為什么醫(yī)生不推薦使用筋膜槍?zhuān)课裔槍?duì)這個(gè)問(wèn)題請(qǐng)教了二十多為醫(yī)生朋友，下面我將從專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的角度，為大家做個(gè)小總結(jié)，帶大家看看專(zhuān)業(yè)醫(yī)生對(duì)筋膜槍的態(tài)度。

1：醫(yī)生不建議用劣質(zhì)筋膜槍，容易傷害身體

部分醫(yī)生認(rèn)為現(xiàn)在市場(chǎng)上劣質(zhì)筋膜槍太多了，它們做工差，精準(zhǔn)度低，兼容性差，壽命短，容易損傷肌肉，如果大家選擇了這種筋膜槍還不如不用。

2：醫(yī)生提醒特殊人群不用筋膜槍

還有一些醫(yī)生是建議普通人使用筋膜槍的，但會(huì)提醒身體狀態(tài)特殊的人群暫停使用筋膜槍?zhuān)热缁加袊?yán)重身體疾病的人，未滿(mǎn)12歲的小孩子，孕婦等等。

3：大部分醫(yī)生都推薦大家使用筋膜槍

大部分醫(yī)生是支持使用筋膜槍的，優(yōu)質(zhì)筋膜槍可以幫助我們緩解身體疲勞，舒緩肌肉酸痛，促進(jìn)血液循環(huán)。還可以幫助健身人群進(jìn)行熱身以及運(yùn)動(dòng)后的肌肉放松，是一款很好用的按摩產(chǎn)品。

二、筋膜槍有哪些弊端？

為什么醫(yī)生不推薦使用筋膜槍?zhuān)拷?jīng)過(guò)上面的分析，我們可以看到大部分醫(yī)生是推薦大家使用筋膜槍?zhuān)糠植煌扑]筋膜槍的醫(yī)生也只是因?yàn)閾?dān)心筋膜槍的弊端。那筋膜槍到底有哪些弊端呢？下面我?guī)Т蠹伊私庖幌?。下圖是醫(yī)生對(duì)筋膜槍弊端的具體講解。

筋膜槍的弊端主要有以下三個(gè)方面:

弊端1：導(dǎo)致淤青、肌肉腫脹

不專(zhuān)業(yè)的筋膜槍使用起來(lái)通常會(huì)存在兼容性差、擊打力度不穩(wěn)定、擊打軌跡漂移等問(wèn)題，大家使用之后就很容易出現(xiàn)淤血、肌肉腫脹酸痛等問(wèn)題！

弊端2：傷害關(guān)節(jié)、骨骼

當(dāng)筋膜槍擊打到骨骼、關(guān)節(jié)上，可能會(huì)損傷骨骼關(guān)節(jié)，甚至造成骨隱裂，大家特別要小心搭載金屬按摩頭的筋膜槍?zhuān)@種按摩頭的殺傷力很強(qiáng)，容易傷害身體！

弊端3：對(duì)身體有慢性損傷

長(zhǎng)期使用劣質(zhì)筋膜槍還會(huì)存在隱蔽的慢性傷害，起初用戶(hù)不會(huì)覺(jué)得難受，但使用了一段時(shí)間的發(fā)展以后，用戶(hù)卻可能出現(xiàn)嚴(yán)重的肌肉撕裂疼痛感。

三、爆料筋膜槍四大誤區(qū)，小心踩雷！

為什么醫(yī)生不推薦使用筋膜槍?zhuān)酷t(yī)生提醒大家，只有專(zhuān)業(yè)優(yōu)質(zhì)的筋膜槍是值得使用的，那如何避免筋膜槍的弊端呢？我們需要先搞清楚筋膜槍產(chǎn)生弊端的真正原因才能加以規(guī)避，大家可以看下面這張筋膜槍負(fù)面評(píng)價(jià)統(tǒng)計(jì)圖，因?yàn)榇蟛糠重?fù)面評(píng)價(jià)的出現(xiàn)都是因?yàn)榧∪鈸p傷，所以該圖也真實(shí)地反應(yīng)了筋膜槍損傷肌肉原因的分布情況，根據(jù)圖中數(shù)據(jù)可以看出選購(gòu)失誤才是引起筋膜槍損傷肌肉的源頭，而大家會(huì)出現(xiàn)選購(gòu)失誤，往往是因?yàn)榇蠹矣|犯以下四大誤區(qū)。

誤區(qū)1、選擇筋膜槍時(shí)不考慮自身肌肉特征

肌肉的組織結(jié)構(gòu)雖然是一致的，但肌肉會(huì)受到飲食習(xí)慣、年齡、地域等諸多因素的綜合影響形成獨(dú)特的肌肉特征，如果大家在選購(gòu)筋膜槍的時(shí)候沒(méi)有考慮到自身肌肉特征，而是盲目跟風(fēng)購(gòu)買(mǎi)網(wǎng)紅大牌產(chǎn)品，往往會(huì)選到不適合自己的筋膜槍?zhuān)褂煤箅y免會(huì)出現(xiàn)肌肉損傷問(wèn)題。

誤區(qū)2、相信網(wǎng)紅品牌的虛假宣傳

很多人喜歡跟風(fēng)購(gòu)買(mǎi)網(wǎng)紅帶貨的筋膜槍?zhuān)@類(lèi)品牌往往專(zhuān)注于營(yíng)銷(xiāo)炒作，卻忽視了對(duì)筋膜槍各項(xiàng)專(zhuān)業(yè)技術(shù)的研究，沒(méi)有足夠的技術(shù)實(shí)力來(lái)優(yōu)化調(diào)教推力大小、擊打精準(zhǔn)度、震頻穩(wěn)定性等多達(dá)百項(xiàng)的筋膜槍核心參數(shù)，產(chǎn)品不僅性能差，肌肉損傷率也很高。

誤區(qū)3、買(mǎi)很便宜的筋膜槍

很多人喜歡購(gòu)買(mǎi)價(jià)格便宜的筋膜槍?zhuān)@些價(jià)格便宜的筋膜槍可不是性?xún)r(jià)比高，而是生產(chǎn)成本低，商家通常會(huì)使用劣質(zhì)的馬達(dá)、軸承等元件來(lái)制作筋膜槍?zhuān)@樣的產(chǎn)品在實(shí)際使用過(guò)程中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)擊打軌跡漂移、擊打力度不穩(wěn)定等問(wèn)題，肌肉損傷風(fēng)險(xiǎn)非常高！

誤區(qū)4、使用歐美品牌的產(chǎn)品

很多人盲目地認(rèn)為歐美大牌的筋膜槍質(zhì)量更好，但真實(shí)情況卻不是這樣的，國(guó)產(chǎn)筋膜槍品牌這幾年發(fā)展得很好，筋膜槍在各方面的表現(xiàn)都不輸于歐美大牌，也更適配國(guó)人的肌肉特征，而歐美品牌的筋膜槍通常是參考?xì)W美健身人群的體型來(lái)設(shè)計(jì)的，他們更喜歡壯碩的肌肉群，所以筋膜槍的推力更強(qiáng)、振幅更深，國(guó)人使用起來(lái)很容易出現(xiàn)肌肉損傷問(wèn)題。

四、醫(yī)生傳授八大筋膜槍選購(gòu)指南！

為什么醫(yī)生不推薦使用筋膜槍?zhuān)酷t(yī)生不建議大家使用的是那些不專(zhuān)業(yè)、體驗(yàn)差、損傷肌肉的產(chǎn)品。那么優(yōu)質(zhì)專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)品怎么選？我結(jié)合醫(yī)生的建議為大家總結(jié)了下面八大筋膜槍選購(gòu)指南，大家選購(gòu)時(shí)一定要參考：

指南1、振幅越深，按摩效果越好

如果筋膜槍的振幅不足8mm，很難將深層的肌肉和筋膜按摩到位，大家最好選擇振幅超過(guò)8mm的筋膜槍?zhuān)瑢?zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)健身人士更適合使用振幅在10mm以上的筋膜槍?zhuān)ＷC按摩效果最佳。

指南2、注意筋膜槍的推力大小

筋膜槍的推力需要大家結(jié)合自己的肌肉承受能力來(lái)選擇，如果大家使用推力很小的筋膜槍?zhuān)茈y做到理想的按摩需求，不過(guò)也不建議大家使用推力過(guò)強(qiáng)的筋膜槍?zhuān)菀讚p傷肌肉，大家最好選擇推力在10kg-20kg之間的筋膜槍。

指南3、筋膜槍的握持感要好

如果筋膜槍很沉、機(jī)身材料劣質(zhì)、手柄太粗，拿在手上就會(huì)感到不適，長(zhǎng)時(shí)間使用這些握持感差的筋膜槍?zhuān)滞笕菀装l(fā)酸，誤操作概率更大，給身體帶來(lái)傷害。

指南4、正確選擇mini槍或大槍

Mini型筋膜槍外觀設(shè)計(jì)好看，便于攜帶，但性能一般，適合肌肉層薄的女性，但對(duì)男性、專(zhuān)業(yè)人群而言，大家最好使用大槍?zhuān)髽尩陌茨π阅芨錾梢詭椭蠹野茨Ψ潘杉∪狻?/p>

指南5、力薦搭載無(wú)刷電機(jī)的筋膜槍

電機(jī)對(duì)筋膜槍而言非常重要，主要有無(wú)刷電機(jī)和有刷電機(jī)這兩個(gè)類(lèi)型，建議大家選擇無(wú)刷電機(jī)，它的性能比較好，擊打穩(wěn)定性強(qiáng)，工作噪音低，按摩體驗(yàn)更好，使用壽命也更長(zhǎng)可。而有刷電機(jī)震頻不夠穩(wěn)定，發(fā)熱問(wèn)題嚴(yán)重，使用時(shí)容易出現(xiàn)肌肉損傷問(wèn)題。

指南6、震頻不宜過(guò)高

選擇筋膜槍的震頻時(shí)，大家也應(yīng)該考慮到自身的肌肉承受能力，比較推薦大家使用震頻處于2000-3500/min之間的產(chǎn)品，震頻超過(guò)4000r/min的筋膜槍不建議大家選擇，使用起來(lái)很容易損傷肌肉。

指南7、筋膜槍重量要合適

如果筋膜槍很輕，沒(méi)有足夠的按壓感，肌肉放松效果會(huì)比較差，如果筋膜槍很重，用戶(hù)很難長(zhǎng)時(shí)間握持筋膜槍?zhuān)玫镁昧诉€容易引起關(guān)節(jié)炎癥、關(guān)節(jié)勞損等問(wèn)題。大槍的重量在0.7-0.9KG之間為宜，小槍的重量最好造0.4-0.6KG之間。

指南8、遠(yuǎn)離金屬按摩頭

很多商家會(huì)給筋膜槍配備金屬按摩頭，宣傳這種按摩頭的按摩效果更好，但實(shí)際上這類(lèi)金屬按摩頭殺傷力極強(qiáng)，使用后容易損傷肌肉、關(guān)節(jié)，甚至?xí)斐晒请[裂問(wèn)題！

除了根據(jù)上述選購(gòu)指南進(jìn)行挑選，我也推薦大家在選購(gòu)筋膜槍時(shí)可以多參考權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的20款筋膜槍綜合擊打與破壞率測(cè)評(píng)結(jié)果，更能看出誰(shuí)才是真正性能好還不上肌肉的筋膜槍。下面我也會(huì)把我之前用過(guò)的覺(jué)得比較優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品分享給大家：

從技術(shù)與專(zhuān)業(yè)度而言，AGVIEE未野“非常規(guī)”筋膜槍很多運(yùn)動(dòng)員推薦，對(duì)硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉要求極高！備受專(zhuān)業(yè)發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員。最大的特點(diǎn)是把推力等性能做到天花板，且擊打肌肉損傷率國(guó)內(nèi)最低，經(jīng)國(guó)家級(jí)權(quán)威機(jī)構(gòu)測(cè)試可降低93.8%的肌肉損傷率！未野是國(guó)內(nèi)僅有的“發(fā)燒性能與不傷肌肉”專(zhuān)業(yè)品牌，曾為全球多家國(guó)際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了死磕性能，提高品質(zhì)精度與抗干擾！沒(méi)有跟隨大眾產(chǎn)品，持續(xù)做減法，砍掉多余功能和玩法，專(zhuān)注一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，升級(jí)20多個(gè)版本！優(yōu)化100多個(gè)性能細(xì)節(jié)！還開(kāi)創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技，針對(duì)擊打力等百余個(gè)性能技術(shù)指標(biāo)調(diào)教，在3-5年內(nèi)各項(xiàng)調(diào)校指標(biāo)的偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)鮮有對(duì)手！從不做廣告，也不花錢(qián)請(qǐng)各種運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)背書(shū)代言，單純被很多運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)和大神有口皆碑的推薦，在中高端銷(xiāo)量、口碑排名第一！

入門(mén)級(jí)產(chǎn)品中小米品質(zhì)還可以，不過(guò)和專(zhuān)業(yè)中高端產(chǎn)品比還有距離，希望后續(xù)在力度均勻性、精準(zhǔn)度上下多一點(diǎn)功夫，使產(chǎn)品更優(yōu)秀。麥瑞克也還算是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，主打低端市場(chǎng)的牌子，對(duì)性能體驗(yàn)要求不高可以考慮。

五、使用筋膜槍有什么好處？

為什么醫(yī)生不推薦使用筋膜槍?zhuān)吭谥v解這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，我簡(jiǎn)單提及了筋膜槍的好處，下面我來(lái)為大家詳細(xì)講講筋膜槍的好處，而這些好處也是醫(yī)生推薦大家使用的主要原因。筋膜槍的好處如下：

好處1、改善筋膜炎癥

筋膜炎會(huì)帶給患者持續(xù)的疼痛感，而筋膜槍可以幫助患有筋膜炎問(wèn)題的朋友放松緊繃僵硬的筋膜，驅(qū)散筋膜內(nèi)的炎癥因子，可以促進(jìn)筋膜的自我恢復(fù)，緩解筋膜炎引起的疼痛感。

好處2、可以緩解疲勞

當(dāng)經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的工作或?qū)W習(xí)之后，我們常常會(huì)感到身體疲憊，肌肉酸痛，而筋膜槍可以幫助大家以超高頻率來(lái)?yè)舸蚍潘删o繃的肌肉和筋膜，促進(jìn)乳酸的分解，幫助大家減輕肌肉酸痛，緩解身體疲勞！

好處3、有效熱身

如果大家在運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有做好熱身很容易受傷，而筋膜槍能夠通過(guò)超高頻率的震動(dòng)來(lái)幫助大家快速?zèng)_擊需要鍛煉的肌肉群，提高肌肉組織的溫度，加速肌肉內(nèi)部的血液流量，快速熱身。

好處4、預(yù)防肌肉萎縮問(wèn)題

現(xiàn)在久坐不動(dòng)、缺乏運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為了現(xiàn)代很多年輕人的標(biāo)配，時(shí)間長(zhǎng)了，肌肉力量逐漸流失，肌肉萎縮、肌肉纖維化的患病率大大提高。而筋膜槍可以幫助大家放松緊繃僵硬的肌肉與筋膜槍?zhuān)龠M(jìn)肌肉恢復(fù)活力，預(yù)防肌肉纖維化、肌肉萎縮問(wèn)題。

為什么醫(yī)生不推薦使用筋膜槍?zhuān)筷P(guān)于這個(gè)問(wèn)題的講解就到這里了，其實(shí)大部分醫(yī)生都是推薦國(guó)人使用筋膜槍?zhuān)贿^(guò)只建議大家使用專(zhuān)業(yè)度高的優(yōu)質(zhì)筋膜槍?zhuān)⒉唤ㄗh使用低價(jià)劣質(zhì)、網(wǎng)紅大牌的不專(zhuān)業(yè)產(chǎn)品，這些筋膜槍不僅按摩效果差，還容易危害我們的身體健康，大家盡量遠(yuǎn)離它們。