不過夏至而不熱

夏至是熱情夏天到來的信號

即日起，不久的時間三伏天也即將滾燙襲來

古人將夏至分為三侯：

一候：鹿角解

麋與鹿雖屬同科，但古人認為，二者一屬陰一屬陽。鹿的角朝前生，所以屬陽。夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的鹿角便開始脫落。而麋因?qū)訇?，所以在冬至日角才脫落?/p>

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二候：蟬始鳴

雄性的知了在夏至后因感陰氣之生便鼓翼而鳴。

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三候：半夏生

半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名。由此可見，在炎熱的仲夏，一些喜陰的生物開始出現(xiàn)，而陽性的生物卻開始衰退了。

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此意為夏日的陽氣始衰，喜陰藥草植物開始逐漸生長茂盛

人體的自然循環(huán)也是根據(jù)天地萬物的規(guī)律而生

夏日如何能夠順應(yīng)自然而養(yǎng)護呢？

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唐銘軒、宏偉著《中醫(yī)、慢性疾病、亞健康調(diào)養(yǎng) （一）》

華版出書的作者唐銘軒、宏偉近日在新的著作《中醫(yī)、慢性疾病、亞健康調(diào)養(yǎng)（一）》中有提到：

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夏季暑氣當(dāng)令，氣候炎熱，人體腠理疏松開泄，汗出過多精神的調(diào)養(yǎng)尤其重要。

中醫(yī)講解：“汗為心之液”，大量失液后“氣隨汗脫”，容易耗傷心氣。

心之氣陰受損，就容易使人心情煩躁，做事情缺乏耐性，從而導(dǎo)致工作和學(xué)習(xí)效率下降。

因此，在炎熱的夏季，精神的調(diào)攝很重要，我們需要想辦法保持心情的平靜。

而在夏季養(yǎng)生中講究“夏不坐木，冬不坐石”，作者也列舉了夏季養(yǎng)生7不宜，多吃“4個3”。

其中，與日常生活中較為常見的7不宜當(dāng)中幾點：

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不宜多吃冷食，在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會加快蠕動，縮短食物在小腸里的停留時間，影響人體對食物營養(yǎng)的吸收。

同時，由于夏季氣溫高，體內(nèi)熱量不易散發(fā)，胃腸內(nèi)的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導(dǎo)致胃腸痙攣，引起腹痛。

不宜“快速冷卻”，炎夏，人們外出歸來為盡快消汗除熱，但由于人在陽光下吸收了大量的熱量，如此“快速冷卻”，使全身毛孔迅速閉合，使熱量不能散發(fā)出而滯留體內(nèi)，引起高熱。

最好的方法是先將身上的汗擦干或待汗發(fā)散干之后再沖洗。同樣的道理，夏天出汗多，有人一下子喝進很多水，會增加心臟負擔(dān)，使血液濃度下降，甚至可出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象，渴極了應(yīng)先喝少量的水，停一會兒再喝。

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空調(diào)不宜開得太大，室內(nèi)外溫差太大，使人對室內(nèi)外溫度變化難以適應(yīng)而容易“傷風(fēng)”“感冒”，而且如室內(nèi)外溫差太大，不注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，會使室內(nèi)空氣混濁，致使各種病原微生物滋生。夏天使用空調(diào)溫差不宜太大，最好在攝氏5~8度之間，最大不能超過10度。

從以上摘錄的3點來看，夏天對于陰、涼方面要做好控制，才能讓身體的陽氣不外泄，從而達到養(yǎng)護的作用。

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華版出書的即將上線新書《中醫(yī)、慢性疾病、亞健康調(diào)養(yǎng)（一）》?

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