從“心”開始，遇見更好的自己
生活中，常常會有一些人對心理咨詢存在誤解：
誤解1：我不需要心理咨詢。我可以自己，與家人和朋友一起解決問題。
誤解2：心理咨詢很昂貴，而且只有富人才能享受。
誤解3：心理咨詢是針對“瘋狂”人群的。
對于心理咨詢的不了解和過度幻想，不僅使很多人無法談論心理和情感健康，而且使我們無法尋求包括心理咨詢在內(nèi)的有效治療方法。那么，心理咨詢到底是什么？它為什么會對我們有幫助呢？
何為心理咨詢
心理咨詢是指由來訪者與心理咨詢師共同在一個相對獨立且相對封閉的空間進行。通常時間具有固定性，大多為每周一次，每次40分鐘左右。
在同一個時間與空間內(nèi)，來訪者和心理咨詢師共同建立起的獨立心理空間，保證了心理咨詢師和來訪者可以共同專注于心理咨詢本身，相互間持續(xù)產(chǎn)生有利于咨詢的互動，避免被其他任何事物所干擾，影響咨詢進展和質(zhì)量。
哪些人適合心理咨詢
如果您想要開始一段面對面心理咨詢的旅程，適合的咨詢師和咨詢場地都很重要。但在此之前，還是需要了解一下自己是否適合進行面對面心理咨詢——
1.內(nèi)省力相對完整
內(nèi)省力是指來訪者對自身心理困擾的認知能力。內(nèi)省力完整的人，能夠認識到自己在心理方面遇到了困擾，會主動尋求專業(yè)幫助，愿意配合心理咨詢師完成咨詢工作。
2.由于現(xiàn)實問題而產(chǎn)生心理困擾
心理困擾與精神疾病有質(zhì)的不同。心理咨詢更多面向普通大眾心理亞健康群體，其心理困擾多是由于現(xiàn)實生活中的問題而導致的情緒困擾、人際困擾、內(nèi)心沖突等。
而精神疾病多是遺傳、神經(jīng)發(fā)育異常及現(xiàn)實問題共同引起，需要接受精神專科的治療，服用治療藥物的同時，可在病情基本穩(wěn)定的基礎上，輔助接受心理咨詢。
3.有自我成長需求
如果您想更深入的了解自己，與真實的自我相遇；想讓自己變得更自信；想接納自己的所有部分；想接近理想中的自己，心理咨詢可以作為這條探索之路的起點。
心理咨詢可以做什么
當您不知道想要解決什么問題，但是真的很想找咨詢師談談您的事情，這并不意味著您只是想找個人漫無目的地聊天，這反而可能說明您遇到大麻煩了。
有很多人，并不能很清晰地在第一次咨詢中就表達清楚自己的問題是什么，希望獲得怎樣的幫助。因為生活讓他們感到太混亂，太無助，也太無能為力。他們被很多的生活事件，內(nèi)心感受所淹沒，無法理清頭緒，也不知道到底問題可以從何說起，問題又要從何開始解決，好像生活失去了控制。
這個時候，我們需要做的是找回對生活的掌控感。我們需要知道自己遇到了什么問題，發(fā)生了什么情況。可能我們還不能立刻解決這些問題帶來的困擾，但是我們至少要明白是什么影響了我們。這個過程幫助我們贏回對混亂生活的控制感，我們才有力量去面對下一步的挑戰(zhàn)——問題解決。
現(xiàn)在重慶兩江新區(qū)中醫(yī)院開設了臨床心理科門診，可以進行電話預約，無論何時，只要您需要，我們一直都在。
湯? ?培?主治醫(yī)師?臨床心理門診
重慶市心理創(chuàng)傷康復委員會會員，畢業(yè)于貴州醫(yī)科大學臨床醫(yī)學專業(yè)，從事精神科及內(nèi)科診療工作10余年，曾前后在重慶醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院及重慶市精神衛(wèi)生中心進修學習。接受系統(tǒng)的心理健康相關專業(yè)知識培訓，包括精神動力學、認知行為治療的理論與技術的系統(tǒng)學習。擅長：焦慮癥、抑郁癥、睡眠障礙、精神分裂癥等常見精神疾病的診治。
