如果你所愛(ài)的人患有抑郁癥，你可能會(huì)想知道如何提供幫助。和一個(gè)抑郁的人住在一起并看到他的日常生活，有時(shí)可能會(huì)讓人感到困惑甚至害怕。如果你自己從來(lái)沒(méi)有抑郁過(guò)，你可能很難想象那是什么感覺(jué)。當(dāng)愛(ài)人患上抑郁癥時(shí)，我們?cè)撊绾胃玫貛椭兀啃睦韺＜覙s新奇教授表示，做好以下幾點(diǎn)，可以更好地幫助到抑郁癥患者。

你可以采取許多方式幫助抑郁癥患者，但你更需要照顧好自己的心理健康，這是一切的根本。如果你感到不知所措和精疲力竭，你將無(wú)法幫助他人。

雖然抑郁癥無(wú)法像感冒或流感那樣“感染”抑郁癥，但共同的遺傳和環(huán)境影響可能會(huì)使住在一起的人或同一家庭的成員更容易患上抑郁癥。定期花一些時(shí)間從抑郁的環(huán)境中走出來(lái)，為你的心理健康電池充電。

2、承認(rèn)自己的感受

抑郁癥對(duì)關(guān)心他們的人的要求很高。很多時(shí)候你可能會(huì)覺(jué)得被誤會(huì)以及無(wú)從下手，如果出現(xiàn)此類情況，建議找心理咨詢師求得幫助，心理咨詢師一樣能對(duì)你進(jìn)行開(kāi)導(dǎo)，甚至能幫助你發(fā)泄那些從抑郁癥患者身上得到的挫敗感。

3、了解有關(guān)抑郁癥的事實(shí)

網(wǎng)上有可靠的資源提供有關(guān)抑郁癥的事實(shí)，包括癥狀和治療。閱讀有關(guān)抑郁癥的感受以及有關(guān)精神疾病的書(shū)籍、視頻等，這些可以幫助你更好地了解你所愛(ài)的人，并更好地幫助他們。

抑郁癥會(huì)損害一個(gè)人的社交技能，并使他們感覺(jué)不喜歡與他人在一起。他們可能會(huì)變得孤僻、害羞、悶悶不樂(lè)和生氣。當(dāng)抑郁癥患者在憤怒生氣時(shí)，請(qǐng)記住這很大可能與你根本無(wú)關(guān)——你可能只是在錯(cuò)誤的時(shí)間遇到了抑郁發(fā)作的他。

當(dāng)你所愛(ài)的人與你疏遠(yuǎn)時(shí)，尤其是當(dāng)你處于戀愛(ài)關(guān)系中時(shí)?；蛘呷绻愕膼?ài)人不想發(fā)生性行為，你可能會(huì)感到被拒絕或擔(dān)心他們不再愛(ài)你。請(qǐng)記住，這些都是抑郁癥的原因引起的，特別是抑郁癥發(fā)病期間，這些癥狀更加明顯。

5、了解抑郁癥藥物

許多患有抑郁癥的人服用藥物，你可以幫助他們的一種實(shí)用方法是讓自己了解藥物的作用方式、副作用是什么，并了解這個(gè)藥物在服用一定周期后是否對(duì)他有效。你還可以幫助他們?nèi)ヅ渌帲屗麄兊乃幬镏委熌芫袟l，確保他們按規(guī)定服藥。

無(wú)條件地愛(ài)他們是以上所有事情能做好的基礎(chǔ)。抑郁的人常常會(huì)感到深深的負(fù)罪感。他們可能認(rèn)為自己是周圍人的負(fù)擔(dān)。有時(shí)，他們甚至覺(jué)得沒(méi)有他，所愛(ài)的人會(huì)“過(guò)得更好”。對(duì)抗這些感覺(jué)的方法之一是定期向他們展示并告訴他們你有多愛(ài)他們、你在無(wú)條件地愛(ài)他們。