前幾天，看到這樣一個(gè)段子：

據(jù)統(tǒng)計(jì)，100個(gè)人開始跑步，能堅(jiān)持一個(gè)月的不到50%，能堅(jiān)持半年的不到10%，真正能堅(jiān)持下來，把跑步變成生活的一部分的不到1%。

其實(shí)，跑步并沒有你想的那么簡(jiǎn)單，今天老王給你們來一碗“毒雞湯”。

對(duì)于以下類型的人，老王勸你還是不要跑步了，對(duì)跑步不好！

1、想減肥卻控制不住嘴巴

整天喊著要減肥，卻每天都喝飲料。跑個(gè)400米就覺得今天運(yùn)動(dòng)量太大，要好好獎(jiǎng)勵(lì)自己，然后出去大吃一頓。明知道要控制飲食，少吃油膩的東西，卻一邊吃著燒烤、火鍋、炸雞翅雞腿，一邊喊下次再也不了。

如果你真的想減肥，老王勸你還是不要跑步了，因?yàn)檫@樣是減不下去的，最后會(huì)很痛苦，怪跑步也沒用。

2、只想速成

常常有人問老王：“老師我下周體測(cè)，怎么提高速度？”，“老王，能不能給我出個(gè)方案？一個(gè)月就能減10公斤的！”，“下個(gè)月比賽，我怎么能跑完全程馬拉松？”

但跑步這件事情，哪有什么速成的捷徑可走，那些大神誰不是一點(diǎn)一點(diǎn)跑量堆出來、練出來的？

跑步不到一周，就抱怨體重沒減下來，就打算放棄。你該明白，沒有什么捷徑能讓你一蹴而就，沒有付出就沒有回報(bào)。你沒有在跑步上花足夠多的時(shí)間、跑足夠多的距離，就無法跑得更快、更遠(yuǎn)。

如果只有三分鐘的熱度，老王勸你還是不要跑步了，不妨上某音找個(gè)網(wǎng)紅，每天三分鐘，十天減十斤。

3、羨慕別人，卻不愿忍受訓(xùn)練的辛苦

整天看著別人曬跑步軌跡、曬獎(jiǎng)牌，跑步大神也關(guān)注了不少，就想著哪天和他們一樣優(yōu)秀。但也就僅僅停留在給別人點(diǎn)個(gè)贊，自己卻不愿意跑起來。

別人的好身材不是看看就能得到的，別人的精神氣質(zhì)也不是看看就能復(fù)制的。

別人在寒風(fēng)中、在烈日下，奔跑出汗，你只是想躺著，不想吃苦，老王勸你不要跑步了。

4、有跑步，沒生活

每周跑7 次，全年無休，不是在跑步，就是在去跑步的路上。生活的全部就是跑步，跑步成為一種癮。

即使跑過量了，身體已經(jīng)感到疲勞無法恢復(fù)了，也依然控制不住每天要跑的想法。

明知道已經(jīng)受傷了，但還是抑制不住內(nèi)心的激情，帶著傷跑。雖然想停下來，但也忍不住。

知道這是錯(cuò)誤的，但仍然無法控制自己，老王勸你還是不要跑步了。

跑步不是生活的全部，一個(gè)理智的跑步者應(yīng)該平衡跑步和生活的關(guān)系。愛跑步、愛生活、不做跑步瘋子。

關(guān)心身邊的人和事，多陪陪父母孩子，幫妻子做家務(wù)，服務(wù)好家人，做好本職工作。管理自己的身體、情緒，積極思考，做一兩件特別完美和有意義的事情。結(jié)交一批價(jià)值觀相近的真誠(chéng)朋友，健康一生。

5、跑步兩三天，P圖不間斷

通過在朋友圈發(fā)布自己跑步的美照，獲得更多人的點(diǎn)贊和夸獎(jiǎng)，可以帶來滿足感，以及不錯(cuò)的好心情。

但如果你只是想把跑步當(dāng)成做秀：跑步不發(fā)朋友圈，就感覺沒跑。拍照時(shí)間比跑步時(shí)間還要長(zhǎng)，P圖時(shí)間比跑步時(shí)間還要長(zhǎng)，拍完照片，跑步就結(jié)束了。

老王勸你還是不要跑步了。跑步的初衷被忽視了，那些真正在跑道上揮灑汗水的跑者不會(huì)沉迷于經(jīng)過精修的照片。

我們跑步是為了塑造健康的身體，提高身體素質(zhì)，而不是為了打卡或拍照的假跑步。

跑步?jīng)]有捷徑：要忍受孤獨(dú)，頂住冷熱，堅(jiān)定信念，堅(jiān)持目標(biāo)。然而，總有一天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，跑步的辛苦并沒有白費(fèi)，5公里、10公里、半程馬拉松、全程馬拉松……從現(xiàn)在開始，全力奔跑，你會(huì)發(fā)現(xiàn)跑步帶給你難以置信的回報(bào)！

你跑步會(huì)發(fā)朋友圈嗎？