(xù)高效學(xué)習(xí)4小時的方法。在這里分享給同學(xué)們~

提前做好學(xué)習(xí)計劃，并嚴(yán)格執(zhí)行

前一天晚上做好學(xué)習(xí)計劃，第二天嚴(yán)格執(zhí)行將計劃落實(shí)到位。

如果你第二天準(zhǔn)備看書或者看視頻，前一天晚上把書拿出來提前翻到要學(xué)習(xí)的那一頁，把視頻加載好，保證第二天起床可以直接執(zhí)行，這樣能為你節(jié)約時間，盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

準(zhǔn)備工作到位，拒絕分散注意力

在學(xué)習(xí)期間，不要給自己從椅子上站起來的機(jī)會。提前把你需要的東西準(zhǔn)備好，放在桌子上，盡可能不讓自己離開座位。同時保證桌面整潔，防止分散注意力。給自己定個標(biāo)準(zhǔn)，在第1個小時之內(nèi)，不能離開座位。

不要讓手機(jī)出現(xiàn)在視線范圍之內(nèi)

手機(jī)是學(xué)習(xí)過程中最大的“敵人”，除了聽課以外，要把手機(jī)藏在眼睛看不到、伸手夠不著的地方，否則不管你是否使用它，手機(jī)都會讓你分心。在開始學(xué)習(xí)前將手機(jī)打開飛行模式或者直接關(guān)機(jī)，不要讓它有機(jī)會打擾到你！

設(shè)置目標(biāo)完成獎勵

如果你完成了設(shè)定的目標(biāo)，就給予自己一些實(shí)質(zhì)性的小獎勵，并堅持下去。大家都是凡人，比起學(xué)習(xí)更喜歡吃喝玩樂和睡覺。但為了變成更優(yōu)秀的自己，你可以把你想做的事情，設(shè)定為“完成學(xué)習(xí)之后的獎勵”。

如果完成當(dāng)日計劃，就能得到獎勵；如果沒有完成，那就對不起沒有。通過對你的行為設(shè)定界限，慢慢讓自己學(xué)會自律，而自律會是你整個學(xué)習(xí)生涯中很有用的技能。

考研期間10小時的復(fù)習(xí)時間如何保證？

為了幫助大家更好規(guī)劃復(fù)習(xí)時間，將幾個考研成功上岸的學(xué)長學(xué)姐作息時間表給大家做參考。

@匿名

△ 首先：

1、記住鍛煉，每天早上起來跑半個小時以上，考研病了就不好了。（許多人說早上不適合，晚上回去換衣服也可以，自己合理安排時間）

2、一般吃完早餐，中飯，晚餐，學(xué)著散步半小時，想一下前面知識點(diǎn)，注意午睡

3、不要電子產(chǎn)品，不要太多劣質(zhì)朋友，不要太多差的研友

△ 我是這樣安排：

1、早上6點(diǎn)起床，跑步洗澡吃早飯散步，8點(diǎn)開始學(xué)習(xí)

2、11點(diǎn)半吃午飯，散步。午睡

3、1點(diǎn)半到5點(diǎn)半，學(xué)習(xí)，接著開始晚飯，散步休息思考

4、7點(diǎn)到10點(diǎn)，學(xué)習(xí)，接著去散步，回憶思考

5、11點(diǎn)回寢室睡覺

△ 注意效率，注意效率！有人說專業(yè)課可以逃課，班上開會什么就不去啊。人生要會舍得，把自己安排很滿，其實(shí)不好。

△ 至于部分學(xué)醫(yī)實(shí)習(xí)的，大家都實(shí)習(xí)，如果你持續(xù)學(xué)習(xí)你會有更大優(yōu)勢。

△ 最后的關(guān)鍵：不要手機(jī)、不要損友、不要雜事、不要三角戀、不要其他破事！

@月亮學(xué)姐

21年考研，總分424?？梢赃@么說，我每天都保持超過10個小時的時間學(xué)習(xí)。怎么學(xué)？這還不簡單。

△ 9-12月

6:30 ?起床、洗漱、早飯

7:10-7：50 ?英語單詞、作文等

8:00-12：00 ?數(shù)學(xué)

12：00-13:30 ?午飯&午休

13:30- 15:30 ?英語閱讀

15:30-18:30 ?專業(yè)課

18:30-20:00 ?晚飯+散步

20:00-22:00 ?政治

22:00-23:00 ?洗漱+娛樂

△ 高效學(xué)習(xí)最重要的方法，在我看來就是要有一個計劃，把這份時間安排表貼在桌子上，每天按時按點(diǎn)完成，完成不了就不睡覺，這樣用不了幾天你就可以適應(yīng)這種節(jié)奏了。

當(dāng)然，每個人的情況不一樣，這也是給大家參考的作息時間表。不過現(xiàn)在離考研越來近了，還是需要抓緊時間學(xué)習(xí)，拒絕一切與考研無關(guān)的事情。

沖刺最后50天，幸福5個月！

想象考上研之后，就有整整5個月的假期，可以把自己想做的事情都做起來，還是挺劃算的，畢竟還獲得了一個研究生錄取通知書。