每當(dāng)比賽的關(guān)鍵時(shí)刻，球離開籃球運(yùn)動(dòng)員的手的瞬間就如同射擊運(yùn)動(dòng)員射出子彈一樣，這種成敗在此一舉的情景很容易擊潰運(yùn)動(dòng)員的心理。圍繞比賽關(guān)鍵時(shí)刻的情景進(jìn)行表象訓(xùn)練，就如同巴普洛夫的條件反射實(shí)驗(yàn)中，把某些情景的回憶或想象作為刺激，引起了特定的條件反射時(shí)，實(shí)質(zhì)上已實(shí)現(xiàn)了“心理-生理”的耦聯(lián)過程，通過這樣的方式進(jìn)而提高了運(yùn)動(dòng)員在關(guān)鍵時(shí)刻的命中率。也有實(shí)驗(yàn)說明，表象訓(xùn)練可有效地維持肌肉工作的速度、力量和穩(wěn)定性等方面已獲得的訓(xùn)練水平或減緩其消退的過程，同樣也可以看出這幾方面對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的影響都是積極的

3.3注意控制訓(xùn)練

注意控制訓(xùn)練的主要內(nèi)容就是通過喚醒控制策略來縮小或擴(kuò)大注意范圍的過程。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家對(duì)注意控制訓(xùn)練進(jìn)行了廣泛的研究，不過現(xiàn)有的文獻(xiàn)很少有將這種訓(xùn)練和籃球運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練相結(jié)合的討論。運(yùn)動(dòng)員最好的表現(xiàn)是出現(xiàn)在喚醒的最理想的水平狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)動(dòng)作流暢自如狀態(tài)經(jīng)常是在注意力高度集中狀態(tài)下。注意集中的概念包含運(yùn)動(dòng)員在必要時(shí)縮小和擴(kuò)大注意范圍的能力。例如，籃球中鋒在搶到防守籃板后必須能夠擴(kuò)大注意范圍以便看到跑位到對(duì)方半場(chǎng)的隊(duì)友，并迅速進(jìn)行反擊；同樣是這名隊(duì)員，在搶到籃板后在確定沒有機(jī)會(huì)發(fā)起快攻時(shí)也必須能夠縮小注意范圍以防止對(duì)方球員在附近切球搶斷。

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