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? ? ? ? 有些業(yè)余球友說(shuō)反手發(fā)力不用手腕，有些業(yè)余球友說(shuō)反手發(fā)力需要用手腕，真相是怎樣的？反手發(fā)力肯定要用手腕的，這個(gè)答案其實(shí)很簡(jiǎn)單。你們看樊振東，林高遠(yuǎn)，陳夢(mèng)和王曼昱；你們看奧恰洛夫，張本智和，皮切福德和西蒙；哪個(gè)反手發(fā)力不用手腕的，無(wú)論男女，無(wú)論國(guó)內(nèi)外，反手發(fā)力當(dāng)然是依賴手腕發(fā)力的。但這里需要注意的是，新手要慢慢來(lái)，切忌瘋狂甩手腕，這樣會(huì)導(dǎo)致動(dòng)作變形，發(fā)力的時(shí)候，過(guò)度依賴手腕肯定是不對(duì)的。

?????? 有的教練說(shuō)，反手發(fā)力以手腕去帶動(dòng)小臂，這個(gè)說(shuō)法其實(shí)欠妥。手腕是沒(méi)法帶動(dòng)小臂的，我小臂不動(dòng)，手腕隨便怎么甩，小臂都肯定是動(dòng)不了的。只有小臂甩起來(lái)，它能帶動(dòng)手腕，因?yàn)橐粋€(gè)是主動(dòng)，一個(gè)從動(dòng)的關(guān)系。他們想表達(dá)的應(yīng)該是手腕和手臂的協(xié)同用力，而并不是說(shuō)手腕帶動(dòng)手臂。從來(lái)只有發(fā)動(dòng)機(jī)帶動(dòng)車輪的，沒(méi)有說(shuō)車輪帶動(dòng)發(fā)動(dòng)機(jī)的。

?????? 手腕在反手發(fā)力中的地位是怎樣的？很多教練都講的很好，但可能講得還不夠深入。手腕在反手發(fā)力當(dāng)中的作用，我以為不亞于正手的小臂的作用，甚至還更重要。反手發(fā)力，手腕需要直接參與發(fā)力，而且手腕還負(fù)責(zé)“瞄準(zhǔn)”，也就是說(shuō)調(diào)整弧線，保證穩(wěn)定性。我們看幾個(gè)反手強(qiáng)的國(guó)際球員，比如奧恰洛夫，張本智和和皮切福德，他們的反手手腕就用得非常充分，出球很精準(zhǔn)，而且質(zhì)量很高。

??????? 先聊反手發(fā)力時(shí)候手腕的重要性。因?yàn)樯眢w的限制，反手大臂是不太能發(fā)力的，大臂緊貼身體，你往左拉大臂，根本就拉不開的。所以反手發(fā)力主要依靠身體，小臂和手腕。從這里應(yīng)該就能看出端倪了，反手發(fā)力的時(shí)候大臂基本上發(fā)不出太多力的，因?yàn)榉词职l(fā)力沒(méi)法拉大臂。身體的發(fā)力起帶動(dòng)作用，帶動(dòng)小臂，小臂帶動(dòng)手腕。現(xiàn)在的塑料球，中近臺(tái)速度很快的，身體發(fā)力也能參與太多。說(shuō)白了，反手發(fā)力就主要看小臂和手腕了，你說(shuō)手腕重不重要。我們甚至可以量化，小臂發(fā)力占六成，手腕發(fā)力占四成（為了便于分析，這里暫且忽略身體發(fā)力）。當(dāng)然了，這個(gè)量化是估計(jì)的，因?yàn)殡y以測(cè)量。這樣去估計(jì)，主要是為了說(shuō)明手腕在發(fā)力時(shí)候的重要性。假設(shè)你手腕不會(huì)發(fā)力，你反手的威力就接近減半了。

??????? 比起發(fā)力，我覺(jué)得手腕的調(diào)節(jié)作用，對(duì)球的控制作用的影響應(yīng)該是更深遠(yuǎn)的。正手擊球的穩(wěn)定性主要靠收小臂，反手靠什么呢？反手肯定不是靠大臂，也不單純是靠小臂，而更應(yīng)該是靠手腕。正手發(fā)力，是大臂帶小臂，小臂的調(diào)節(jié)作用最大；反手發(fā)力，是小臂帶手腕，手腕的調(diào)節(jié)作用就應(yīng)該最大。

??????? 我為什么說(shuō)反手手腕的調(diào)節(jié)作用影響深遠(yuǎn)！因?yàn)橹挥写虻蒙吓_(tái)的時(shí)候，你才敢發(fā)力，是不是這個(gè)道理？業(yè)余之所以很多是軟反手，就是因?yàn)榘l(fā)力控不住球，所以就不敢發(fā)力，越不敢發(fā)力，反手就越疲軟。

??????? 其實(shí)之前我只明白反手發(fā)力是小臂帶手腕，現(xiàn)在認(rèn)識(shí)有了一些提升，不能單單去說(shuō)小臂帶手腕，因?yàn)槭切”酆褪滞髤f(xié)同用力。換言之，手腕不僅僅要充分主動(dòng)的發(fā)力，還要去主動(dòng)調(diào)節(jié)弧線。

??????? 為什么我一直強(qiáng)調(diào)理論結(jié)合實(shí)踐！因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)上有很多錯(cuò)誤的說(shuō)法，有人說(shuō)反手發(fā)力不用手腕，如此去練，只能越練越菜。還有人說(shuō)學(xué)技術(shù)不能學(xué)國(guó)家隊(duì)的。乒乓球技術(shù)只有規(guī)范與否，沒(méi)有說(shuō)什么省隊(duì)的技術(shù)，國(guó)家隊(duì)的技術(shù)（實(shí)際上有些國(guó)家根本就沒(méi)省隊(duì)，你叫他們?cè)趺慈W(xué)省隊(duì)的技術(shù)）。國(guó)家隊(duì)的技術(shù)主要是更細(xì)膩和精湛，并不是說(shuō)他們的技術(shù)就比省隊(duì)高端。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，泰森是拳王，他的拳擊技術(shù)難道就得單獨(dú)羅列出來(lái)，稱之為“拳王技術(shù)”。這世上根本就沒(méi)有“拳王技術(shù)”，只有拳王在用的技術(shù)而已。同理，這世上也沒(méi)有什么國(guó)家隊(duì)技術(shù)，只是他們更精湛，單板質(zhì)量更高，技術(shù)更細(xì)膩而已。

?????? 從今往后，反手技術(shù)，對(duì)手腕的認(rèn)識(shí)要提高到小臂發(fā)力的那種級(jí)別，不要單純的以為手腕只是從動(dòng)，它也應(yīng)該主動(dòng)和生動(dòng)，與小臂一起協(xié)同用力，協(xié)同控制弧線。