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減肥，對每一個人來說，尤其是女人，幾乎是一生中不變的話題，不可能是到了多大年齡，依然是生活中的主旋律，但是對很多中年女性來說，縱然身體發(fā)福是一個無法回避的現(xiàn)象，但是也有很多中年女性，因為使用了錯誤的減肥方法，使自己的身體被掏空，從而出現(xiàn)各種各樣的情況，甚至連無比親密的“大姨媽”都一起消失了。

在生活中，造成中年女性肥胖的原因是多種多樣的。一部分是因為身體代謝能力的降低，從而才使脂肪更多地積累在了女性的身體上，也有一部分是因為飲食健康的不規(guī)律，所以才出現(xiàn)了肥肉的不斷堆積。

正是因為女人天生愛美，將減肥當(dāng)成了畢生中最重要的事業(yè)。事實上，在現(xiàn)實生活中，中年女性最常用的減肥方法主要體現(xiàn)在以下兩個方面，這兩種方法對身體的影響和傷害都是巨大的。

【中年女性減肥最常見的方法】

1、采用節(jié)食、少吃的方法

大部分中年女性在生活中減肥的主要方法，就是節(jié)食和少吃。

很多人說減肥，只要晚上不吃飯，自然而然地就瘦下來，或者只吃一些水果抵消身體中釋放出來的饑餓感。

相信看到這里，大多數(shù)中年女人都有似曾相識的感覺，因為這已經(jīng)成為了一種共識，似乎只要是晚上不吃飯，身體中的脂肪自然就能在夜晚睡覺時，不知不覺地代謝出體外，從而能達到瘦身的目的。這在中年女性的減肥大業(yè)中，已經(jīng)成為了自認為最有效的方法。

2、不吃主食

有一部分中年女性在減肥的過程中，是完全不吃任何主食的，尤其是含碳水的食物。

眾所周知，造成肥胖的原因，就是因為身體中脂肪量過多，造成脂肪過多的原因，就是碳水食物的收入過多，能量過多地積累，所以才出現(xiàn)了肥胖，這種自認為不吃碳水和主食的行為，就能減肥的人不在少數(shù)

【這兩種中年女人減肥方法，帶來的負面影響】

以上這兩種中年女性的減肥方法，相信大多數(shù)人都聽過，但是這兩種減肥方法是有著巨大負面影響的，最主要的影響，是會讓中年女性身體中的雌激素徹底失衡，不僅會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、斷流等情況，甚至還會伴隨著失眠、多夢、大量脫發(fā)等癥狀。

這種對身體內(nèi)部環(huán)境的傷害，縱然能讓體重下降，但是對想要健康減肥的中年女性來說，也是得不償失的。

【如何改變這種情況】

1、飲食要更合理和均衡

對每個到了中年才想到減肥的女性來說，節(jié)食減肥是堅決不要嘗試的，一定要保持均衡的飲食，只有這樣，才能使身體的內(nèi)部環(huán)境保持在健康的狀態(tài)中，人到中年后，身體的各方面素質(zhì)和免疫力相對都會有所下降，如果在飲食上還不適合加以節(jié)制，很可能會釀成災(zāi)禍，從而可能失去非常寶貴的雌激素。