有很多妹妹詢問更年期癥狀。

有很多剛過了40歲的妹妹都感到焦慮不安。

在私信中詢問了一些關(guān)于更年期的問題。

那么我就講一下我所知道的事情。

由于我不是專業(yè)醫(yī)生，我的陳述可能不夠全面。

可能甚至是錯(cuò)誤的。

僅作參考。

更年期是在什么時(shí)間開始的？在一般情況下，女性在45-55歲進(jìn)入更年期被認(rèn)為是正常的，這是因?yàn)閭€(gè)體之間存在差異，并且也受到遺傳基因的影響。一般情況下，50歲左右的人更容易進(jìn)入更年期，我自己則是在47歲時(shí)開始出現(xiàn)更年期癥狀。我周圍的許多同事則是在54歲左右才開始出現(xiàn)癥狀，這說明不能僅根據(jù)年齡來判斷。

在更年期的時(shí)候，會出現(xiàn)一些癥狀，有哪些呢？有些人可能會出現(xiàn)失眠、盜汗、脾氣暴躁、抑郁、敏感、骨質(zhì)酥松、月經(jīng)紊亂至絕經(jīng)等癥狀，但并不是每個(gè)人都會全部出現(xiàn)，可能只會有其中的1-2項(xiàng)，而且嚴(yán)重程度也不一樣。比如，我既有抑郁癥又骨密度極速降低，這導(dǎo)致我在腰部和膝蓋都遇到了一些問題。54歲同事的姐姐突然出現(xiàn)了肩部運(yùn)動拉傷和骨刺，并且還嚴(yán)重失眠。

早期癥狀是什么嗎？我有心悸，對突然的聲音有很強(qiáng)的反應(yīng)，在控制脾氣方面有些困難。雖然我已經(jīng)調(diào)整得很好，不再困擾我了。我的月經(jīng)提前7-10天，然后大約10個(gè)月后開始延后，現(xiàn)在每次間隔大約是3-6個(gè)月。同事的姐姐先出現(xiàn)了骨頭問題，然后經(jīng)歷了半年的月經(jīng)問題，最終直接進(jìn)入了絕經(jīng)期?，F(xiàn)在她嚴(yán)重失眠，凌晨3點(diǎn)醒來，很難再入睡直到5點(diǎn)多。

我和我的同事之間有年齡差。一是因?yàn)檫z傳問題，我媽媽的更年期也是在大約47歲開始的。同事比較熱愛運(yùn)動，肩部出現(xiàn)問題前幾乎每天都會參加運(yùn)動和打球，而我則是一個(gè)宅家不愛動的人。同事與我有不同的飲食結(jié)構(gòu)，他是天然干瘦型，喜歡魚、蝦、蛋和奶，而我則是天然胖型，喜歡主食和蔬果。另外，我每天會食用2袋Koveez科芙研進(jìn)行卵巢保養(yǎng)，這有助于提升卵巢功能、平衡體內(nèi)激素，并延遲更年期的到來，延緩衰老。

其他。更年期的長度不一，一般皮膚保養(yǎng)好、年輕的人可能激素水平較高，導(dǎo)致更年期延后和延長。有些人在更年期會經(jīng)歷肥胖問題，然而，在更年期過后，一些人的體重會回落。適當(dāng)運(yùn)動是一種能夠減緩更年期對皮膚衰老加速的良藥。如果更年期癥狀明顯，可以適當(dāng)使用激素類藥物進(jìn)行干預(yù)，但必須進(jìn)行身體評估并嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議。

我似乎已經(jīng)了解到了這些信息，我希望自己能夠堅(jiān)持運(yùn)動，但總是以各種理由拖延。