英國權威醫(yī)學雜志《柳葉刀》估計，中國約有5000萬名以上的焦慮癥患者。

《人民論壇》雜志的一項調查發(fā)現(xiàn)，超六成人認為自己的焦慮程度較深；81.1%的受訪者認為焦慮情緒會“傳染”；88.9%的人認同“全民焦慮”已成當下中國的社會通病。

當焦慮超過了你的精神、心理承受能力，就會發(fā)展成精神類疾?。ń箲]癥），那么該如何辨別自己是否患有焦慮癥呢？

焦慮癥風險自測表：

以下題目是計1分；否計0分。

?你是否常被一些毛病，如消化不良、身上起疹子之類所困擾？并且因此感到很煩惱？

?你是否不能忍受噪音？聽到樓下有噪音睡不好覺，易怒，鄰居家有噪音也會非常生氣，或者生活中其他噪音都不太能忍受？

?你是否會因為小事而常常被激怒？或許在別人看來無足輕重，但是在你看來就是值得發(fā)火的？

?學習、工作、生活出現(xiàn)差錯或遇到挫折時，你會感到十分不安和憂慮嗎？

?如果別人取笑你，你心中會惶惶不安嗎？特別在乎別人的看法？

?外出或睡前，你是否都要好幾次查看門窗有沒有真的鎖好了？總覺得沒鎖好，總是心中不安？

?在外出赴宴、開會等社交活動前，你是不是會感到有些緊張？

?如果朋友們要到你家來聚會，你是否會為此準備上好幾個小時？

?在社交場合中，你是否常會覺得面紅耳赤？

?你很害怕認識新朋友嗎？

?為使自己平靜下來，你是否常常服用一些鎮(zhèn)靜安神藥物？

?你是不是十分自我主義？

?在你十分生氣或緊張時，聲音會不會出現(xiàn)顫抖的情況呢？

?你是否很容易害羞、臉紅？

?你能不能很快地讓自己放松下來？

?你是否比其他人更容易感到煩惱？更容易心煩？

?你是否總是對某種事放心不下？

?你是否很容易感到坐立不安？

?你是否經(jīng)常會覺得恐慌？

?你是否將身邊重要文件及財物都收拾妥當，一旦有危險便可以從容離去？

如果分數(shù)小于等于3分，說明您擁有良好的心態(tài)。

如果您的分數(shù)在4到9分之間，說明您對情緒的自控能力比較好，但仍然有偶爾焦慮的表現(xiàn)。

分數(shù)在10分以上則警示您對生活過度操心了，已有焦慮癥表現(xiàn)。

溫馨提醒：如果你的焦慮已經(jīng)超過了正常范圍，請不要忽視、掉以輕心，應當引起足夠重視了，及時地做好自我調節(jié)或者到正規(guī)精神科醫(yī)院就診，及時進行治療！