這幾天，把大家給愁壞了吧。

好像每天一覺醒來，就這一件事掛在心上；手機(jī)里左劃右劃，除了主動去搜，還會因為大數(shù)據(jù)，不斷收到"出分"的消息；
還有大多數(shù)在等開學(xué)的蟲子，記得收到各高校延期開學(xué)的消息時，有很多人都在評論區(qū)里說，一想到延期在家上網(wǎng)課就煩躁，期待按時開學(xué)。
你不能至少不不應(yīng)該是這樣，所以蟲蟲為大家準(zhǔn)備了“應(yīng)對等成績焦慮“指南，既能轉(zhuǎn)移部分注意力減少焦慮，也能讓你的假期不虛度。

????????「沉浸式居家」

仔細(xì)想想，即使是放假，自己一直以來好像只是在家"存在著"，你是不是很久沒好好與父母互動啦？趁著這段居家時光，蟲蟲推薦你可以嘗試和父母做一些事情，比如：
*和爸媽一起下廚做飯。向父母提議一道從來沒有做過的飯，比如咖喱飯、部隊鍋等，讓爸爸媽媽也嘗嘗年輕人的口味。
*陪家人一起看場電影。和家人一起邊吃零食邊看劇，是比在電影院還要溫馨的事情。
*主動跟父母講講你的近況和打算。和爸媽坐下來認(rèn)真聊一聊，或許聊完以后，他們對你在大學(xué)生活有新的認(rèn)識，你也會有意想不到的收獲。
*教父母使用電子產(chǎn)品。像小時候他們教我們走路說話一樣，拿出耐心教給他們吧，比如教他們玩創(chuàng)意自拍、發(fā)抖音、刷微博等等。

??「計劃考證」

趁著"沒什么志向只想過四六級"的這段時間，最好把開學(xué)后想考的證都做做規(guī)劃，投入行動，證多不壓身！
但是也不要漫無目的的亂考，要找準(zhǔn)自己感興趣的，或者會對自己未來發(fā)展有用的證書，如果還沒有目標(biāo)的同學(xué)，可以看看之前的推送哦??

????♀?「制定自律清單」

沙發(fā)躺完床上躺、左手零食右手手機(jī)、作息混亂、飲食不規(guī)律......你們是不是也和蟲蟲一樣！
但是這樣做的后果，不僅是體重秤上的煩惱，返校后還會有長時間的“假期綜合癥”。
壞習(xí)慣養(yǎng)成很簡單，也許僅僅一個被打亂了的暑假，就能把好不容易養(yǎng)成的好作息完全弄糟，趁此機(jī)會找回狀態(tài)吧！
先從早起、吃早飯、不熬夜這類小事開始，再計劃運動、學(xué)習(xí)等大目標(biāo)。別人的開學(xué)關(guān)鍵詞是【迷?！?，而你的開學(xué)關(guān)鍵詞是【在路上】。

??「趁機(jī)讀書」
開學(xué)后你的讀書計劃不是停滯就是進(jìn)行緩慢，捫心自問，你已經(jīng)多久沒有讀完一本書了？
互聯(lián)網(wǎng)充斥大量碎片信息的當(dāng)下，人心也變得越來越浮躁。假期使很多同學(xué)沉迷網(wǎng)絡(luò)無法自拔、看書不到幾分鐘就昏昏欲睡?，F(xiàn)在你需要開始有意識的讓自己把心靜下來，畢竟人丑就要多讀書

??「備考四六級」

這點就不用蟲蟲多說了吧？12月的四六級考試時間蟲蟲也給大家扒出來了??四六級又要報名？成績都沒出來呢，咋報？
算算時間并不多，也就100天多一點，如果打算四級過了就沖刺六級，那你現(xiàn)在就可以有計劃的開始備考了！蟲蟲也為大家提供了幾種備考方案供大家選擇：
1、針對薄弱項提高，建議大家免費領(lǐng)取「四六級 公開課」↓

2、報名完整的系統(tǒng)班爭取一次過級，現(xiàn)在就可以開始預(yù)約「四六級 秋季班」↓

【新學(xué)期必看】

「4天刷完四六級大綱重點詞」

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「四六級?秋季系統(tǒng)班」
↓掃碼免費預(yù)約↓

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臨近開學(xué)的這些天，你們都在干什么？

有什么新的目標(biāo)嗎？

都看了什么書/電影/電視劇嗎？

快來評論區(qū)讓蟲蟲抄抄作業(yè)吧！