跑步機的坡度功能有天然的劣勢，并不適合所有人群使用：不知道為什么國內(nèi)好多網(wǎng)紅說什么跑步機坡度功能練出翹臀，可以說非常不靠譜，翹臀第一動作就是深蹲，登山雖然對臀部線條塑造有一定幫助，但是很有限。能夠提臀塑造臀部線條的器械有：深蹲機，硬拉器、坐式蹬腿訓練器、樓梯機、可調(diào)坡度橢圓機。就是沒有跑步機什么事，因為跑步機的坡度有硬傷就是落腳瞬間也是有角度的，無論什么運動只要落腳瞬間形成角度，就會對運動關(guān)鍵造成損傷，比如我們爬樓梯，雖然很累，只要膝蓋彎曲不超過腳尖，基本上是不傷膝蓋的，主要原因就是落腳瞬間腳底與樓梯表面是平行的。大家想一想，如果每次落腳都是腳尖高，腳跟低，而且角度越大，那么對腳踝對膝蓋的擠壓肯定就越大，人類已經(jīng)長時間習慣了平地走路運動，如果突然變成大角度走路甚至跑步對膝蓋肯定是損傷的。所以不要追求什么坡度，特別是大家普通都是運動小白。跑步機的坡度功能對于臀部線條的塑造只能說有一點作用而已，根本不是訓練臀部線條的功能。跑步機的坡度有一個硬傷：每一次落腳都是腳尖高，腳跟低，讓腳踝與膝蓋一直在壓迫狀態(tài)下運動，肯定是傷膝的。經(jīng)常爬山的都知道，多數(shù)山路的落腳瞬間也是與腳底保持平行的。不要迷信坡度減肥，提臀功能。坡度并不是跑步機的標配功能。只是提高鍛煉強度的一項輔助功能。無論是家用跑步機還是健身房跑步機的坡度使用率都非常低，因為對健身小白，特別是跑步小白來說坡度是非常不適合的，因為幾十年已經(jīng)形成了平地走路或者跑步，突然開始長時間的爬坡走路或者跑步，膝蓋與腳踝都是無法承受的，特別是在爬坡訓練的過程中要始終保持膝蓋不超過腳尖，同時要臀部發(fā)力，這些都不是普通消費者，特別是沒有任何跑步健身經(jīng)驗的人能過掌握的。綜合來說跑步機的坡度訓練對使用者是有一定要求的，而且每個人的身體情況不一樣，運動基礎(chǔ)也不一樣，多數(shù)人都是缺乏鍛煉經(jīng)驗的就，對坡度鍛煉往往都不太適應。一臺在減震，降噪，運動保護，整機壽命，跑步體驗上都大大提升的跑步機，比一個并不是常用的坡度功能要超值太多了。因為您的每一次使用，在跑步機上的每一步，都需要靜靜強大的避震系統(tǒng)。而坡度功能使用率很低而且需要一定的健身運動基礎(chǔ)。