腿不直是膝蓋內(nèi)側(cè)鼓包?。≈蓖裙ヂ?/h1>
膝蓋內(nèi)側(cè)鼓包直腿攻略
1.膝蓋內(nèi)側(cè)突出原因
?
00:00
?- 足弓塌陷
- 走路搖擺胯
- 站姿錯(cuò)誤
- 膝蓋內(nèi)旋、長期受壓
2.解決方法
?
00:18
?- 足弓建立
- 束腳式
- 青蛙蹬
- 左右直腿上抬
- 臀橋
- 左右鴿子式
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