“一年之計在于春，春季萬物生發(fā)”，是不容錯過的助長好時機。世界衛(wèi)生組織在兒童生長發(fā)育的相關報告中指出孩子的生長發(fā)育有著顯著的季節(jié)性，其中春季的增長速度是秋季的2-2.5倍，可謂是一年之中小兒生長發(fā)育的黃金時機。那么到底怎么做才能幫助孩子更好地生長發(fā)育呢？

喂養(yǎng)8-9分飽最好

兒童全身的各個器官都處于一個幼稚、嬌嫩的階段，他們的活動能力有限，消化系統(tǒng)器官所分泌的消化酶比較低，量也比較小。所以父母在給孩子喂食時一定要把握好度，不宜讓腸胃一直處于飽和狀態(tài)，8-9分飽最理想，這樣既能保證生長發(fā)育所需，又不會加重消化器官的工作負擔。

孩子長期吃得過多，極易致腦疲勞，影響大腦的發(fā)育。此外，吃得過飽還會造成肥胖癥，從而影響骨骼生長，限制孩子身高發(fā)育。

1、不要強迫孩子吃東西，強迫進食不利于消化酶的分泌。

2、如果孩子吃完不夠的話，可以通過游戲或玩具轉移其注意力。

3、細嚼慢咽，有助于提高對饑餓的忍耐性和食欲敏感性，并可調節(jié)進食量。

如果想讓孩子在春天長得更好，不妨嘗試這些辦法：

1.提高睡眠質量

① 9點之前要睡覺， 睡覺前不吃東西，若孩子有睡前飲奶的習慣，最好在8點之前喝完。

②早上不要過早叫醒孩子。很多爸爸媽媽因為早上上班不遲到，于是早早地把娃叫醒，可是這樣做又讓孩子錯失了一個長高的時機。

2.多做彈跳類的運動

經常參加體育運動的孩子比不參加體育運動的孩子平均可高出4cm左右，特別是彈跳類運動，對于助長幫助更大。比如：跳繩、打羽毛球、摸高等彈跳類的運動。孩子的運動強度大小要根據孩子的年齡進行合理調整。

3.多曬太陽

曬太陽的最佳時間是上午9到10點，下午4到5點。春季讓孩子曬太陽，如同讓植物在陽光下進行“光合作用”一樣，有助于孩子增高。

每次曬太陽的時間長短隨寶寶年齡大小而定，需循序漸進。

帶孩子曬太陽應避免直接在太陽下暴曬，特別是學齡前幼兒皮膚嬌嫩，一不小心就會曬傷，且曬的時間不宜過長。

4.保持心情愉悅

當孩子心情愉悅的時候，生長激素分泌會比較旺盛。當孩子的心理壓力過大，長時間陷入焦慮、緊張情緒里時，生長激素分泌會相對減少，孩子的身高自然會受到影響。

這些坑，家長別踩！·

有的家長認為，孩子小的時候矮點正常，以后青春期自然可以冒起來。事實上，小朋友的身高發(fā)育具有一定的階段性，每一階段對后續(xù)的生長發(fā)育都至關重要，如果某一階段出現問題而沒有及時干預，都會影響孩子的最終身高。

因此不要抱有僥幸心理，大意不得！另外，部分家長看到孩子身高落后于同齡人，就趕緊買一些增高產品給孩子服用。然而殊不知家長這是屬于典型的好心辦壞事。有的產品中含有類雌激素或類固醇激素，小朋友吃多了會造成性早熟，導致骨骼線提前關閉，以后就很難長高。

因此，如果小朋友身高落后一定要帶他們到醫(yī)院進行檢查，通常長不高的原因跟生長激素缺乏，甲狀腺功能低下，垂體柄阻斷等內分泌疾病有關。具體原因，醫(yī)生會通過一些專業(yè)檢查分析出來，之后再進行科學的干預，家長切記不要亂給小朋友喂藥哦。

廣州天使兒童醫(yī)院

健康一個孩子，幸福一個家庭！