專注是做事成功的關鍵，是健康心靈的特質(zhì)。注意力缺陷的孩子，容易走神、散漫，上課聽不進去，學習學不進去，學習成績往往一般，甚至很差，對小學階段的學習方式更是難以適應。

有研究表明，孩子的專注力不是天生就有的，一般在孩子1歲到1歲半時出現(xiàn)，3歲到7歲是孩子注意力發(fā)展的黃金時期，也就是說，孩子到了7歲，自控能力基本趨于穩(wěn)定。

改善孩子的注意力分散問題，將有效提升孩子的學習成績。

注意力缺陷的孩子對環(huán)境及新事物缺乏安全感，對新事物的信任程度低，因此以一種冷漠的態(tài)度視而不見。

并且孩子的理解力較差，缺乏學習的意識，不知道什么時候要學習，什么時候可以玩耍，難以從兩者之間抽離出來。

培養(yǎng)孩子的注意力，家長要注意把握“三不一多”原則！

01??不打擾

當孩子專注于某一件物品或者事情時，家長要盡量做到不打擾，為孩子營造一個安靜的環(huán)境和專注的氛圍，從而培養(yǎng)孩子精神集中、專注的能力。

02??不強迫

培養(yǎng)孩子的注意力是一個循序漸進的過程，越小的孩子，自控能力越差，專注的時間越短。

這不是最重要的，重要的是即使在短時間內(nèi)，也能讓孩子不被外界所影響，能沉下心來專注于一件事。

那么經(jīng)過鍛煉，孩子專注的時間就會不斷延長。

家長有一點要注意的是，不能強制性要求孩子靜下心來，要求孩子“不說話”或者“不要動”，而是要利用孩子的興趣愛好，讓孩子由內(nèi)而發(fā)地集中注意力去做。

03??不縱容

家長不能縱容孩子過度使用電子產(chǎn)品，由于電子產(chǎn)品為了讓人保持高度興趣，會不斷采用碎片化的精神刺激，令人感到愉快，但頻繁的刺激會導致孩子難以主動保持專注，幾分鐘內(nèi)沒有足夠的外界刺激就會走神，注意力越來越分散。

因此家長要控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間，避免對孩子專注力造成不良影響。

04??多陪伴

提高孩子的專注力，離不開家長的參與。

家長可以引入一些益智且受孩子歡迎的玩具或者游戲與孩子一起玩，一起合作組建模具。

例如樂高積木、拼圖、魔方等，或者做串珠子、夾乒乓球等親子游戲，這些在培養(yǎng)孩子專注力層面上都有很好的效果。

同時，廣州天使兒童醫(yī)院時曉俠主任指出，在日常生活中，家長與孩子互動、娛樂過程里，也可以起到提升孩子專注力的作用。

以下這4個常用而又簡單的孩子專注力家庭訓練方法，家長在家就可以和孩子一起做。

1.捉迷藏

訓練方法：家長與孩子近距離玩捉迷藏游戲。

可以用窗簾、毛毯、棉被等輔助，把自己或孩子包裹起來，發(fā)出聲音吸引孩子注意力，猛然掀起窗簾、毛毯、棉被等。

家長一定要尋找與孩子的眼睛對視，并向孩子傳遞愉悅的眼神和情緒，孩子自然而然會被吸引并與家長進行互動。

2.拍照

訓練方法：家長可以利用拍照時，孩子看鏡頭來進行眼神的聚焦。

照相時用聲音或語言提示，在相機、手機旁以孩子感興趣的玩具或物品吸引孩子的眼神聚焦到相機、手機周圍。

堅持訓練一段時間后，逐步撤銷玩具等輔助物，同時縮短語言提示，慢慢地孩子就知道照相要眼神聚焦看鏡頭，也能鍛煉到孩子的專注力啦。

3.追彈球

訓練方法：家長可以找一個網(wǎng)球大小的（家長視情況而定可以適當增加球的大小）會發(fā)光的彈球，選擇傍晚跟孩子在公園，選擇一塊空一點的地方，把彈球輕輕扔向遠處，讓孩子尋著光源追球跑，也可以有意把彈球藏起來，引導孩子尋找。

4.指物

訓練方法：家長用手指著一件孩子感興趣的物品，同時語言提示，以引起孩子的注意。

要求孩子在看了這件物品后再與家長有眼光的接觸。

只有在孩子與家長有眼光的接觸后，才能把這件物品拿給孩子，同時給予獎勵，否則就將這個玩具收起來一會兒。

最后，廣州天使兒童醫(yī)院時曉俠主任提醒：注意力缺陷是多動癥最主要的表現(xiàn)之一，當發(fā)現(xiàn)孩子主動注意減退，被動注意增強，表現(xiàn)為注意力不集中，上課無法專心聽講，寫作業(yè)拖拖拉拉，做事有始無終，容易受外界干擾，家長要警惕是不是多動癥在作怪。

時曉俠主任提醒：多動癥是兒童最常見的發(fā)育行為障礙，嚴重影響孩子的身心健康，家長及時帶孩子到醫(yī)院進行專業(yè)檢查，及時干預治療，以免造成孩子更大的傷害。

廣州天使兒童醫(yī)院 健康一個孩子，幸福一個家庭！