花很多時間玩手機(jī)及電玩的人，常常遇到許多共同的健康問題：注意力變差、關(guān)注事情變窄小，脾氣變差、耐心下降、身體抵抗力下降、感冒變頻繁、睡眠品質(zhì)下降、頻尿、思考力變差、視力改變、對新鮮事物興趣下降、早晨食欲減少、肩頸痛、手指手腕手肘不適、焦慮、成癮難戒等等。這些癥狀后面有許多復(fù)雜的生理及心理因素，我們簡化來探討時，絕大多數(shù)都可以從肝臟開始推敲。中醫(yī)認(rèn)為，肝開竅在眼睛，眼睛之所以能看東西，是依靠肝血來滋潤，長時期的注視在小小的熒幕，特別是藍(lán)光強(qiáng)烈的手機(jī)及平板電腦，非常耗損眼力，導(dǎo)致肝血不足。

肝血虛了以后，又因為長時間專注在熒幕，身體缺乏運動，加上無論是打電玩的求勝緊張，還是社交媒體尋求他人認(rèn)同的期待壓力，導(dǎo)致了肝氣郁結(jié)。這個時候脾氣變差、耐心下降、身體抵抗力下降等等上述的癥狀就開始冒出來。肝臟又直接影響到脾臟、心臟、腎臟等其它內(nèi)臟，一個拖累一個，惡性循環(huán)下，就開始出現(xiàn)更多的生理及心理問題。生理上的問題，許多讀者大概都可以猜得出來，至于心理的問題，中醫(yī)認(rèn)為生理及心理是相連的，生理問題會導(dǎo)致心理問題，譬如肝血虛了，「水生木」的腎臟會來支援，長久下來，腎臟自己也會虛掉，腎臟主「恐」、主「志」，腎虛了，會讓人缺乏志向，沈迷于手機(jī)及電玩的小孩子及青少年會漠視學(xué)校功課及考試，對自己的前途無所謂，當(dāng)做父母的出面管教時，會非常不耐煩，也聽不進(jìn)去，寧可把自己鎖在房間里看手機(jī)、玩電玩。

這樣的壞習(xí)慣為什么會如此難改變呢？中醫(yī)認(rèn)為，各種很難戒斷的癮，無論是煙癮、毒癮，或者是這里討論的沉迷于手機(jī)及電玩的癮，也都和肝郁有積相關(guān)，當(dāng)肝臟功能下降時，這樣的「癮」也會越陷越深。這個問題嚴(yán)重到許多國家都已經(jīng)有專門幫青少年遠(yuǎn)離3C產(chǎn)品的夏令營，法國最近也正式立法規(guī)定中小學(xué)學(xué)生不準(zhǔn)在學(xué)校使用智慧型手機(jī)！