人為何會(huì)產(chǎn)生焦慮，如何解決焦慮？

因?yàn)?，人天生就需要安全感，?dāng)你沒(méi)有足夠的安全感的時(shí)候，你就會(huì)去尋找安全感。

無(wú)論你是從能力，金錢(qián)，權(quán)力，影響力，某一方面獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，去獲得的安全感。

只要，沒(méi)有達(dá)到你的理想值，得到你想要的安全感，你就會(huì)產(chǎn)生焦慮。

就是說(shuō)，焦慮是一個(gè)人在，沒(méi)有安全感的情況下，自然而然就出來(lái)了。

所以說(shuō)，產(chǎn)生焦慮是一種正常情緒，我們只需要接受，并且去調(diào)整焦慮的情緒即可。

如何解決焦慮？

我們先來(lái)分析一下，產(chǎn)生焦慮都有哪些原因。

01 產(chǎn)生焦慮的6個(gè)原因

讓你產(chǎn)生焦慮，主要是以下6點(diǎn)原因

1，日程安排得太近，人就很難做到從容，從而就會(huì)產(chǎn)生焦慮。

2，目標(biāo)定得太大，就會(huì)讓你覺(jué)得遙不可及，時(shí)間不夠用，就會(huì)產(chǎn)生焦慮。

3，想做的事情太多，不知道什么是最重要的事情，一直糾結(jié)就會(huì)產(chǎn)生焦慮。

4，想要成長(zhǎng)，難度太大就沒(méi)自信，放棄又不舍得，拖得時(shí)間久了就會(huì)產(chǎn)生焦慮。

5，自己的欲望太大，能力暫時(shí)達(dá)不到，還缺乏耐心的時(shí)候，焦慮就來(lái)了。

6，想同時(shí)做的事情非常多，又想立刻全部看到效果，急于求成，想賺快錢(qián)就會(huì)焦慮。

02 人為什么會(huì)產(chǎn)生焦慮？

原因很簡(jiǎn)單，就是社會(huì)高速發(fā)展，現(xiàn)在大多數(shù)人都太浮躁了，靜不下心。

如果，你想成為億萬(wàn)富豪，你并不會(huì)產(chǎn)生焦慮。如果，你想在1年內(nèi)就成為億萬(wàn)富豪，你就會(huì)產(chǎn)生焦慮。

如果，你想減肥，你并不會(huì)產(chǎn)生焦慮。如果，你想在1個(gè)月的時(shí)間內(nèi)，就快速減肥成功，你就會(huì)產(chǎn)生焦慮。

當(dāng)欲望大于能力的時(shí)候，無(wú)法滿足自己的欲望，就會(huì)焦慮。

其實(shí)，產(chǎn)生焦慮的底層原因已經(jīng)出來(lái)了，那就是急于求成。

一顆種子，有些需要，幾個(gè)月才能開(kāi)花結(jié)果。

有些需要，1年才能開(kāi)花結(jié)果。

有些甚至需要，幾年才能開(kāi)花結(jié)果。

適應(yīng)自然規(guī)律，不急于求成，焦慮自然就會(huì)離你而去。

當(dāng)你，知道自己產(chǎn)生焦慮的原因以后，你才能夠更好地解決自己的焦慮。

03 如何解決焦慮？

答案就是兩個(gè)字：耐心。

如果說(shuō)，自信是一個(gè)人成功所需要具備的品質(zhì)。

那么，耐心，也是一個(gè)人成功所需要具備的品質(zhì)。

耐心一詞，它直接指出了我們?nèi)诵约庇谇蟪?，避難趨易的天性。

在現(xiàn)在信息爆炸的時(shí)代，只有有耐心的人，才能夠不被環(huán)境所影響，最終實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

缺乏耐心，是人類的天性

我們都想快速成功，快速致富，尋找捷徑...

當(dāng)你想要急于求成的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致自己面對(duì)困難，缺乏耐心。在困難面前受阻，在行動(dòng)上避難趨易，導(dǎo)致自己總是一無(wú)所獲。

想要解決焦慮，四個(gè)步驟：學(xué)習(xí)，思考，行動(dòng)和改變。

第一步：學(xué)習(xí)

通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)提高我們的能力，很多人都能夠做到這一點(diǎn)。但是，學(xué)習(xí)是需要消化的，切勿求多。

其實(shí)，單純的學(xué)習(xí)輸入是非常簡(jiǎn)單的，而思考，行動(dòng)，改變則相對(duì)比較困難。

第二步：思考

很多人看到自己與別人有差距，變得焦慮以后，就會(huì)報(bào)很多的課程，讀很多的書(shū)，做很多的事情，并期望立刻看到自己的變化。

學(xué)習(xí)再多的內(nèi)容，如果不去思考，其實(shí)，并沒(méi)有吸收多少，自然就不會(huì)有太大的變化。反而會(huì)出現(xiàn)“越學(xué)越焦慮，越焦慮越學(xué)”的惡性循環(huán)中。

第三步：行動(dòng)

學(xué)得再多，想得再多，不去行動(dòng)等于0，只有行動(dòng)了，才會(huì)有改變。很多人，都知道這個(gè)道理，但是行動(dòng)力還是很低。

無(wú)論你讀一本書(shū)，還是看一篇文章，或者學(xué)習(xí)一門(mén)課程。

不需要你全部都記住，只要有一兩個(gè)觀點(diǎn)，能夠促使你發(fā)生改變就足夠了。

當(dāng)你產(chǎn)生行動(dòng)以后，自然就會(huì)有所改變，當(dāng)你改變以后，焦慮就會(huì)越來(lái)越少，耐心自然就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。

第四步：改變

改變是你行為所產(chǎn)生的結(jié)果，就是說(shuō)，當(dāng)你通過(guò)學(xué)習(xí)，然后進(jìn)行思考以后，觸發(fā)了你產(chǎn)生了某種行動(dòng)，你就會(huì)有所改變。

你的每一次決定，都會(huì)影響你的未來(lái)。

想要改變自己，就要持有終身學(xué)習(xí)的態(tài)度，才能擁有美好的未來(lái)。

也許，買(mǎi)一本對(duì)你有幫助的書(shū)，這個(gè)決定，就會(huì)對(duì)你產(chǎn)生連鎖反應(yīng)。

內(nèi)卷越來(lái)越嚴(yán)重，如何調(diào)整好心態(tài)，如何減少自己的焦慮，如何讓自己不受環(huán)境的影響。

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