夜讀丨一個(gè)人每天必做的三件事

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2022-05-18 22:15

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每個(gè)人的一天都有二十四個(gè)小時(shí)，也許你有許多事要做，可無論多忙，都請(qǐng)記得抽出時(shí)間做三件事，用以提升自己、照顧自己、翻新自己。

1 每天至少讀書一小時(shí)

一個(gè)不讀書的人，會(huì)局限在特定的環(huán)境中。他們很難打破自己的局限，去除自身的偏見。但常讀書的人擁有千百種的人生，因?yàn)樗麄円恢痹谕ㄟ^書本拓寬自己的眼界，能見到更廣闊的天地，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)更好的自己。

一個(gè)人無論每天多忙，都要盡力抽出一小時(shí)讀書。可以是上下班通勤時(shí)，也可以是中午或晚上睡覺前。只要你想提升自己，就一定可以找到時(shí)間讀書。

也許基礎(chǔ)的生活與讀書關(guān)系不大，但有意義的生活卻跟讀書緊密相連。一個(gè)人要像海綿一樣，通過不斷地讀書，讓自己每天多學(xué)一點(diǎn)新知識(shí)，多積累一點(diǎn)新的智慧，久而久之，就會(huì)成就一個(gè)更好的自己。

2 每天至少運(yùn)動(dòng)一小時(shí)

一個(gè)人的健康就像地基，是全部幸福生活的基礎(chǔ)。想擁有一個(gè)好身體，離不開運(yùn)動(dòng)。

也許運(yùn)動(dòng)的初期，你會(huì)感到特別難。但當(dāng)你堅(jiān)持下去，就會(huì)漸漸感受到運(yùn)動(dòng)的好處。比如，感覺身體僵硬時(shí)運(yùn)動(dòng)，可以舒緩筋骨，減輕疲勞感；感覺心情郁悶時(shí)運(yùn)動(dòng)，可以排解抑郁、重獲能量。

有早起習(xí)慣的人，可以在清晨出門跑跑步。如果是上班族，可以利用下班的時(shí)間做鍛煉，或者騎自行車回家。實(shí)在無法抽開身的人，還可以在家里鋪上一個(gè)墊子，每天跳跳健身操。只有當(dāng)我們的身體好了，人生才有變好的資本和底氣。

3 每天睡前復(fù)盤幾分鐘

也許，每個(gè)人的生活都是平凡的，可即便每天做著相同的事，也要有新的思考和收獲。你不能只把日子簡單地重復(fù)，而要不斷地翻新自己。

每一天，你都要問問自己，與昨天比有哪些進(jìn)步，與今天的目標(biāo)比有哪些不足，對(duì)明天的工作與生活有哪些打算。只有不斷反省和改進(jìn)，才能變成一個(gè)更優(yōu)秀的自己。磨刀不誤砍柴工，只有當(dāng)你找到了問題的癥結(jié)所在，才能用正確的方法和心態(tài)去做正確的事。

只有當(dāng)你把一些時(shí)間花在更有價(jià)值和意義的事上時(shí)，你的工作和生活才會(huì)變得更加順?biāo)旌兔篮谩９裁悖?/p>

來源：溫暖的女子（ID：wennuan-312）| 作者：李思圓 | 主播：趙文龍

責(zé)任編輯：皇甫凌雨