都怪你,我減肥失敗了!

?四喜紅燒獅子猴?
——拌飯神器

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00:17
?1.和餡:3肥7瘦肉餡500g,錦州大豆腐100g,鹽6g,雞精4g,白胡椒粉2g,花椒粉1g,味精4g,味極鮮醬油8g,耗油6g,分三次加入共100g蔥姜水

2.蔥姜水:蔥50g,姜6g,八角花椒各1g,料酒10g,溫水90g,手套抓勻,剩料備用

3.抓至拉絲,再加入雞蛋50g,玉米淀粉40g,

4.摔打肉餡一分鐘左右,摔至黏盆不掉落

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01:20
?1.定型:肉餡團成丸子,160度油溫小火炸3-4min,手上沾淀粉水防止黏手,炸好備用

2.倒油30g,下剩料爆香,加一品鮮30g,耗油15g,熱水1kg,鹽3g,雞精味精各2g,糖色15g,十三香1g,白胡椒粉2g,黃冰糖6g,攪勻燒開(鮮甜為主,不要咸)

3.下丸子,小火慢燉40min(喜歡爛可以久燉一會±10min)

4.丸子擺盤,撈出料渣,大火收汁水并加淀粉(芡汁水:土豆淀粉/水=1/8),一點料油增香

5.汁水澆上丸子

6.完成(瘋狂炫飯)

—結(jié)束—
注意:和餡時,其中100g豆腐可以換成等量馬蹄碎或者藕碎,也可以豆腐與馬蹄碎各一半,根據(jù)個人地方口味調(diào)整!
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