現(xiàn)如今不健康的生活、飲食習(xí)慣，導(dǎo)致許多人的腸道功能下降，腸蠕動隨之減慢，經(jīng)常好幾天都不拉大便，而且也沒有便意。今天，我們就來聊一聊，好幾天沒有便意是什么原因？

1、吃得太少

很多人為了不讓自己發(fā)胖，每天控制自己的飲食攝入量。每天吃的東西少了，身體需要消化的東西自然也就少了，產(chǎn)生的便便就更少了，量少自然就無法形成正常的便便來排出。

2、纖維太少

很多減肥的人雖然不會完全不吃飯，但是卻會減少主食及粗糧的攝入量，而粗糧當(dāng)中含有豐富的纖維素，減少纖維素的攝入量，腸胃蠕動也會受到影響。

3、腸胃疾病

腸胃出現(xiàn)疾病的時候，也會影響腸胃蠕動，使得身體新陳代謝的速度變慢，導(dǎo)致排便出現(xiàn)異常，從而形成便秘。

4、飲水不足

飲水不足的話也很容易導(dǎo)致大便干燥，沒辦法暢通運(yùn)送一直到排泄，而長期以往還可能會同時出現(xiàn)皮膚發(fā)干及眼睛發(fā)干的情況，改善這種情況可以多吃一些水果蔬菜，每天保證一定量的水。

5、缺乏休息

如果無法獲得充足的睡眠，就可能會出現(xiàn)情緒焦躁的現(xiàn)象，而交感神經(jīng)長期處于興奮之下，腸胃蠕動也會受到限制，進(jìn)一步導(dǎo)致便秘，而且整個人的氣色都會受到影響，因此這種情況只有通過調(diào)整自己的作息時間才可以得到緩解。

6、藥物性便秘

有些藥物的服用也會導(dǎo)致便秘，影響到腸胃蠕動，甚至?xí)δc道產(chǎn)生一定副作用，這種情況一般在停藥之后會有所改善。