網(wǎng)上問候從“今天吃啥？”到“天選打工人！”再到“奧密克戎專治各種不服！”、“你也羊了？”，相信，到如今已經(jīng)有不少陽過和陽康了，當(dāng)然還有一部分幸運(yùn)羊，至今未陽！

剛轉(zhuǎn)陰

這些不可以！

快節(jié)奏生活，劇烈運(yùn)動鍛煉

你的身體免疫系統(tǒng)和你一起并肩作戰(zhàn)，你們雖然戰(zhàn)勝了病毒，但是身體也付出了相應(yīng)的代價，此時的你還相對虛弱，屬于恢復(fù)期，要跟隨身體的步伐，讓生活、工作的節(jié)奏慢下來，放緩一些，這樣才有利于很好地恢復(fù)。

“專家提醒：轉(zhuǎn)陰后不要急著劇烈運(yùn)動?！边\(yùn)動要適度，可以適量選擇較為緩和的運(yùn)動，比如，八段錦和太極拳。運(yùn)動量也不要超過平時的三分之一。

“康復(fù)后，要保持清淡飲食，大吃大喝不可取，但也要加強(qiáng)營養(yǎng)，攝入足夠的蛋白質(zhì)，多吃蔬菜水果，保證體力恢復(fù)”。

在日常除了充足的休息睡眠時間，也要保證維生素C的攝入，我們都知道，維生素C是不能通過身體自身合成的，而是要通過外界的攝入來補(bǔ)充。

為了補(bǔ)充維生素C有不少網(wǎng)友可謂是十八般廚藝展現(xiàn)的淋漓盡致，也有像小編一樣圖方便的，選擇了潤蒼生的椛詩霖語，在喝的過程中，除了補(bǔ)充了維生素C，喝了后整個人都暖暖的，氣血還順便滋養(yǎng)了。

個人日常防疫要做好！

來源：《新型冠狀病毒感染“乙類乙管”個人防護(hù)指南》

1.提前接種疫苗，科學(xué)佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽禮儀，少聚集。

2.保持規(guī)律作息、鍛煉身體、多喝水、健康飲食、良好心態(tài)等健康生活方式。

3.居家和工作場所定時開窗通風(fēng)。做好居室日常衛(wèi)生。

4.出差或旅行前，關(guān)注目的地疫情流行情況，做好出行計劃。

5.乘坐飛機(jī)、高鐵、火車、空調(diào)大巴等公共交通工具時，應(yīng)佩戴口罩，隨時手衛(wèi)生。

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