昨天，自己健身的時(shí)候突然彈幕出現(xiàn)“心臟不舒服”彈出，視頻是

自己有點(diǎn)緊張，怕因?yàn)榘徇\(yùn)的視頻，造成小伙伴受傷。

另外還有1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，

此類視頻，都是跳躍很多，要本身肺活量就比較大，心率提升快，對關(guān)節(jié)壓力大。

不適合：

? ? ? 體重大

? ? ? 平?；緵]有活動(dòng)

舉個(gè)自己的反面例子：

自己也是平常有點(diǎn)活動(dòng)的，但強(qiáng)度不夠，公司有一次活動(dòng)，自己參加了室內(nèi)自行車活動(dòng)，模擬實(shí)際路面，有上坡、轉(zhuǎn)彎，自己一口氣騎行1分鐘。差點(diǎn)出事故，當(dāng)時(shí)過了有幾分鐘，出汗，大汗，頭暈，有點(diǎn)站不住了，旁邊正好有自動(dòng)販賣機(jī)，里面買了瓶飲料，一口氣喝完補(bǔ)充了不少糖分，然后又過了幾分鐘，總算緩過氣來。想想都后怕了。

當(dāng)然，大家肯定都有聽說鍛煉猝死的新聞，這不是聳人聽聞的故事。

小伙伴們，請一定及時(shí)注意的自身情況，有點(diǎn)點(diǎn)不舒服，就換更低強(qiáng)度的，比如走路性質(zhì)的，不跳躍

不要強(qiáng)求?。。。?！