你好，我是熊貓不著急，
這是一個緩慢的探索古老智慧，治愈與啟迪心靈的頻道

最近收到一些來信，問關(guān)于什么是愛，如何進入冥想，為什么總是痛苦等等普遍而本源性的問題，本期熊貓用自己局限的認知，陪伴大家慢慢走進那些延續(xù)千年，不斷被誤解，但仍然具有生命力的古老智慧。

本期內(nèi)容，會讓你更加體會到古老典籍《佛經(jīng)》、《道德經(jīng)》，《圣經(jīng)》，以及靈修，瑜伽，冥想，現(xiàn)代認知心理、接納療法等等到底是在說什么。

我們站在巨人的肩膀上，謙遜的發(fā)掘這些關(guān)于內(nèi)在探索的指引，為了方便大家記憶，我們分為六點來談。

第一，我們內(nèi)在都存在著功能失調(diào)的疾病，而治愈它不能簡單依賴思考，而要靠體悟。


這個疾病是什么？什么又是體悟呢？

首先呢，所有的這些古老的智慧，它們都有一個核心的洞察，就是人類被自己的感官和思維所局限，進而創(chuàng)造了一種普遍的功能失調(diào)，一種存在于內(nèi)在的疾病。

這在圣經(jīng)中，被描寫為，亞當夏娃偷食分別善惡樹上的智慧果，而被逐出伊甸園。

在東方神話《西游記》中，也有一個相似的片段，就是孫悟空在八卦爐中煉出火眼金睛，一種能分辨人和妖的能力，進而更加的好斗，大鬧天宮，被壓五行山。

它們都因為一種能力，一種分辨能力，而深受痛苦。

這種能力，是人類現(xiàn)今文化建構(gòu)的普遍基礎(chǔ)。這種分辨，創(chuàng)造了善與惡、好與壞、人與妖的二元對立，同時帶來了急躁、焦慮、暴力、鄙夷、恐懼、戰(zhàn)爭。

人們現(xiàn)實中所有渴求的東西，渴求愛，一個男人渴求女人，一個身處恐懼的人渴求安全，一個安全的人渴求刺激，一個弱小的人渴望變強，一個強大的人渴求返璞歸真，城里的人渴求城外，城外的人渴求城里。

這種外在渴望的本質(zhì)，都源于一種內(nèi)在的渴望，渴望二元對立的終結(jié)，渴望完整與寧靜。

而古老的經(jīng)典，都告訴了我們同一個答案，這個渴求無法在外相世界被滿足，

而需要用一種新的超越感官與思維的內(nèi)在心靈感知，被稱為“悟”。

“悟”不是基于頭腦的理解，而是內(nèi)心或者說是身體的感知，感知到表相對立背后合一的本質(zhì)。

《心經(jīng)》說“空不異色、色不異空”

《道德經(jīng)》說“善之為善，斯惡也”，“天得一以清，地得一以寧”

《圣經(jīng)》說“愛你的敵人”

所有這些路標，都指向一種，我們無法用思維理解的，融化二元對立邊界之后的心靈感受。
就像《左手指月》中唱的“你是我，無二無別”。

而現(xiàn)今人類的思維是基于二元的，所以這個答案無法依靠邏輯思辨、推理演化得到，試圖通過思考得到答案，都是徒勞的。

但是，你的身體可以感覺到它，你會感到美好，會真摯，會興奮的顫抖，會發(fā)自內(nèi)心的共鳴，而這種感覺，就是體悟。


第二，超越到思維之上，而不是落入思維之下


在清醒的狀態(tài)下，帶著思維，超越思維，在看起來滿是分裂的世界里，體悟到合一，

在有形中看到無形，在鮮活中感受到空寂，在我中看到你，

這就是愛，是慈悲，是自然。

而思維會說，你是錯的，我是對的。

而在現(xiàn)實生活中，這種融合、愛、喜樂的美好狀態(tài)，

除了根本的轉(zhuǎn)化我們意識，還可以非常短暫的通過麻醉思維，退化到純動物狀態(tài)而感受到，

比如通過食物、酒精、性、藥物，但它們都讓你看到了天堂，卻無法安住，進而走向惡性循環(huán)，它們落入了思維之下，而不是超越到思維之上，這就是成癮的本質(zhì)。

瑜伽、冥想、禪修、佛、道、耶穌等各種道路，都是讓我們在清醒中帶著思維，和思維做朋友，馴服思維，同時體悟到我們超越表相真實的本質(zhì)，愛的本質(zhì)，而不是麻醉思維，對抗思維。

第三，答案不在問題之外，而在問題之中


此刻，你的頭腦中會出現(xiàn)一系列基于傳統(tǒng)二元觀念而產(chǎn)生的問題，比如：

你覺得一元一定比二元好嗎？
融合一定比分裂好嗎？
要如何在冥想中，擺脫思維噪音，我總是安靜不下來？
我要如何從痛苦中解脫，我還有救嗎？
你能說些有效的方法么？

嗯，有效的方法一定有，但它聽上去沒有西紅柿炒蛋一共分三步，這么清楚，相比之下它更像一門藝術(shù)。

文字與語言是基于二元思維的，比如這些問題中隱含的比較、擺脫、解脫，無論它的初衷與起點是什么，它最終都回到了彼此分割的二元語境。

所以達摩說“不立文字，直指人心”。

如果勉強用語言回答這些問題，我們的頭腦一定不理解，但也許身體可以多少體會到，我們可以嘗試用這樣一個句式，帶來一些啟發(fā)。

你要的答案，不在問題之外，而在問題之中。

你想要的解脫，不在痛苦之外，而在痛苦之中。

走上內(nèi)在探索道路的小伙伴，一定可以從這句話中感受力量和啟迪。

而這些話從邏輯上看起來是矛盾的，但這種矛盾會產(chǎn)生一種美，體會到這種矛盾的美感可以打開終結(jié)對立的大門，它會帶來接納的力量。

你想要的寧靜，不在噪音之外，而在噪音之中。

第四，形象與行為層級無法根本解決問題，一切有為法，如夢幻泡影，無為而無不為。

在現(xiàn)實生活中，愛這個詞，是最被大家廣泛接受的，也是最容易產(chǎn)生誤解的。

當耶穌說“愛你的敵人”
它可以是和你的敵人擁抱，握手言和。
也可以是更加珍惜你的敵人，更加享受你的戰(zhàn)斗。

愛與合一，它不在形象與行為層面，它不管你是戰(zhàn)爭還是和平，它不幫你做選擇。它是一種意識狀態(tài)，它永遠專注、有效，最能從本質(zhì)上解決問題。

如果你在合一的意識中，你選擇和平，那你是一名有魅力的外交官，你選擇戰(zhàn)斗，那你是一名戰(zhàn)斗的藝術(shù)家，一名太極高手，你永遠知道如何用最少的力量取得勝利。

所以不要糾結(jié)于形象與行為，戰(zhàn)爭或和平，工作或考研，出世或入世，不要糾結(jié)于選擇，

請關(guān)注自己此刻的意識狀態(tài)，當你處于這種狀態(tài)，你會像流水一樣靈活，你就不會走到進退維谷境地。

“一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，當做如是觀”

形象和行為層級，也許可以消除癥狀，但是無法根本的解決問題。我們倡導和平，反對戰(zhàn)爭，而如果我們沒有超越形象和行為，沒有意識到本質(zhì)的合一，很快和平運動，會演化成一場戰(zhàn)爭。

我們會無意的走進，我們所反對的東西，成為自己討厭的人。


第五，讓評判變成發(fā)現(xiàn)

熊貓走入寧靜前，有一個簡單的方法。
就是凝視前方，問自己，
“如果此刻，眼前的場景就是一幅名畫，那是為什么？”

這個問題，把我們習慣性的評判轉(zhuǎn)向發(fā)現(xiàn)，因為評判是基于既有思維的認同，而發(fā)現(xiàn)會從既有認同中解脫。

從評判到發(fā)現(xiàn)，正好印證了美學的發(fā)展歷程。
美學最深的話題，是關(guān)于殘缺美的，關(guān)于一個斷臂維納斯的故事。
就像羅丹說的“世界上不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)?！?/p>

這時，殘缺美的概念出現(xiàn)了，此刻，基于外在世界的美丑評判已經(jīng)不重要，美已經(jīng)不依賴外在，而依賴于你是否擁有洞察與發(fā)現(xiàn)美的能力。

美開始由外在轉(zhuǎn)向內(nèi)在。

現(xiàn)在永遠是人生中最光榮的時刻，而妄念會讓你無法認同這句話所帶來的內(nèi)在喜悅。
當我們陷入痛苦的時候，這句話，一定無法發(fā)自內(nèi)心的說出來，

你的心里一定會想，“什么？此時此刻，無法變得更好？最光榮？我要一直如此痛苦嗎？”
我們一直想從痛苦中擺脫，而它卻始終環(huán)繞著我們，痛苦的本質(zhì)與目的到底是什么呢？



第六，痛苦是不得不收的禮物


事實上，痛苦都是禮物，它在你作為一個點向前移動的時候，不斷的向后拉扯著你，

它不是阻撓你的敵人，而是告訴你，親愛的，你錯了，你不是一個點，你是一條線，

請接納我吧，我在讓你變得更長，

而當我們思維中前后方向的二元對立終結(jié)時，我們的自我認知的維度就提升了。

我們就從一個點，變成了一條線。

痛苦就變成了恩賜。

而我們基于對立與評判的迫切逃離，不會根本擺脫痛苦，世界會不停的以各種面貌，來提醒你，用那些讓你感到痛苦的東西，來提醒你，它不會用快樂來提醒你，因為快樂，不會讓你反思。

所以，除非我們超越了自我認知的維度，認知到自己的本質(zhì)不是一個點，而是更加廣闊的線，看到自己更加高維的存在。

不然，我們的痛苦便不會終結(jié)。

時刻問自己：
如果此刻是完美的，那是為什么？

這個問題，從評判轉(zhuǎn)為發(fā)現(xiàn)，是掙脫局限思維的一個大門。

因為世界不會錯，世界一直是完美的，沒有行為可以逃脫宇宙法則。

道德經(jīng)中說“天地不仁，視萬物為芻狗，圣人不仁，視百姓為芻狗”

宇宙的完美，不因個人好惡而轉(zhuǎn)移，它是一種冷酷的完美。

而會錯的，和不完美的，不是真實的存在，

而是我們頭腦對世界局限的認識，對于事物的片面定義。


視頻到這里，親愛的小伙伴，

此時
你我也就不再是兩個分割開的個體，

我就來到了你的世界，

我們就開始了連接，

我就成了你的我，你就成了我的你，

從此我們就有了羈絆，

不要害怕羈絆，不只你我

我們和萬事萬物都有羈絆，

都無法分離，只要此時

打開我們的心，去擁抱這個世界

帶著我們所有的傷痛

一個個的去接納它、打開它虛張聲勢的包裝

去探索，去發(fā)現(xiàn)

傷痛就會和我們自己

一起融化在這溫柔的空氣里

我們就分不清，哪個是我，哪個是你

我就可以在你真摯的微笑中，

深深的感受到自己的存在。

而這種感覺

就是愛

我愛你