中醫(yī)眼里，去具體分析抑郁癥有多少型、診斷標(biāo)準(zhǔn)，其實(shí)沒(méi)有太多意義。所謂的心理問(wèn)題，背后關(guān)乎的是什么呢？

關(guān)乎一個(gè)人的身心健康水平；關(guān)乎一個(gè)人對(duì)自己了解多少；

或者關(guān)乎一個(gè)人是否愿意去了解真實(shí)的自己；

是否愿意了解這個(gè)真實(shí)的世界。

了解自己的內(nèi)在到底出了什么樣的問(wèn)題；

了解自己需要怎么去處理這些問(wèn)題；

了解在自己的內(nèi)外在和外面世界的交換當(dāng)中，自己的身心意是怎樣變化著。

當(dāng)一個(gè)人具備這樣的能力的時(shí)候，就不太容易掉到這些精神心理疾病的陷阱當(dāng)中。

因?yàn)榧词顾丝陶诓皇娣?、正在不高興，甚至已經(jīng)有非常大的情緒——但會(huì)知道，這是人生必要的東西，這很正常。

因?yàn)槿松?，本就是起起落落的，悲歡離合喜怒哀樂(lè)，一切本就如此。

身體健康也是這樣，當(dāng)一個(gè)人身體這段時(shí)間不太好時(shí)，如果知道這是一個(gè)正常的過(guò)程，就不會(huì)心里發(fā)慌到處找中醫(yī)或者西醫(yī)，讓醫(yī)生開(kāi)一堆藥，這樣還把自己的身體搞的更糟。

他會(huì)借由對(duì)自己的觀察，或者旁人的提醒，或者看書(shū)思考，

會(huì)回過(guò)頭來(lái)看看自己跟家人、朋友等等的關(guān)系怎么樣，

看看對(duì)待自己是不是過(guò)于嚴(yán)厲了；

他也可能會(huì)借助一些外在的參照，意識(shí)到自己是不是一直過(guò)于封閉，

或者在堅(jiān)持一些不一定需要堅(jiān)持的東西，維護(hù)一些不需要自己去維護(hù)的東西。

同時(shí)留意一下自己的飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)，

哪些地方還有之前沒(méi)有意識(shí)到的盲點(diǎn)，生活是不是過(guò)于單一。

當(dāng)他回過(guò)來(lái)看到這些問(wèn)題的時(shí)候，調(diào)整已經(jīng)自動(dòng)開(kāi)始了。

一段時(shí)間后，不管是生理還是心理的問(wèn)題，都會(huì)好轉(zhuǎn)或者消失。

其實(shí)醫(yī)學(xué)的本質(zhì)應(yīng)該是這樣的，不管是中國(guó)的醫(yī)學(xué)還是西方的醫(yī)學(xué)，最初的本質(zhì)就是在這里。

經(jīng)由問(wèn)題和疾病、情緒和現(xiàn)象，去看見(jiàn)我們那些真正出錯(cuò)的意識(shí)、信念和根源，然后去從根源調(diào)整自己，生出改變和智慧，過(guò)的越來(lái)越幸福和快樂(lè)。