你對(duì)情緒的應(yīng)對(duì)方式，

決定事情的走向

今天看到一則新聞：小孩子發(fā)燒，爸爸、媽媽和奶奶三個(gè)人急忙抱著孩子去醫(yī)院。?

在乘電梯下樓時(shí)，爸爸嫌電梯運(yùn)行得太慢，當(dāng)電梯下到5樓時(shí)，爸爸用腳踢了電梯門一下，電梯還在正常下行。

到了3樓時(shí)，爸爸又狠狠朝電梯踹了一腳，結(jié)果把電梯踹壞了，一家人被困在了電梯里。

除了抱孩子的奶奶一直大哭，爸爸和媽媽輪番摁電梯按鈕或扒電梯的門縫，無(wú)果后，全家人都崩潰了......

最后, 救援人員趕來(lái)撬開(kāi)了電梯，這一家人才趕往醫(yī)院。

看完這則新聞我很為這一家人的經(jīng)歷難過(guò)。孩子病了，焦急的心情可以理解，但這爸爸情緒失控得是不是太離譜了。

但凡這三個(gè)成年人中有一個(gè)人能理智一些，是不是也不會(huì)讓事情更糟糕呢！

不管遇到新聞中這樣的緊急事件，還是在日?，嵤轮校總€(gè)人都需要應(yīng)對(duì)由事情或他人引起的情緒。

你是否有過(guò)這樣的體會(huì)：當(dāng)你遇到麻煩事時(shí)心里很慌亂，這時(shí)你身邊不同人的不同反應(yīng)會(huì)讓你有不同的感受。

淡定的人會(huì)讓你安心一些，而焦慮的人會(huì)讓你更加慌亂。

勞倫斯·科恩博士在他的作品《游戲力2》中講述了他做過(guò)的一個(gè)“鎮(zhèn)定的第二只小雞”的實(shí)驗(yàn)。

實(shí)驗(yàn)過(guò)程是這樣的：

第一步實(shí)驗(yàn)：把剛出生幾天的小雞一只一只地捧起來(lái)，像老鷹一樣盯著小雞的眼睛看，當(dāng)把小雞放下時(shí)，小雞嚇得僵在地上不動(dòng)了，開(kāi)始裝死。大約1分鐘后，它蹦起來(lái)，重新四處走動(dòng)。

第二步實(shí)驗(yàn)：同時(shí)把兩只小雞捧起來(lái)盯著看，放下后，它倆一起裝死，時(shí)間大約持續(xù)5分鐘左右。

也就是它倆一起裝死的時(shí)間比單獨(dú)一只裝死的時(shí)間要長(zhǎng)很多。

第三步實(shí)驗(yàn)：嚇唬一只小雞，而讓第二只小雞在旁邊自由溜達(dá)，結(jié)果放下這只被嚇的小雞后，它在地上躺了幾秒鐘就蹦起來(lái)四處走動(dòng)了。?

這個(gè)實(shí)驗(yàn)的結(jié)論是：受驚嚇的小雞會(huì)觀察第二只小雞在干什么，以此來(lái)判斷環(huán)境是否安全。

在養(yǎng)育過(guò)孩子的過(guò)程中，我們常見(jiàn)到這樣的場(chǎng)景：蹣跚學(xué)步的孩子摔倒了，如果周圍的大人馬上慌里慌張地跑過(guò)去扶孩子，孩子很可能被嚇得大哭起來(lái)。

如果周圍人并不緊張，微笑著鼓勵(lì)孩子起來(lái)，甚至裝作沒(méi)看見(jiàn)，孩子很可能會(huì)若無(wú)其事地自己站起來(lái)繼續(xù)玩了。

這也是小雞實(shí)驗(yàn)中的道理：孩子是否害怕大哭，很大程度上取決于身邊養(yǎng)育者的反應(yīng)和應(yīng)對(duì)模式。

如果身邊的人表現(xiàn)出來(lái)的是淡定的狀態(tài)，孩子就不會(huì)害怕，他會(huì)感覺(jué)到安全和放松。如果身邊的人表現(xiàn)得很恐慌，孩子也會(huì)被嚇得惶恐不安。

從這個(gè)實(shí)驗(yàn)中我們能學(xué)習(xí)和領(lǐng)悟到什么呢？做孩子身邊的“鎮(zhèn)定的第二只小雞”真的很重要。

無(wú)論是和孩子的互動(dòng)中，還是生活中和其他家人互動(dòng)時(shí)，我們這樣的感受會(huì)很多。

當(dāng)我們自己心中恐慌時(shí)，如果伴侶或父母表現(xiàn)得比我們還緊張，就會(huì)讓我們心里更難過(guò)。

相反，當(dāng)我們情緒很低落時(shí)，這時(shí)候伴侶或父母能鎮(zhèn)定自若，給我們安慰和鼓勵(lì)，我們就會(huì)覺(jué)得事情并沒(méi)有想象得那樣糟糕了。

如果你很幸運(yùn)，身邊有這樣一只“鎮(zhèn)定的小雞”，那真要恭喜你。當(dāng)然，我們也可以自己成為家人身邊那只“鎮(zhèn)定的第二只小雞”！

作者：齊秀麗 心理咨詢師

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