如今筋膜槍在我國得到了廣泛應(yīng)用，但很多人卻始終認(rèn)為筋膜槍是智商稅，不愿意使用，倒不是因?yàn)榻钅寖r(jià)格貴等原因，而是擔(dān)心筋膜槍會(huì)損傷肌肉。那筋膜槍是智商稅嗎？作為健身教練，肖云今天給大家系統(tǒng)整理下筋膜槍知識(shí)，教大家如何去選購筋膜槍，相信對(duì)大家一定要有所幫助。

（上圖是我近期測(cè)評(píng)的筋膜槍款式哦）

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一、筋膜槍是智商稅嗎？

筋膜槍是智商稅嗎？我曾經(jīng)針對(duì)這個(gè)問題和很多醫(yī)生、康復(fù)訓(xùn)練師、運(yùn)動(dòng)員等專業(yè)人士討論過，大家都一致認(rèn)為筋膜槍不是智商稅，對(duì)普通人來說，筋膜槍可以帶來以下四個(gè)方面的好處。

好處1、快速熱身

在運(yùn)動(dòng)健身以前，可以使用筋膜槍來快速地沖擊將要鍛煉的肌肉群，讓肌肉的溫度得到提高，血液循環(huán)加快，從而起到快速熱身的作用，避免大家在運(yùn)動(dòng)中因?yàn)闊嵘聿怀浞侄軅?/p>

好處2、對(duì)肌肉萎縮、纖維化有預(yù)防效果

如果人體長時(shí)間地久坐不動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)，肌肉力量會(huì)逐漸流失，很可能會(huì)患上肌肉纖維化和肌肉萎縮！因此這類人非常有必要使用筋膜槍來放松緊繃的肌肉與筋膜，恢復(fù)肌肉活力，從而預(yù)防肌肉纖維化、肌肉萎縮。

好處3、可以緩解身體疲勞

當(dāng)身體感到疲勞的時(shí)候，可以使用筋膜槍來放松緊繃僵硬的肌肉、筋膜，從而促進(jìn)肌肉組織的自我恢復(fù)，驅(qū)散身體里堆積的乳酸，緩解肌肉酸痛，減輕身體疲勞感。

好處4、能緩解筋膜炎的疼痛感

筋膜炎會(huì)給患者帶來嚴(yán)重的疼痛感，而筋膜槍的高頻率震動(dòng)可以和筋膜共振，促進(jìn)肌肉軟組織的恢復(fù)，從而放松筋膜，帶走筋膜內(nèi)存在的炎癥因子，有效緩解筋膜炎帶來的疼痛感。

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二、告誡筋膜槍的三大隱患風(fēng)險(xiǎn)！

筋膜槍是智商稅嗎？從其上述好處來看，這種說法顯然不成立，但筋膜槍是智商稅的說法也不是毫無緣由，很多人都因?yàn)橘徺I和使用了不專業(yè)的筋膜槍而遭遇了肌肉損傷危害。下圖為健身教練對(duì)筋膜槍的講解。

筋膜槍是智商稅嗎？不專業(yè)的筋膜槍就的確可以稱得上智商稅了，它嚴(yán)重存在下面這三大隱患風(fēng)險(xiǎn)：

風(fēng)險(xiǎn)1、造成淤血、肌肉酸痛

不專業(yè)的筋膜槍擊打力度忽大忽小，擊打精準(zhǔn)度也差，擊打時(shí)軌跡容易偏移，使用的時(shí)候就容易導(dǎo)致肌肉腫脹、淤血、肌肉酸痛等問題。

風(fēng)險(xiǎn)2、劣質(zhì)筋膜槍有慢性傷害

使用不專業(yè)的筋膜槍容易出現(xiàn)慢性傷害問題，一開始沒有明顯的異樣，等用的時(shí)間久了，就會(huì)給身體帶來嚴(yán)重的傷害，引起嚴(yán)重的肌肉酸疼、撕裂的肌肉疼痛感等問題。

風(fēng)險(xiǎn)3、會(huì)損傷關(guān)節(jié)、骨骼

如果將筋膜槍用在關(guān)節(jié)、骨骼位置，容易對(duì)關(guān)節(jié)造成傷害，甚至?xí)鸸请[裂問題，特別是搭載金屬按摩頭的筋膜槍，已有實(shí)驗(yàn)證明它的破壞性非常強(qiáng)，很容易傷害身體健康。

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三、筋膜槍四大禁忌讓肌肉損傷風(fēng)險(xiǎn)大增！

筋膜槍是智商稅嗎？我們現(xiàn)在知道不專業(yè)的筋膜槍會(huì)損傷肌肉，所以筋膜槍被稱為智商稅也不算冤枉。實(shí)際上產(chǎn)品選擇不當(dāng)，也就是選用了不專業(yè)的筋膜槍，是造成肌肉損傷的主要原因。大家可以看下面這張筋膜槍肌肉損傷原因的調(diào)查統(tǒng)計(jì)圖，也證明了這點(diǎn)。為了便于大家避雷，我在數(shù)據(jù)分析的基礎(chǔ)上做了總結(jié)歸納，整理了下面四大筋膜槍禁忌，希望大家警惕起來。

禁忌1、購買網(wǎng)紅產(chǎn)品

很多人都是沖著網(wǎng)紅或者明星代言去買筋膜槍的，但那些網(wǎng)紅大牌、明星代言筋膜槍產(chǎn)品更愿意將財(cái)力物力投入到營銷宣傳里，對(duì)筋膜槍本身的質(zhì)量卻不夠重視，筋膜槍沒有經(jīng)過專業(yè)的技術(shù)調(diào)校，按摩效果會(huì)比較差，也很容易對(duì)肌肉造成傷害。

禁忌2、使用和自身肌肉特征不適配的筋膜槍

人體的肌肉組織受到運(yùn)動(dòng)量、年齡、飲食等因素的影響會(huì)逐漸形成不同的特征，因此大家需要先清楚自己肌肉特征例如肌肉承受力、厚度、柔韌性等等，再根據(jù)自身肌肉特征來選擇使用筋膜槍，避免選到不適配自身肌肉特征的筋膜槍，而損傷肌肉。

禁忌3、選擇價(jià)格非常便宜的筋膜槍

有的朋友會(huì)圖便宜去購買低價(jià)的筋膜槍，還覺得按摩效果差不多，其實(shí)這些低價(jià)產(chǎn)品都是通過降低生產(chǎn)成本才做到的低售價(jià)，沒有注重對(duì)專業(yè)技術(shù)研發(fā)的研發(fā)投入，選材用料都非常劣質(zhì)，使用起來不但按摩效果差，安全性還非常低，很容易損傷肌肉！

禁忌4、過度崇尚歐美品牌

筋膜槍起初是從歐美國家流行起來的，很多人就盲目地認(rèn)為歐美品牌的筋膜槍一定更好，但實(shí)際上來自歐美品牌的筋膜槍都是根據(jù)歐美人體型特征設(shè)計(jì)出來的，并不匹配國人的肌肉特征。如果肌肉不夠壯碩的國人使用歐美筋膜槍，容易因?yàn)閾舸蛄Χ冗^大、震幅過深而損傷肌肉。

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從上述四大筋膜槍禁忌中，大家可以看到不專業(yè)的筋膜槍很容易損傷肌肉。那么我們?cè)鯓硬拍苷业秸嬲阅芎眠€不傷肌肉的筋膜槍呢？我從專業(yè)檢測(cè)機(jī)構(gòu)找到了16款筋膜槍綜合性能與破壞力測(cè)評(píng)結(jié)果，其中數(shù)據(jù)詳實(shí)可以，大家可以放心參考。

從技術(shù)與專業(yè)度而言，AGVIEE未野“非常規(guī)”筋膜槍很多運(yùn)動(dòng)員推薦，對(duì)硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉要求極高！備受專業(yè)發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運(yùn)動(dòng)員。最大的特點(diǎn)是把推力等性能做到天花板，且擊打肌肉損傷率國內(nèi)最低，經(jīng)國家級(jí)權(quán)威機(jī)構(gòu)測(cè)試可降低93.8%的肌肉損傷率！未野是國內(nèi)僅有的“發(fā)燒性能與不傷肌肉”專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了死磕性能，提高品質(zhì)精度與抗干擾！沒有跟隨大眾產(chǎn)品，持續(xù)做減法，砍掉多余功能和玩法，專注一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，升級(jí)20多個(gè)版本！優(yōu)化100多個(gè)性能細(xì)節(jié)！還開創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技，針對(duì)擊打力等百余個(gè)性能技術(shù)指標(biāo)調(diào)教，在3-5年內(nèi)各項(xiàng)調(diào)校指標(biāo)的偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)鮮有對(duì)手！從不做廣告，也不花錢請(qǐng)各種運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)背書代言，單純被很多運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)和大神有口皆碑的推薦，在中高端銷量、口碑排名第一！未野創(chuàng)始人強(qiáng)調(diào)：“想要打造極致發(fā)燒性能，最大的敵人就是過度功能化，讓產(chǎn)品變得臃腫、復(fù)雜，最后淪為一個(gè)玩具”

而在低端產(chǎn)品中小米永遠(yuǎn)是逃不開的話題，他們家的筋膜槍有多款型號(hào)，整體推力和震幅偏小，另外小米畢竟不是專業(yè)做筋膜槍的牌子，在推力等均勻性、精準(zhǔn)度上缺乏必要的調(diào)校，會(huì)存在損傷肌肉的概率。

另外預(yù)算不多的朋友，麥瑞克也還算是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，雖然他們家筋膜槍的型號(hào)也非常多，但是他們家高端產(chǎn)品性能反而不太好，畢竟是主打低端市場(chǎng)的牌子，主推的是9D1C雖然品質(zhì)體驗(yàn)和性能會(huì)差幾個(gè)段位，但是勝在價(jià)格適中。

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五、筋膜槍選購八大秘訣，獨(dú)家分享！

筋膜槍是智商稅嗎？筋膜槍是不是智商稅，關(guān)鍵取決于選擇了什么樣的產(chǎn)品。如果購買了不專業(yè)甚至劣質(zhì)的筋膜槍，使用中就會(huì)出現(xiàn)肌肉損傷危害，則必定是智商稅。為了讓大家真正選購到專業(yè)優(yōu)質(zhì)的筋膜槍，這里給大家分享下面這八大選購秘訣，大家只要照著做就行了。

秘訣1、正確認(rèn)識(shí)大槍和Mini槍

mini筋膜槍體積小、便于攜帶、顏值更高，適合肌肉層比較薄的女性用戶。如果是男性用戶和健身人士，最好選擇大槍，大槍具備更好的性能，按摩效果更出色。

秘訣2、推力不能過大

筋膜槍的推力需要結(jié)合自己的肌肉承受能力來選擇，普通人可以選擇推力大小在10-20kg之間的筋膜槍。如果筋膜槍的推力過強(qiáng)，容易損傷肌肉，引起肌肉紅腫酸痛問題！

秘訣3、注意震頻范圍適當(dāng)

電機(jī)的轉(zhuǎn)速方面，一般2000-3500的震頻范圍比較適合。如果筋膜槍的轉(zhuǎn)速太高，身體難以承受，容易損傷肌肉；如果筋膜槍的轉(zhuǎn)速太低，按摩效果會(huì)比較差。

秘訣4、買擊打精準(zhǔn)度高的產(chǎn)品

大家要買擊打精準(zhǔn)度高的筋膜槍，在連續(xù)擊打的過程中，不能出現(xiàn)偏移，否則容易出現(xiàn)擊打錯(cuò)誤，造成肌肉損傷！就擊打精準(zhǔn)度這點(diǎn)，大部分網(wǎng)紅大牌都做得不行。

秘訣5、避免功能臃腫的筋膜槍產(chǎn)品

不少筋膜槍都會(huì)以各種功能為宣傳噱頭，例如冷敷、熱敷、藍(lán)牙、連接APP等等功能，這些功能的實(shí)用性都比較低，還會(huì)影響筋膜槍的穩(wěn)定性，減少筋膜槍的使用壽命。

秘訣6、振幅要合適

筋膜位于皮膚下8-12mm的區(qū)域，如果筋膜槍的振幅還不到8mm，就無法按摩到筋膜槍，普通人可以選擇振幅在8-10mm之間的產(chǎn)品，專業(yè)健身人群可以使用振幅在10-13mm的筋膜槍，不推薦震幅在13mm以上的筋膜槍，容易損傷肌肉。

秘訣7、優(yōu)選購買搭載無刷電機(jī)的筋膜槍

筋膜槍的電機(jī)一般是有刷電機(jī)或無刷電機(jī)，其中無刷電機(jī)的表現(xiàn)更好，它的動(dòng)力強(qiáng)勁、工作噪音低、運(yùn)行穩(wěn)定、有更長的使用壽命，按摩效果更好，但有刷電機(jī)的穩(wěn)定性差，安全性低，發(fā)熱嚴(yán)重，容易損傷肌肉。

秘訣8、避免“自定義檔位”的筋膜槍

現(xiàn)在很多筋膜槍都是自定義檔位設(shè)計(jì)，這種設(shè)計(jì)并不科學(xué)，它可選擇的檔位過多，反而讓用戶難以選到合適的檔位，如果參數(shù)設(shè)計(jì)不當(dāng)，還可能損傷肌肉。我建議大家選擇主流的3-10個(gè)檔位的筋膜槍。

筋膜槍是智商稅嗎？以上就是在這個(gè)問題上給大家整理的所有內(nèi)容了。筋膜槍是不是智商稅，取決于是否購買了不專業(yè)的產(chǎn)品。因此希望大家能重點(diǎn)關(guān)注文中四大筋膜槍禁忌和八大選購秘訣，掌握并能熟練使用這些，去選購到真正專業(yè)優(yōu)質(zhì)的筋膜槍！