坐的久了，總覺得腰有些不舒服，辦公室白領(lǐng)長期伏案工作，生活中有人多人會有腰疼、小腹疼痛的經(jīng)歷，那么究竟是什么原因?qū)е碌哪兀拷裉煨【幘蜑榇蠹冶P點(diǎn)腰疼腹痛的那些小原因。

生理期疼痛，相信很多女性朋友在經(jīng)期前后都有腰疼、小腹脹痛的經(jīng)歷，這是正常的現(xiàn)象，不用過于擔(dān)心，更加需要注意的是，此時(shí)不宜敲打捶背，也不宜按壓小腹，避免再次傷害自己，如果是經(jīng)期造成的小腹酸疼和腰疼，建議熱敷，幫助活血行經(jīng)，緩解疼痛癥狀。

腰肌勞損，病理性的疼痛往往是生活不加注意，落下的病根，如果是長期伏案工作或是站立，工作需要消耗過多的體能，傷害到腰椎健康都會表現(xiàn)為腰部的疼痛，甚至需要手術(shù)和康復(fù)治療才有效；

外傷刺激，如果是腰部受過創(chuàng)傷，又能長期感覺到疼痛，很可能是留下了病根，需要徹底復(fù)查，除此之外，還需要警惕關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕等原因。

生殖泌尿系統(tǒng)感染，因?yàn)榕缘纳称髋c尿道非常接近，所以如果生活中不注意衛(wèi)生，很有可能會引起雙重感染，嚴(yán)重的時(shí)候就會引起尿路結(jié)石和陰道炎、盆腔炎等婦科疾病，都會引起小腹脹痛，甚至?xí)?dǎo)致腰疼難忍，所以如果女性朋友有這方面的隱疾一定要及時(shí)就診，避免耽誤病情；

更年期鈣質(zhì)流失，更年期婦女在停經(jīng)之后內(nèi)雌激素會迅速降低，內(nèi)分泌會出現(xiàn)短暫的失調(diào)，而且在這段時(shí)間內(nèi)，鈣質(zhì)流失非常大，很多女性都有缺鈣的跡象，在這期間如果不補(bǔ)鈣，就容易出現(xiàn)因鈣質(zhì)流失導(dǎo)致的主要關(guān)節(jié)損傷，而且由于脊柱的骨量減少，脊柱承重能力隨之降低，機(jī)體在負(fù)重甚至行走中都會出現(xiàn)腰背部疼痛。

溫馨提醒：如果女性朋友們發(fā)現(xiàn)自己身體出現(xiàn)了不適癥狀，尤其是長期的慢性癥狀，一定要重視起來，不能等到身體出現(xiàn)嚴(yán)重異常，甚至到了無法挽回的地步再做補(bǔ)救，對于經(jīng)期腰疼小腹疼痛的女性朋友，可以用水熱帶或是暖寶寶熱敷小腹，減輕病癥。