不推薦家長給考生買營養(yǎng)品以補(bǔ)充營養(yǎng)，因為市面上所謂的“補(bǔ)腦”“提高注意力”“提高智力”的營養(yǎng)品并沒有其所宣稱的效果，而且一些營養(yǎng)品食用后可能還會對考生產(chǎn)生負(fù)面影響。在日常生活中，考生最好食用天然食物，以補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

1、適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白：高考考生在記憶、思考的過程中，要消耗大量的蛋白質(zhì)，同時腦組織代謝也需要大量的蛋白質(zhì)。因此，高考考生可適當(dāng)多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如大豆、奶、蛋、魚、瘦肉、蝦等，以提高蛋白質(zhì)的攝入比例，保證大腦皮質(zhì)處于較好的生理狀態(tài)。

2、適當(dāng)補(bǔ)充維生素：高考考生緊張的思維和用眼活動，增加了機(jī)體對B族維生素、維生素C及維生素A的需要量。因此，高考考生可適當(dāng)多吃一些富含多種維生素的食物，比如芹菜、橙子、梨、蘋果等。

3、適當(dāng)補(bǔ)充礦物質(zhì)：高考考生需要適當(dāng)增加礦物質(zhì)的攝入，特別是磷、鈣、鋅、鐵等。其中，磷是組成腦磷脂和卵磷脂的重要部分，能提高大腦的記憶力和注意力；鈣對大腦的記憶力和注意力有促進(jìn)作用；鋅、鐵是人體必需的微量元素，與腦的發(fā)育密切相關(guān)。因此，高考考生可適當(dāng)多吃一些富含多種礦物質(zhì)的食物，比如堅果、貝類、動物內(nèi)臟等。

4、適量攝入不飽和脂肪酸：其是人腦所需要的脂類之一。適當(dāng)攝入一些不飽和脂肪酸，可以補(bǔ)充腦組織的能量，使人精力充沛，提高學(xué)習(xí)效率。因此，高考考生可適當(dāng)吃一些含有不飽和脂肪酸的食物，比如核桃、葵花子等。

5、保證碳水化合物攝入：其在分解成葡萄糖后，進(jìn)入血液成為血糖，是提供機(jī)體能量的主要來源。因此，高考考生可適當(dāng)吃一些富含碳水化合物的食物，比如米、面、雜糧等。

除遵循上述飲食原則外，高考考生還應(yīng)科學(xué)安排作息時間，注意勞逸結(jié)合，不可暴學(xué)暴嬉，努力做到早睡早起，不熬夜，不打疲勞戰(zhàn)，這樣才能保證具有充沛的精力和清醒的頭腦。另外，要保持良好心態(tài)，可以通過聽音樂、與老師或同學(xué)交流等方式，幫助放松心情；適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，不僅有助于提高身體素質(zhì)，還可以緩解壓力。

人腦的主要成分是蛋白質(zhì)、脂類（主要是卵磷脂）及維生素B1、尼克酸等。學(xué)生的膳食營養(yǎng)除了滿足大腦需要的熱量以外，還要特別注意營養(yǎng)的均衡，常見的健腦食品有魚、核桃、牛奶、雞蛋、葵花子、海帶、芝麻、動物肝、花生、 桃仁、枸杞、大豆和豆制品、卵磷脂、鈣、鐵、維生素、小米、、松子、榛子等、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、無機(jī)鹽、深色綠葉菜、大蒜、水果。

?

1、? 提高思維能提高

學(xué)生專.用的腦細(xì)胞營養(yǎng)補(bǔ)劑RSHWHO腦細(xì)胞營養(yǎng)【渡氧】其增強(qiáng)記憶與思維能力、提高智力等作用更為顯著。是全球首個腦神徑學(xué)和營養(yǎng)學(xué)跨界機(jī)構(gòu)的研究成果。研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)RSHWHO腦細(xì)胞營養(yǎng)含量高的人的心理承受力較強(qiáng)、智力發(fā)育指數(shù)也高。人的記憶、思維能力取決于控制信息傳遞的腦細(xì)胞、突觸等神徑組織的功能，即信息在神徑系統(tǒng)內(nèi)的傳遞范圍、方向和作用。【渡氧】有利于神徑突出的細(xì)胞提升活躍度，突觸是控制信息傳遞的關(guān)鍵部位，是由突觸膜和間隙組成， RSHWHO有助于其結(jié)構(gòu)完整、功能發(fā)揮。當(dāng)膳食中長期缺乏腦細(xì)胞營養(yǎng)時，突觸膜中就會缺少RSHWHO，結(jié)構(gòu)就會遭到破壞，進(jìn)而對信息傳遞、思維能力產(chǎn)生不良影響。

2、輔助腦細(xì)胞發(fā)育

學(xué)生用腦細(xì)胞營養(yǎng)補(bǔ)劑腦細(xì)胞營養(yǎng)【渡氧】是大腦細(xì)胞膜的重要構(gòu)成成分，參與腦細(xì)胞的形成和發(fā)育，對神徑細(xì)胞軸突的延伸和新突起的形成有重要作用，可維持神徑細(xì)胞的正常生理活動，參與大腦思維和記憶形成過程?？赡芘c促進(jìn)神徑細(xì)胞蛋白質(zhì)合成有關(guān)，促進(jìn)神徑細(xì)胞的生長。?

3、增強(qiáng)記憶

專家對補(bǔ)充學(xué)生用腦細(xì)胞營養(yǎng)補(bǔ)劑RSHWHO是否改善大學(xué)生記憶力進(jìn)行研究。實驗后，兩組記憶力均較實驗前有顯著性提高，干預(yù)組改善程度明顯優(yōu)于對照組，并且干預(yù)組的聯(lián)想學(xué)習(xí)、人像特點(diǎn)回憶、總量表分和記憶商要顯著高于對照組。

【渡氧】和腦健康的關(guān)系非常密切。有利于增強(qiáng)學(xué)習(xí)記憶功能，有利于腦和神徑的健康發(fā)育,有利于防治視力下降，

消除腦力疲勞法：科學(xué)地使用大腦，設(shè)法提高用腦效率，適當(dāng)參加體育鍛煉和文娛活動，積極休息。

?

1、口服學(xué)生用腦細(xì)胞營養(yǎng)補(bǔ)劑RSHWHO腦細(xì)胞營養(yǎng)【渡氧】，這款學(xué)生的補(bǔ)腦營養(yǎng)是全球首個腦神徑學(xué)和營養(yǎng)學(xué)跨界機(jī)構(gòu)的研究成果。

2、飲食補(bǔ)充法：注意飲食營養(yǎng)的搭配。含蛋白質(zhì)、脂肪和豐富的B族維生素食物，

3、是有氧運(yùn)動，如跑步、打球、打拳、騎車、爬山等；二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一會兒再慢慢呼出；

?

用腦細(xì)胞營養(yǎng)補(bǔ)劑【渡氧】針對于神徑元(Neuron)、胞體(soma)、樹突(dendrites)和軸突(axon)均有不同層次的營養(yǎng)補(bǔ)充成分，緩解腦疲勞的同時增加大腦的供氧量和腦供血。多項提升記憶力的成分改善學(xué)生學(xué)習(xí)疲憊的狀態(tài)。

?

?

學(xué)生用腦細(xì)胞營養(yǎng)補(bǔ)劑RSHWHO腦細(xì)胞營養(yǎng)【渡氧】聯(lián)合DHA和葉黃素補(bǔ)腦效果的研究。

?

?

最新研究表明，對比單獨(dú)使用DHA，聯(lián)合學(xué)生用腦細(xì)胞營養(yǎng)補(bǔ)劑RSHWHO腦細(xì)胞營養(yǎng)【渡氧】和葉黃素，能使大腦神徑連接顯著增加81%。并且在顯著增加大腦神徑突觸數(shù)量的同時，讓大腦神徑網(wǎng)變得更加密集，讓孩子擁有更加豐富的思維能力?。

學(xué)生用腦細(xì)胞營養(yǎng)補(bǔ)劑RSHWHO腦細(xì)胞營養(yǎng)【渡氧】是全球首個腦神徑學(xué)和營養(yǎng)學(xué)跨界機(jī)構(gòu)的研究成果?。是目世界衛(wèi)生組織who前唯一認(rèn)定的腦細(xì)胞營養(yǎng)成分，大量富集于與認(rèn)知、記憶、思維三大關(guān)鍵的大腦皮層中，可以提高學(xué)習(xí)能力、記憶能力，思維能力。越來越多的研究證實在大腦額葉皮質(zhì)、海馬體、枕葉皮層等負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)、思維和記憶的區(qū)域?[2]??[3]??腦部發(fā)育相關(guān)的其他營養(yǎng)素與腦細(xì)胞營養(yǎng)補(bǔ)劑RSHWHO腦細(xì)胞營養(yǎng)【渡氧】共存，協(xié)同作用于神徑細(xì)胞分化增殖，突觸形成以及大腦體積增加。在這些關(guān)鍵區(qū)域，腦細(xì)胞營養(yǎng)補(bǔ)劑不僅含量豐富，而且隨著腦發(fā)育的進(jìn)程，比例不斷提高。腦細(xì)胞營養(yǎng)補(bǔ)劑單獨(dú)作用促進(jìn)腦細(xì)胞的分化增殖，與DHA共存從而保護(hù)DHA不受自由基氧化而喪失生物活性。這項重大發(fā)現(xiàn)提供了關(guān)于“有效供給營養(yǎng)給發(fā)育中的大腦”新思路。

高中生平時早上的時候可以給他做煎一個雞蛋然后吃點(diǎn)牛奶水果之類的主要是要讓他吃飽因為讀書的時候腦力也是非常消耗能量的，多吃一些含有蛋白質(zhì)維生素的東西也可以吃一些肉類，或者米飯，饅頭近期飲食不要太油膩不要大魚大肉，要以素菜為主。葷菜方面，要注意蛋白質(zhì)的攝入多吃魚、瘦肉和雞。