你所不知道的熬夜修仙/by阡塵
作為一個學(xué)生黨，拿起手機(jī)查題目。
嗯，刷起某幫了。
之后，我便知道了一些有關(guān)熬夜修仙的冷知識。
現(xiàn)在就讓我們盤點(diǎn)一下熬夜的冷知識叭ww
熬夜的概念
你以為一直晚睡什么的就是熬夜？
錯！
我們的睡眠質(zhì)量靠的是生物鐘和充足的睡眠時間。也就是說……
神馬幾點(diǎn)睡，只要保證了一定的睡眠時長和固定的睡眠周期就不叫熬夜！
不管你睡多久，像丘吉爾一樣“只要能躺著絕不坐著”也是ok噠~
那么，熬夜到底是什么？
emmmm你們可能在猜吧？沒錯啦，打破了這個睡眠周期就是熬夜！
可惜沒有獎勵誒嘿嘿。
熬夜修仙，法力無邊？！
這么想可就大錯特錯了！
雖然說人可以堅(jiān)持8~10天的不睡眠，但是千萬別試！
據(jù)爆料，如果不好好碎覺
會變傻?。。?/strong>
這是真的，急性通宵熬夜都比慢性睡眠不足要好的多的多的多qwqqq
（某up就是一個例子）
建議保證睡眠鴨
綜上所述，一定一定要保證睡眠質(zhì)量，一定一定要保證睡眠時間和有規(guī)律的睡眠周期。
當(dāng)你好好碎覺的時候，人體內(nèi)器官都在好好的幫你排毒養(yǎng)顏鴨~
比如：
晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂。
晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。
凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同?！?/p>
凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。
凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。不吃早餐的人應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到９、10點(diǎn)吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜！
達(dá)卡啦，好好睡覺叭~
